Как легко и быстро выйти из осенней хандры?

PsychologiesПсихология

Даосская система «пяти элементов»: как избавиться от осенней хандры

Анна Владимирова, специалист по китайской медицине

Даосская система «пяти элементов»: как избавиться от осенней хандры

Даосские практики нашли тонкие и точные взаимосвязи между природными циклами и течением энергии в человеческом теле. И назвали это соответствие системой «пяти элементов». По их мнению, каждому сезону присуща активность того или иного органа и характерная эмоция. Например, осенью мы грустим. Но у даосских докторов есть рецепт, как легко и быстро выйти из этого состояния.

Согласно даосской традиции, элемент осени — металл, наиболее активный и в то же время беззащитный орган — легкие, а острая негативная эмоция, как мы сказали выше, — грусть. Чем нам поможет эта информация?

Забота о легких

Осенью особенно важно заботиться о состоянии легких. Как мы знаем, каждую осень обостряется ситуация с простудными заболеваниями дыхательной системы. Один из эффективных способов борьбы — нагружать, но не перегружать легкие. Заботиться о том, чтобы они работали в полную силу, но не перетруждались.

Дыхание — удивительная функция. Мы не замечаем, как дышим, но зато тут же узнаем, если что-то идет не так. Если спросить человека, как у него с дыханием, что он ответит? Конечно, все нормально. До момента, пока он не начнет задыхаться.

Однако на самом деле с дыханием все не так просто. Например, дыхание может быть ограниченным, и это распространенная история у нас, городских жителей. Если человек сутулится, то из процесса дыхания практически выключаются верхушки легких.

И между прочим, сутулость напрямую связана с той самой осенней хандрой, грустью, о которой говорят даосские доктора. Снизу свободу легких ограничивает грудобрюшная диафрагма: если она напряжена, то человек не может дышать «полной грудью», вдох и выдох становятся короче, а дыхание — более поверхностным.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Краткая история торговых войн США в восьми главах Краткая история торговых войн США в восьми главах

Истории о том, как США вступали в экономические прения с разными государствами

Maxim
Заметить рак вовремя: как диагностика онкологии на ранней стадии становится доступной в России Заметить рак вовремя: как диагностика онкологии на ранней стадии становится доступной в России

Как находить злокачественные образования в самом начале их развития

Inc.
Всё ему расскажу Всё ему расскажу

Многие наконец-то осознали, что обращаться к психотерапевту не стыдно

Cosmopolitan
Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Олд, фэшн! Олд, фэшн!

Герои ресейла рассказывают, почему вторичное использование — это круто

Собака.ru
Суп дня! Суп дня!

Диетологи уверены: суп – полезное, диетическое блюдо

Здоровье
История появления Белого Крыма История появления Белого Крыма

Как появился Белый Крым

СНОБ
Диски высокой энергии: маховичный накопитель Диски высокой энергии: маховичный накопитель

Недорогой и невероятно емкий накопитель энергии уже существует

Популярная механика
Место рождения Место рождения

Узнаем о корнях журнала и посещаем офис Hubert Burda Media

Лиза
Красивый — не значит привлекательный? Красивый — не значит привлекательный?

Почему одни люди привлекательны, а другие нет

Psychologies
Четырежды жених и еще 9 интересных фактов о Николае Баскове, которые вы не знали Четырежды жених и еще 9 интересных фактов о Николае Баскове, которые вы не знали

Николай Басков — один из самых знаменитых певцов отечественной поп-сцены

Cosmopolitan
25 лет здоровья 25 лет здоровья

Главные медицинские открытия, которые были придуманы к сегодняшнему дню

Домашний Очаг
No Diving No Diving

Александра Ревенко о роли современной московской ведьмы

OK!
Как справиться с гневом: 10 способов перестать быть вспыльчивым злюкой Как справиться с гневом: 10 способов перестать быть вспыльчивым злюкой

Советы по контролю гнева и раздражительности и осознанию своих негативных эмоций

Playboy
Деньги из детства Деньги из детства

Узнай, как изменить свои финансовые настройки

Лиза
Девушка не отвечает на сообщения: 16 возможных причин, почему она тебя игнорит Девушка не отвечает на сообщения: 16 возможных причин, почему она тебя игнорит

Список причин, почему собеседница молчит в переписке.

Playboy
Закрыв глаза Закрыв глаза

Новая российская парфюмерная марка Pure Sense — это проект про жажду жизни

Seasons of life
Стареющие шимпанзе предпочли крепкую дружбу новым знакомствам Стареющие шимпанзе предпочли крепкую дружбу новым знакомствам

Чем старше становятся шимпанзе, тем уже становится круг их друзей

N+1
От Волги до Енисея: как раскрыть кинематографичность российских регионов От Волги до Енисея: как раскрыть кинематографичность российских регионов

Как привлечь в российскую глубинку отечественные и зарубежные съемочные группы

Forbes
Мама, анархия! Как пережить кризис трех лет Мама, анархия! Как пережить кризис трех лет

Родителей трехлеток всегда видно в толпе

Домашний Очаг
Оптическая спектроскопия помогла детально изучить мемристор Оптическая спектроскопия помогла детально изучить мемристор

Такой метод хорош тем, что является неразрушающим

N+1
Обман зрения: как мы на самом деле воспринимаем свой вес Обман зрения: как мы на самом деле воспринимаем свой вес

Потому что ты воспринимаешь свой вес не таким, каков он на самом деле

Cosmopolitan
Мэвл. Всё по-простому Мэвл. Всё по-простому

Мэвл рассказал, как не стал бизнесменом и почему мама рыдает над его песнями

ЖАРА Magazine
Франчайзи отвечают сиюминутным запросам потребителей Франчайзи отвечают сиюминутным запросам потребителей

Пандемия стала драйвером роста для отдельных сегментов рынка франчайзинга

РБК
К-8: советская атомная подлодка с трагической судьбой К-8: советская атомная подлодка с трагической судьбой

Подлодка, ставшая первой потерей советского атомного флота

Maxim
DANYA #6 DANYA #6

Как 18-летний сирота из Оренбурга стал кумиром зумеров

Forbes
Красный пояс: как семья Ротенбергов меняет российский спорт Красный пояс: как семья Ротенбергов меняет российский спорт

Широкий спектр спортивных интересов семьи Ротенбергов

Forbes
Огнем и волной Огнем и волной

3D-печать на сегодня – один из столпов мирового технического прогресса

Популярная механика
Александр Казаков: Зачем топ-менеджеры учатся играть на музыкальных инструментах Александр Казаков: Зачем топ-менеджеры учатся играть на музыкальных инструментах

Музыка — отличный инструмент для того, чтобы быть продуктивнее

СНОБ
Открыть в приложении