Легкая и чистая диета, апофеоз осознанности

TatlerСтиль жизни

Еда — это медитация

Коуч Алексей Ситников придумал для вас диету, чистую и легкую, просто апофеоз осознанности. Для светского ужина или завтрака можно делать исключение — но тут одно из двух.

Как бы прекрасен ни был ваш черный коврик No Ka’Oi производства Saint Laurent, медитация начинается не с него. И не с приложения Calm, которое каждый день в одно и то же время призывает вас бросить все и уйти в нирвану. Второе даже хуже, потому что превращает праздник бессознательного в еще одну кнопку, на которую давит cуперэго.

Давайте нарисуем карту и найдем вам на ней место, куда постелить гипотетический коврик. Вот эго, то есть сознательная личность, которая руководствуется логикой. Вот суперэго — общество, которое диктует вам свои требования и правила. Вот «оно», ваше бессознательное, которое тоже говорит эго, что и как делать. Чем громче и многоканальнее орет суперэго, тем хуже слышны призывы бессознательного, и тогда оно добивается своего хитрыми и не всегда полезными для здоровья способами. Оно вам не враг, скорее волшебный помощник, но только если вы наладите коммуникацию, делегируете посильные для него полномочия и будете регулярно навещать с дружественным аудитом. Так что коврик стелем по направлению от «эго» к «оно». Или не стелем вовсе. Надо попытаться так устроить свою жизнь, чтобы в течение дня было много удобных возможностей заглянуть в бессознательное, передохнуть у него, спросить, как дела, дать задания. А я не уверен, что вы готовы целый день ходить с ковриком под мышкой. Так что давайте не приобретать лишнее, а, наоборот, убирать мешающие медитации сущности.

Очень мило, что западная цивилизация, с восторгом позаимствовав у индуистов и буддистов медитацию, очистила ее практически от всех религиозных смыслов. Парадокс, но это правда неплохо — идее медитация, в принципе, не противоречит и сочетается с любой религией. Будем считать ее производственной гимнастикой личности, которая намерена долгие годы сохранять психическое здоровье и относительную свободу от обстоятельств быта и воли других. Если хотите, могу объяснить процесс медитации на языке биологии — только уберите, пожалуйста, ароматические палочки, я от них чихаю.

Основная задача медитативного состояния — активировать дефолт-систему мозга, чтобы он переключился на контроль внутреннего контура, прекратил наблюдение за внешним миром.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вышли в прокат Вышли в прокат

Могут ли простые пластиковые роллы заменить ручной и аппаратный массаж?

Tatler
Как стать долгожителем: советы для тех, кто планирует дожить до 100 лет Как стать долгожителем: советы для тех, кто планирует дожить до 100 лет

Сколько может жить человек и как стать долгожителем?

Cosmopolitan
Поговори со мною, мама Поговори со мною, мама

Людмила Борисовна Нарусова написала письмо Ксении Собчак

Tatler
10 сериалов с крутыми парнями 10 сериалов с крутыми парнями

Сериалы, главные герои которых — отличные парни

Cosmopolitan
Право на отдых Право на отдых

Трудоголизм стремительно выходит из моды

Vogue
Максим Левченко Максим Левченко

Максим Левченко открыл в коммуналке Иосифа Бродского музей «Полторы комнаты»

Собака.ru
Я больше не буду Я больше не буду

Новая светская болезнь — принимать аскезы по любому поводу

Tatler
Какими были тесты на отцовство до изобретения ДНК-тестов Какими были тесты на отцовство до изобретения ДНК-тестов

Как ученые определяли настоящего биологического отца ребенка до ДНК-тестов

Популярная механика
Там в саду при долине Там в саду при долине

Ландшафтная архитектура Арабеллы Леннокс-Бойд — рай, созданный руками женщины

Tatler
Внутренняя обезьяна: как люди научились у животных показывать свою власть Внутренняя обезьяна: как люди научились у животных показывать свою власть

В издательстве «Альпина нон-фикшн» выходит книга «Наша внутренняя обезьяна»

Forbes
Ну здравствуй, это я Ну здравствуй, это я

Пэрис Хилтон возвращается — на волне интереса к нулевым

Tatler
Редкий, яркий и скрытный: кто такой зеленый голубь Редкий, яркий и скрытный: кто такой зеленый голубь

Голубь с необычной зеленой окраской, занесенный в Красную книгу

Вокруг света
Время собирать камни Время собирать камни

Режиссер Тимур Бекмамбетов и его жена Наталия Фишман построили дом на Волге

Tatler
Конор Макгрегор Конор Макгрегор

Что можно взять на вооружение из стиля жизни и тренировок Конора Макгрегора?

Maxim
В Русь ворвусь В Русь ворвусь

Гранд-вояж в красивый русский город — новый жанр светской жизни

Tatler
Ринопластика — личный опыт. Все о том, как заполучить новый нос Ринопластика — личный опыт. Все о том, как заполучить новый нос

История читательницы: как я изменила форму носа

Cosmopolitan
“Вынашиваю ребенка для других” “Вынашиваю ребенка для других”

Монолог суррогатной матери о том, почему она выбрала такую работу

Psychologies
Самая продаваемая в Колумбии книга. Отрывок из «Суки» Пилар Кинтаны Самая продаваемая в Колумбии книга. Отрывок из «Суки» Пилар Кинтаны

Отрывок из откровенной и проникновенной книги Пилар Кинтаны

СНОБ
Между нами Между нами

Форма мира Лизы Аминовой вмещает в себя гедонистические виды спорта и любовь

Tatler
Дмитрий Воденников: «Приснившиеся люди». Эссе из сборника Дмитрий Воденников: «Приснившиеся люди». Эссе из сборника

Дмитрий Воденников рассказывает о судьбах писателей, режиссеров, музыкантов

СНОБ
Закадровые голоса Закадровые голоса

Стилисты, визажисты, стажеры рассказывают, как попасть в глянец

Vogue
Toyota Land Cruiser 300: ответы на главные вопросы о новинке Toyota Land Cruiser 300: ответы на главные вопросы о новинке

Отвечаем на самые актуальные вопросы о новом «трехсотом Крузаке»

РБК
Феминизм здорового человека Феминизм здорового человека

Как живет под властью женщин крепкая семья с Пречистенки

Tatler
Шут или герой нашего времени: чему стоит поучиться у Моргенштерна? Шут или герой нашего времени: чему стоит поучиться у Моргенштерна?

Почему Моргенштерн вызывает столько эмоций и чему это может нас научить?

Psychologies
Ветряки на четверть снизят мощность других ветряков в Северном море Ветряки на четверть снизят мощность других ветряков в Северном море

Климатологи: строительство новых ветряков может повлиять на мощность старых

N+1
9 популярных цветов, которые смертельно опасны для котов 9 популярных цветов, которые смертельно опасны для котов

Не только коты опасны для цветов, но и наоборот

Maxim
Невидимые войны: 5 конфликтов ХХ века, унесших миллионы жизней Невидимые войны: 5 конфликтов ХХ века, унесших миллионы жизней

В тени крупнейших войн всегда остается множество менее глобальных

Вокруг света
Не ставь на паузу Не ставь на паузу

Гормональная перестройка женского организма – не повод прощаться с красотой!

Лиза
Зоологи покрасили скакунчиков косметикой и усомнились в защитной функции их узора Зоологи покрасили скакунчиков косметикой и усомнились в защитной функции их узора

Полосы и головогруди и брюшке самцов скакунчиков не спасли их от хищников

N+1
15 мыслей Юрия Стоянова 15 мыслей Юрия Стоянова

Юрий Стоянов — о кровопийцах, стендаперах, прошлом, будущем и несбыточном

GQ
Открыть в приложении