Над чем стоит поработать, чтобы встать на путь к обретению гармонии с собой

РБКПсихология

Счастье есть: найти себя и быть довольной — советы психологов и коучей

По просьбе «РБК Стиль» психологи, терапевты и коучи рассказывают, над чем стоит поработать и какими вопросами задаваться, чтобы встать на путь к обретению настоящей, а не сиюминутной внутренней гармонии с собой и окружающей реальностью

Автор: Дина Ключарева

755428848439760.jpg
Фото: Julie Johnson/Unsplash

Ваши желания не обязательно равны социальным установкам

Елена Перова, экзистенциальный психотерапевт:

«В XXI веке в обществе все еще существуют определенные установки, какой должна быть женщина, хотя вообще-то она ничего не должна. Такие установки нередко вступают в конфликт с нашими внутренними убеждениями и желаниями. Осознать это противоречие не всегда легко, особенно если вокруг давят мнениями родственники и знакомые. Отсюда и сильное внутреннее напряжение, и ощущение "со мной что-то не так".

Заведите привычку время от времени спрашивать себя: "Хочу ли я того, что происходит в моей жизни? Хочу ли я делать то, что я делаю?" Это вовсе не про ставшую в последнее время популярной идею "делать то, что хочется, а то, что не хочется, не делать". У всех в жизни бывают периоды, когда происходит совсем не то, что нам приятно, но избежать этого мы не можем — остается только принять и расхлебывать. Каждый взрослый человек вынужден иногда делать то, что ему не нравится.

В этом вопросе к себе акцент должен быть сделан на Я. Как то, что я делаю, то, что сейчас наполняет мою жизнь, сообразуется именно со Мной — с тем человеком, которым я себя вижу, с моими ценностями? Привычка периодически соотносить дела и задачи с собой и тем, что ценно именно вам, может помочь разобраться и отбросить навязываемое извне, чтобы высвободить ресурсы для действительно важного».

Злость — сигнал для работы над собой

Наталья Борзенко, экзистенциальный психотерапевт:

«Злость незаслуженно недолюбливают в нашем обществе. Либо ты добрый и хороший, либо злой и плохой. Кто не помнит фразу из детства "Ты же хорошая девочка, нельзя ломать игрушки/обзываться/капризничать"? Вырастая, мы продолжаем делить мир на тех, кто на стороне добра, и тех, кто на стороне зла, — а заодно и себя. Зачастую разделение внутри человека настолько радикальное, что он даже мысли не допускает, что у него есть другая сторона. Злость становится запертым пленником, который рано или поздно вырывается из плена и сносит все и всех на своем пути. Грубость по отношению к близким, раздражение от окружающих, крики на собственных детей — это все она, злость. Человек утверждается в своей вере, что злость — это страшно и разрушительно и надо ее всячески "вытаптывать и вырубать".

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа

У кого выгоднее приобрести подержанную машину: у дилера или частного продавца?

РБК
И просто так немодно И просто так немодно

Почему героини из «Секса в большом городе» так плохо одеты

Weekend
Любовь или зависимость? 7 признаков нездоровых отношений Любовь или зависимость? 7 признаков нездоровых отношений

Как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?

VOICE
«Конкретный человек может быть чужим, но нельзя обобщать до «Конкретный человек может быть чужим, но нельзя обобщать до

Владлена Санду о своем сериале «Идентификация»

Weekend
Психология влияния Психология влияния

Как не стать жертвой мастера влияния и убеждения

kiozk originals
Нина Дворжецкая и Алексей Колган: Нина Дворжецкая и Алексей Колган:

Нина Дворжецкая и Алексей Колган — о своей семье, детях и любви

Караван историй
Педаль за отвагу Педаль за отвагу

Старт с участниками, у которых между ног из металла сделан не только велосипед

Men’s Health
К 120-летию Любови Орловой К 120-летию Любови Орловой

Воспоминания о Любови Орловой и не публиковавшиеся ранее фотографии

СНОБ
От бумеров до альфа От бумеров до альфа

Теория поколений распространилась в виде мемов и героев. Кто из них вы?

Популярная механика
Молодой орангутан во время эксперимента воспользовался каменным отщепом Молодой орангутан во время эксперимента воспользовался каменным отщепом

Биологи попытались научить приматов изготавливать и применять орудия труда

N+1
5 ошибок, из-за которых дома неуютно 5 ошибок, из-за которых дома неуютно

В интерьере не хватает душевности, комфорта. В чем тут загвоздка?

Лиза
Актриса Мария Мацель о «Перевале Дятлова», Берлинале и дружбе с Chanel Актриса Мария Мацель о «Перевале Дятлова», Берлинале и дружбе с Chanel

Интервью с актрисой Марией Мацель

Cosmopolitan
Военная диета: всё, что нужно знать об экспресс-методе похудения Военная диета: всё, что нужно знать об экспресс-методе похудения

Хочешь быстро похудеть? Тогда тебе стоит попробовать военную диету

Cosmopolitan
Связующие нити Связующие нити

В этой квартире дизайнер постаралась создать естественное для жизни пространство

Идеи Вашего Дома
Дюшан в душу Дюшан в душу

«Я тоже так могу» и другие приметы, которые выдают в любителе искусства простака

GQ
Елена Безсудова: «Все хорошо, мам». Истории о поколении 1990-х Елена Безсудова: «Все хорошо, мам». Истории о поколении 1990-х

Рассказ Елены Безсудовой из сборника «Все хорошо, мам»

СНОБ
Астрономы застали два мини-нептуна за превращением в суперземли Астрономы застали два мини-нептуна за превращением в суперземли

Как и почему два мини-нептуна активно теряют свои атмосферы

N+1
«Здесь не Чикаго, моя дорогая!» Почему Рамзану Кадырову позволено (почти) все «Здесь не Чикаго, моя дорогая!» Почему Рамзану Кадырову позволено (почти) все

Почему между Кремлем и Чечней такие напряженные отношения?

СНОБ
Расщепляющие мочевину симбиотические бактерии защитили сусликов от атрофии мышц во время спячки Расщепляющие мочевину симбиотические бактерии защитили сусликов от атрофии мышц во время спячки

Бактерии преобразуют мочевину в аммиак, позволяя повторно использовать азот

N+1
Запись разговоров на Андроид: как включить и пользоваться Запись разговоров на Андроид: как включить и пользоваться

Как записать разговор на Android со встроенным или сторонним софтом

CHIP
Как первый сотрудник Coinbase зарабатывает сотни миллионов на буме блокчейна Как первый сотрудник Coinbase зарабатывает сотни миллионов на буме блокчейна

Олаф Карлсон-Ви — как он воспользовался лихорадкой вокруг первых токенов?

Forbes
5 самых популярных моделей OnlyFans и их заработки (спойлер: до 20 миллионов долларов в месяц) 5 самых популярных моделей OnlyFans и их заработки (спойлер: до 20 миллионов долларов в месяц)

Вот что называется пассивный доход.

Playboy
Шарль Морис де Талейран-Перигор Шарль Морис де Талейран-Перигор

Правила жизни премьер-министра Франции князя Беневентского

Esquire
«Семейным лучше не надо». Как мы устраивались в ГИБДД. Репортаж «Семейным лучше не надо». Как мы устраивались в ГИБДД. Репортаж

Хорошее здоровье, отсутствие плоскостопия — как устроиться в ГИБДД?

РБК
За что мы любим руколу: 4 полезных свойства За что мы любим руколу: 4 полезных свойства

Рукола укрепляет кости и улучшает работу сердечно-сосудистой системы

РБК
«Писатель бывает чрезвычайно туп, но все же не настолько, как думают о нем иные критики» «Писатель бывает чрезвычайно туп, но все же не настолько, как думают о нем иные критики»

Уистен Хью Оден о том, зачем люди пишут книги и как их читают

Weekend
У древнего морского хищника с пятью глазами и ртом-пилой нашелся далекий родственник У древнего морского хищника с пятью глазами и ртом-пилой нашелся далекий родственник

Познакомьтесь с удивительным морским существом, жившим миллионы лет назад

Популярная механика
Археологи нашли в Норвегии вытаявшие из ледника охотничьи укрытия Археологи нашли в Норвегии вытаявшие из ледника охотничьи укрытия

Такие укрытия использовали древние скандинавы для добычи северных оленей

N+1
Дорожная инспекция: как беспилотники следят за водителями и помогают ГИБДД Дорожная инспекция: как беспилотники следят за водителями и помогают ГИБДД

Как беспилотники облегчают обслуживание дорог

Популярная механика
Секунда за 300 миллиардов лет: зачем физикам самые надежные часы Секунда за 300 миллиардов лет: зачем физикам самые надежные часы

Ученые поставили рекорд, создав самую синхронизированную пару часов в истории

Forbes
Открыть в приложении