Кому отказ от соли поможет подтянуть здоровье и избавиться от лишних кило?

CosmopolitanЗдоровье

Жесткая, но эффективная бессолевая диета: что говорят о ней отзывы

Узнай, что говорят отзывы о бессолевой диете, какие правила нужно соблюдать и как грамотно составить меню.

Елена Мазеева

Избыток соли в организме задерживает лишнюю жидкость и может стать причиной отеков. Если от соли отказаться или значительно сократить ее количество в пище, вода уйдет, а вес снизится. Звучит просто и эффективно, но на самом деле такая диета подходит далеко не всем. Рассказываем, кому отказ от соли поможет подтянуть здоровье и избавиться от лишних кило, и делимся отзывами о бессолевой диете от испытавших её на себе.

Люди употребляли соль в пищу почти всю историю человечества, когда-то соль даже ценилась на вес золота и выступала в качестве денежного эквивалента. С тех пор как соль стала общедоступной и дешевой, ее стали есть все больше и больше. С 1940 по 1985 год потребление соли выросло в среднем в 2,4 раза. Ученые озадачились, не вредно ли это. И в 1979 году на международном симпозиуме в Германии с лёгкой руки диетологов соль была признана вредной. Ее окрестили «белой смертью», началось повальное увлечение бессолевыми диетами.

Бессолевая диета: коротко о главном

Продолжительность: от пяти дней до двух недель.

Результат: от минус трех килограммов за неделю.

Правила: не солить или недосаливать еду, отказаться от маринадов, копченостей, соленых снеков.

Особенности: лечебная диета, должна назначаться врачом, не подходит для постоянного применения.

Разрешенные продукты: овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты.

Запрещенные продукты: колбасы, сосиски, копчености, соленья и маринады, чипсы и другие соленые снеки.

Противопоказания: гипотония и склонность к ней, болезни вен. Обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Помни, что вся информация о диете предоставлена исключительно для твоего сведения. Нельзя принимать решения об изменении образа жизни или рациона без индивидуальной консультации с врачом.

Современные ученые миф о вреде соли разгромили — она жизненно необходима для организма человека, нехватка соли может привести к головной боли, слабости, тошноте и головокружению. А если соль не употреблять долго, то последствия могут быть гораздо серьезнее. Тем не менее, отзывы о бессолевой диете говорят о том, что кратковременный (не более двух недель) отказ от соли может пойти на пользу здоровью, а заодно поможет сбросить лишний вес.

Кому подходит, а кому противопоказана бессолевая диета

Соль — идеальная иллюстрация для знаменитого высказывания Парацельса о том, что всё яд и всё лекарство. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять взрослым в день 5 граммов поваренной соли, поэтому для начала тебе следует оценить, съедаешь ты соли больше или меньше этого количества. Учти, что особенно много соли в полуфабрикатах, копченостях, всевозможных чипсах и сухариках — если ты злоупотребляешь перечисленным, то, скорее всего, перебираешь соли. Тогда, согласно отзывам о бессолевой диете, она пойдет тебе на пользу.

Отзывы о бессолевой диете говорят о главном ее свойстве — она выводит лишнюю жидкость из организма. Поэтому она подойдет тебе, если ты мучаешься от отеков в ногах или просыпаешься по утрам с припухшим лицом. А когда ты съела что-то соленое и пьешь много воды, это ведет к отечности сосудов и клеток эпителия, поднимается артериальное давление. Поэтому врачи рекомендуют недосаливать еду еще и гипертоникам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Комсомольский комсомолец Комсомольский комсомолец

Уголок желтой прессы

Maxim
Женщина подружилась с матерью человека, убившего её дочь Женщина подружилась с матерью человека, убившего её дочь

Мать убийцы и мать убитой нашли общий язык

Cosmopolitan
Тайна хрущёвок: зачем в старых квартирах делали окно между кухней и ванной? Тайна хрущёвок: зачем в старых квартирах делали окно между кухней и ванной?

Правда и мифы о том, зачем в квартирах делали окно между кухней и ванной

Cosmopolitan
Дмитрий Брейтенбихер: «Сначала лучше, потом дешевле. Сначала доходы, потом расходы» Дмитрий Брейтенбихер: «Сначала лучше, потом дешевле. Сначала доходы, потом расходы»

ВТБ намерен развивать бизнес по работе с состоятельными клиентами

Forbes
Наполеон III: тень дяди-корсиканца Наполеон III: тень дяди-корсиканца

Племянник Наполеона I отчаянно пытался обрести славу великого полководца

Дилетант
Трогательная история для семейного чтения на выходных. Майкл Морпурго: «Хранитель острова Паффин» Трогательная история для семейного чтения на выходных. Майкл Морпурго: «Хранитель острова Паффин»

Отрывок из светлой истории о дружбе и преданности Майкла Морпурго

СНОБ
10 животных, которые способны клонировать сами себя 10 животных, которые способны клонировать сами себя

Клонирование среди животных — миф или реальность?

Популярная механика
На рынках Афганистана начали продавать штурмовое оружие, поставляемое США На рынках Афганистана начали продавать штурмовое оружие, поставляемое США

На рынках Афганистана можно купить хоть пистолет, хоть реактивный гранатомет

Maxim
Знает ли кот имя своего хозяина? Знает ли кот имя своего хозяина?

Распознают ли членов семьи коты?

Maxim
Опасности метавселенных: что прогнозируют фантасты Опасности метавселенных: что прогнозируют фантасты

Книги о том, какие опасности могут сулить метавселенные

Популярная механика
Прийти в форму за 4 недели Прийти в форму за 4 недели

План питания, который позволит плавно и без вреда для здоровья нормализовать вес

Домашний Очаг
Муаровая сверхрешетка помогла настроить спин атома железа Муаровая сверхрешетка помогла настроить спин атома железа

Электронными и спиновыми свойствами атомов железа можно управлять

N+1
Человечество на диете: почему наши попытки сбросить вес терпят поражение Человечество на диете: почему наши попытки сбросить вес терпят поражение

Отрывок из книги Германа Понцера «Sapiens на диете»

Forbes
10 способов сделать базовую вещь ультрамодной 10 способов сделать базовую вещь ультрамодной

С чем носить белую рубашку, чтобы быть самой стильной

Лиза
Чрезвычайное происшествие Чрезвычайное происшествие

Прощание Натальи Поклонской с Москвой, Госдумой и другими иллюзиями

Tatler
8 видов птиц и животных, которым угрожает вымирание из-за кошек 8 видов птиц и животных, которым угрожает вымирание из-за кошек

Домашние кошки уничтожают особей видов, находящихся под угрозой исчезновения

Популярная механика
Сложно обнаружить, еще сложнее вылечить: как я заболела туберкулезом Сложно обнаружить, еще сложнее вылечить: как я заболела туберкулезом

В последние годы туберкулез перестал быть болезнью асоциальных слоев населения

Cosmopolitan
Физики сплошных сред хватило для моделирования аккреционного диска черной дыры Физики сплошных сред хватило для моделирования аккреционного диска черной дыры

Теория физики сплошных сред применима в сверхсильных гравитационных полях

N+1
Эмили Ратаковски выпустила книгу Эмили Ратаковски выпустила книгу

Интервью с Эмили Ратаковски в преддверии выхода ее книги "Мое тело"

Esquire
«Спасибо, меня это не интересует»: как развить в себе здоровый эгоизм «Спасибо, меня это не интересует»: как развить в себе здоровый эгоизм

Зачем нужен здоровый эгоизм и как его можно в себе воспитать

Psychologies
Существовала ли Атлантида, и где она находилась Существовала ли Атлантида, и где она находилась

Мифы и легенды об Атлантиде волнуют людей веками, что же там произошло?

Популярная механика
Если пупок надоел Если пупок надоел

Места, которые мы постоянно видим и трогаем, а названий-то и не знаем

Maxim
Чего 30-летние мужчины ждут от отношений? Чего 30-летние мужчины ждут от отношений?

Что именно нужно молодым людям в романтических отношениях в 30 лет

Psychologies
Опять женатый: что делать, если тебе всё время встречаются несвободные мужчины Опять женатый: что делать, если тебе всё время встречаются несвободные мужчины

Почему все интересные мужчины оказываются несвободными?

Cosmopolitan
Измена: взгляд с двух сторон. Если изменили вам Измена: взгляд с двух сторон. Если изменили вам

Измена — это «симптом» отношений, а в отношениях всегда участвуют две стороны

Psychologies
Презервативы-унисекс: что это такое, как они работают и кому подойдут Презервативы-унисекс: что это такое, как они работают и кому подойдут

Стартап Wondaleaf Uni Condom занимается производством презервативов унисекс

Cosmopolitan
YouTube-шоу, мерч и квесты: кто заработал на хайпе вокруг «Игры в кальмара» YouTube-шоу, мерч и квесты: кто заработал на хайпе вокруг «Игры в кальмара»

Сколько предприниматели и блогеры заработали на «Игре в кальмара»

Forbes
«Мы как Nascar — избавляемся от всего, что тормозит»: в США фирмы всё реже просят диплом и нанимают без собеседований «Мы как Nascar — избавляемся от всего, что тормозит»: в США фирмы всё реже просят диплом и нанимают без собеседований

Компаниям в США приходится снижать требования к новым сотрудникам

VC.RU
Правила жизни Рика Оуэнса Правила жизни Рика Оуэнса

Правила жизни дизайнера и основателя марки Rick Owens

Esquire
«Вайфшеринг»: Истории 3 девушек, которые легально изменяют своим мужьям «Вайфшеринг»: Истории 3 девушек, которые легально изменяют своим мужьям

Некоторые мужчины возбуждаются от того, что им изменяют

Playboy
Открыть в приложении