Жировая болезнь печени – настоящая пандемия XXI века. В России ею страдает каждый четвертый. Чем она опасна и как ее избежать?

Лиза

Здоровье|Важная тема

Болезнь-невидимка, или Удар по печени

Жировая болезнь печени – настоящая пандемия XXI века. В России ею страдает каждый четвертый. Чем она опасна и как ее избежать?

В организме печень играет роль фильтра: она преобразует пищу в энергию и очищает кровь. Все, что мы едим или пьем, проходит через нее. Кстати, от некоторых продуктов печень страдает не меньше, чем от алкоголя или лекарств. Опаснее всего избыток животных жиров и сахара (в организме он синтезируется в жир). Они накапливаются в клетках печени и повреждают их. Кстати, несколько лет назад в Швеции провели эксперимент, который показал: для накопления лишнего жира в печени достаточно лишь месяц питаться фастфудом. Такой же результат будет и от любой жирной и сладкой пищи. При этом болезнь может развиться даже у худых.

В группе особого риска

Вдобавок есть болезни, которые во много раз увеличивают риск жировой дистрофии печени. Среди них:

1. Избыточный вес (если индекс массы тела больше 7 кг/м²). Опасно в этом плане и абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области талии). Тревожный признак – окружность талии больше 88 см.

2. Повышенный уровень холестерина или триглицеридов в крови (ЛПНП выше 2,5 ммоль/л).

3 Сахарный диабет 2-го типа. Повышение уровня глюкозы (выше 6,1 ммоль/л) тянет за собой целый шлейф гормональных и метаболических нарушений.

4 Стремительная потеря веса, чересчур строгие диеты тоже потенциально опасны. Сидя на голодном пайке, организм стремится к накоплению жира. В том числе и в печени.

Откуда усталость?

Жировая болезнь печени не имеет ярких симптомов. Все, что может беспокоить, – вялость, усталость, дискомфорт в области живота. Но, если вовремя ее не выявить, она будет прогрессировать и может привести к тяжелому поражению печени. Так что, если ты в группе риска или очень любишь побаловать себя сладким, есть смысл проверить печень. Оценить ее состояние помогают УЗИ и биохимический анализ крови.

Что делать?

Хорошая новость: печень – орган, который может самостоятельно восстанавливаться. На ранней стадии достаточно скорректировать питание и образ жизни. При жировой болезни печени подходит средиземноморский стиль питания. Больше овощей, рыбы, зерновых. Меньше жирного, соленого и сладкого. Полезны аэробные нагрузки. Например, ходьба в среднем темпе в течение 20 минут 5 раз в неделю. Ну и конечно, важно снизить вес. При избыточном весе худеть нужно постепенно! Оптимальный темп – 0,5–1 кг в неделю.

Нужна ли печени чистка?

Сейчас стало модно очищать печень. На самом деле методы, которые для этого предлагаются, не чистят печень, а улучшают текучесть желчи в желчных протоках. Например, для этой цели подходят тюбажи с высокоминерализованной водой, желчегонные травы и даже овес. С их помощью можно, например, уменьшить боль и тяжесть в правом подреберье при расстройствах желчевыделительной системы. Противопоказания к тюбажам – острый холецистит и холангит, желчнокаменная болезнь, тяжелые болезни печени. А вот от чистки лимоном с оливковым маслом стоит воздержаться. Вреда эта смесь не принесет, но и эффекта от ее приема не будет. Адепты такого метода утверждают, что через несколько дней приема этой смеси из организма будут выходить темнозеленые сгустки – шлаки, отравляющие организм. Так вот, химики доказали: если смесь масла и лимона оставить в банке в темном месте, на ее дне появятся такие же сгустки. То есть происходит обычная химическая реакция. И шлаки ни при чем.

Алексей Буеверов, д.м.н., профессор, консультант программы Abbott «Проверь печень»

Фото: Burda Media; Legion-Media; Timmary; ivanmateev; Anna Kucherova/Fotolia.com

Реклама



Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Йогатерапия для здоровья кишечника Йогатерапия для здоровья кишечника

Целительная последовательность йоги Айенгара

Yoga Journal
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета? Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета?

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

ТехИнсайдер
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Ведомости
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Дневник Дневник

Как ведение дневника помогает услышать себя? Личные истории наших героинь

Здоровье
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Вековые традиции Вековые традиции

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Лиза
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
Если кто-то подавился Если кто-то подавился

Как помочь человеку, если он подавился?

Здоровье
Гадюка попыталась проглотить зайчонка в десять раз тяжелее себя Гадюка попыталась проглотить зайчонка в десять раз тяжелее себя

Некоторые змеи способны целиком проглатывать добычу, которая очень велика

N+1
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
А вы терпеливый человек? Выберите гору и узнайте факт о себе А вы терпеливый человек? Выберите гору и узнайте факт о себе

Узнайте, насколько хорошо вы умеете терпеть: просто выберите гору

ТехИнсайдер
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Ученые превратили растительные отходы в топливо для самолетов Ученые превратили растительные отходы в топливо для самолетов

Технологию производства авиатоплива из биомассы создали в РГУ нефти и газа

ТехИнсайдер
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Открыть в приложении