Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Сколько допустимо пить алкогольных напитков, чтобы не навредить здоровью?

К дикому племени спускается сияющий человек в скафандре и протягивает к ним руку

Переиздания книг, которые не захочется выпускать из рук

Эта авивкатастрофа заняла первое место в рейтинге «самых нелепых»

Чем можно заняться в Страстную пятницу тем, кто далек от религии?

История писательницы, на романах которой вырос Стивен Кинг

ИИ позволил начать чтение свитков, две тысячи лет остававшиеся недоступными

10 главных параноиков мирового кино

Что называют обычным гибридом (HEV), а что подключаемым (PHEV)

Как удалить ненужный объект с фото онлайн — быстро и бесплатно

Как проходила первая в мире операция по 3D-биопечати на живом человеке

Введение CSL112 не приводит к снижению риска инфаркта миокарда

«Когда вы правы, вы ничему не учитесь»

Гид по самым известным голливудским семьям

Отрывок из книги «Время заблуждений» — почему мы верим в ложные убеждения?

Почему работодатели стали обращать внимание именно на креативность сотрудников?

5 вопросов врачу по безопасному загару

Автомобили, которые с годами становятся только лучше

Когда можно отделаться беседой с сотрудником ГИБДД и что нужно говорить

Ученые из Новосибирска создали мемристоры для перезапуска компьютерной индустрии

Участники девятого рейтинга «Агроинвестора» продолжили наращивать производство

Как потребности более высокого уровня влияют на нашу жизнь?

Новые оттенки вкуса маринадов для шашлыков покорят всех!

Едем в Соловки плутать в лабиринтах и постигать русский дзен

Как связаны глобальная экономика и снижение рождаемости?

Иероглифы в Поднебесной всегда воспринимались как нечто священное

Как комбинирование мяса с зеленью может помочь регулировать уровень сахара

Все об автомобильных огнетушителях: выбор, требования ГИБДД, сравнение

Чем обусловлен рост рынка зоотоваров?

Нечитаемые свитки из Геркуланума наконец-то смогли прочитать, не разворачивая