Многим наверняка знаком этот голос внутри. Как ему противостоять?

PsychologiesПсихология

Как заставить замолчать внутреннего тролля

Текст: Ольга Кочеткова-Корелова

Как заставить замолчать внутреннего тролля?

Многим наверняка знаком этот голос внутри. Что бы мы ни делали — от крупного проекта до попытки просто заснуть — он обязательно шепнет или прокричит что-то, что заставит нас усомниться: а правильно ли я делаю? А можно ли мне это? А имею ли я право? Его цель — подавлять наше естественное внутреннее «Я». И ему есть название, предложенное американским психотерапевтом Риком Карсоном, — тролль. Как ему противостоять?

Этот сомнительный спутник обосновался в нашей голове. Он заставляет нас верить, что действует нам во благо, его декларируемая цель — защищать от невзгод. На самом деле его мотив отнюдь не благороден: он жаждет сделать нас несчастными, пугливыми, жалкими, одинокими.

«Тролль — не ваши страхи или негативные мысли, он их источник. Он использует горький опыт прошлых лет и насмехается над вами, напоминая о том, чего вы отчаянно боитесь, и создавая фильм ужасов о будущем, который крутится в вашей голове», — уверен Рик Карсон, автор бестселлера «Укротитель троллей». Как так случилось, в нашей жизни появился тролль?

Кто такой тролль?

С утра до вечера он говорит нам, как мы выглядим в глазах окружающих, по-своему трактуя каждый наш шаг. Тролли принимают разные образы, но у всех есть кое-что общее: они используют наши прошлые переживания, чтобы загипнотизировать нас и подчинить всю нашу жизнь самоограничениям, а иногда пугающим обобщениям, кто мы и как должна строиться наша жизнь.

Единственная задача тролля — отвлечь нас от внутренней радости, от истинных нас — спокойных наблюдателей, от нашей сущности. Ведь истинные мы — «это источник глубокого удовлетворения, накапливающий мудрость и нещадно избавляющийся от вранья». Слышите его указания? «У тебя есть более важные дела. Вот и займись ими!», «Помнишь, чем заканчиваются большие надежды? Ага, разочарованием! Сиди и не дергайся, малыш!».

«Я освобождаюсь не тогда, когда пытаюсь вырваться на свободу, а когда просто замечаю, что сам сажаю себя в тюрьму», — уверен Рик Карсон. Замечать внутренний троллинг — часть противоядия. Что можно сделать еще, чтобы освободиться от мнимого «помощника» и наконец вздохнуть свободно?

Любимые мифы троллей

Часто песни, которые напевают наши тролли, затуманивают сознание. Вот несколько их распространенных выдумок.

  • Ваше истинное лицо отвратительно.
  • Печаль — проявление слабости, инфантильности, ненадежности, зависимости.
  • Страдания — это благородно.
  • Чем быстрее, тем лучше.
  • Хорошим девушкам не нравится секс.
  • Гнев проявляют лишь неуправляемые подростки.
  • Если не признавать/не выражать эмоций, они стихнут сами собой.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Летняя смена Летняя смена

Если ты решилась отправить ребенка на отдых в лагерь, волнений не избежать

Лиза
В поисках максимальных возможностей В поисках максимальных возможностей

Техническая история двигателя внутреннего сгорания

Популярная механика
Найти свое место в новой реальности Найти свое место в новой реальности

Кого из соискателей при прочих равных выбирают сегодня работодатели?

Psychologies
Искусственный интеллект для индейки: экскурсия по заводу Искусственный интеллект для индейки: экскурсия по заводу

Как искусственный интеллект помогает производить продукты из индейки на заводе

Популярная механика
Даниил Медведев о любви к спорту, к родине и просто о любви Даниил Медведев о любви к спорту, к родине и просто о любви

Теннисист Даниил Медведев пообщался с Vogue накануне финала US Open

Vogue
В тюрьму за инвестиции: как взять бюджетные деньги и не обжечься В тюрьму за инвестиции: как взять бюджетные деньги и не обжечься

Как разрешить коллизию между бюджетной логикой и принципами венчурного рынка?

Forbes
Жизнь как кино Жизнь как кино

Из-за свадьбы Дженнифер Лопес едва не отказалась от роли в «Стриптизершах»

StarHit
Сергей Новожилов: Опасные гастроли Сергей Новожилов: Опасные гастроли

«Артистов надо просто и безусловно любить»

Караван историй
9 проверенных способов быстрее справиться с простудой (спешим на помощь) 9 проверенных способов быстрее справиться с простудой (спешим на помощь)

Что поможет облегчить симптомы простуды и почувствовать себя заметно лучше

Playboy
Компания, раскрывшая русских хакеров. История CrowdStrike из разговора Трампа с Зеленским Компания, раскрывшая русских хакеров. История CrowdStrike из разговора Трампа с Зеленским

Компания CrowdStrike снова оказалась в эпицентре политического скандала

Forbes
«Друзья знали об измене мужа, но не предупредили меня» «Друзья знали об измене мужа, но не предупредили меня»

Развод — всегда болезненный процесс, особенно если сопряжен с изменой партнера

Psychologies
Четыре свадьбы и одни похороны: что происходит в закрытых яхт-клубах Четыре свадьбы и одни похороны: что происходит в закрытых яхт-клубах

События, ради которых члены яхт-клубов собираются вместе

Forbes
Машину заказывали? Как Светлана Виноградова стала гендиректором Машину заказывали? Как Светлана Виноградова стала гендиректором

Выясняем, как четверть века ходить на работу как на праздник

Cosmopolitan
Поставили на место Поставили на место

Эксперты рассказали, как сделать гостиную максимально комфортной и эстетичной

Grazia
Авария принцессы Дианы. Что случилось в Париже 22 года назад Авария принцессы Дианы. Что случилось в Париже 22 года назад

В этой истории не обошлось и без конспирологических теорий

РБК
А действительно нужно ходить в душ каждый день? А действительно нужно ходить в душ каждый день?

Да, мы всерьез задались вопросом, как часто нам нужно мыться

GQ
Терпение и труд Терпение и труд

Шведский фотограф Калле Густафссон сам реконструировал деревянный летний домик

AD
Перемен требуют Перемен требуют

Требуют перемен и воплощают их в жизнь основательницы архитектурного бюро Form

Vogue
Бедная Настя Бедная Настя

Как Анастасия Заворотнюк борется со смертельной болезнью

StarHit
Полет нормальный! Полет нормальный!

Королевские пары снова в центре внимания!

Grazia
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Иногда стоит разорвать все контакты с бывшим партнером Иногда стоит разорвать все контакты с бывшим партнером

Полное прекращение общения дает возможность залечить душевные раны

Psychologies
Блогер Nadin Serovski: «Я потратила на развитие блога миллионы» Блогер Nadin Serovski: «Я потратила на развитие блога миллионы»

Обычная девушка вдруг стала одной из самых успешных блогеров в социальных сетях

Cosmopolitan
Мелкий бес Мелкий бес

Подростки обладают уникальным умением выводить родителей из себя

Добрые советы
Ремонт своими руками: выбираем недорогой хороший шуруповерт Ремонт своими руками: выбираем недорогой хороший шуруповерт

Как выбрать недорогой, но при этом надежный шуруповерт

CHIP
Пи Джей Харви Пи Джей Харви

Правила жизни Пи Джей Харви

Esquire
Восьмое чудо света: российский радар Восьмое чудо света: российский радар

За внешний вид и характеристики военные часто называют его восьмым чудом света

Популярная механика
Лицом к лицу: как мы на самом деле выбираем партнеров Лицом к лицу: как мы на самом деле выбираем партнеров

На что мы ориентируемся при выборе партнера?

Psychologies
Чистая планета и рабочие места для бабушек: как социальная ответственность стала бизнесом Чистая планета и рабочие места для бабушек: как социальная ответственность стала бизнесом

Как социальные предприниматели стали амбассадорами новых ценностей для бизнеса

Forbes
Самый гуманный суд в мире: за что в Европе сажают в тюрьму бизнеcменов Самый гуманный суд в мире: за что в Европе сажают в тюрьму бизнеcменов

Очередная попытка гуманизации законодательства в предпринимательской сфере

Forbes
Открыть в приложении