Базовые эмоции, от которых зависит наша жизнь

CosmopolitanПсихология

Разбираемся в себе: 5 главных эмоций человека, о которых надо знать всем

Ученые до сих пор спорят о том, как у людей появились эмоции и зачем они нам нужны. Но в одном они сходятся: есть несколько базовых, от которых зависит наша жизнь. О них мы сегодня и поговорим.

Getty images

Эмоции — неотъемлемая часть личности человека. Иногда они могут быть сложными и запутанными. Но для того чтобы сохранить душевное равновесие и психическое здоровье, необходимо научиться различать их. Сегодня поговорим о том, какие базовые эмоции человека существуют, как понять, какую из них ты испытываешь, и почему надо рассказывать о своих чувствах окружающим.

Что такое эмоции?

О том, что такое эмоции, ученые спорят уже больше века. Чарльз Дарвин даже написал о них книгу: основатель теории эволюции считал, что эмоции помогают и животным, и людям адаптироваться к окружающей среде. Ты боишься высоты — и потому будешь вести себя осторожно на краю скалы. Ты испытываешь отвращение к грязи — и держишь жилье в чистоте, снижая риск инфекций.

Идею Дарвина подхватили и развили другие ученые. Одним из них стал американский психолог Пол Экман, который сейчас считается одним из ведущих исследователей эмоций. Именно Экман, опросив более 100 ученых и учтя их мнение, создал список пяти базовых эмоций человека. В него вошли:

  • гнев;
  • страх;
  • грусть;
  • отвращение;
  • радость.

Имей в виду, что это всего лишь одна из классификаций. Например, согласно исследованию 2017 года, существует 27 категорий эмоций. Но концепция пяти основных является отличной основой для анализа сложности всех чувств. Так что же представляет из себя каждая из базовых эмоций?

Радость

эмоции человека
Среди эмоций человека особое место занимает радость.

Радость — это внутреннее чувство удовлетворения, спокойствия и счастья. Оно может появляться, когда ты:

  • чувствуешь близость и связь с людьми, которые тебе небезразличны;
  • понимаешь, что находишься в безопасности;
  • делаешь что-либо, доставляющее сенсорное удовольствие;
  • увлечена интересным делом;
  • чувствуешь себя расслабленной и умиротворенной.

Радость — это не короткая вспышка. В ходе исследований было установлено, что она длится дольше облегчения, умиления, раздражения, отвращения, скуки, страха, удивления или стыда. Средняя продолжительность «жизни» этой эмоции — 26 минут.

Если ты понимаешь, что радость для тебя — неуловимое чувство, то подумай, не мешают ли ей появляться какие-либо проблемы: стресс, тревога или трудности с концентрацией на том, что происходит с тобой здесь и сейчас.

Грусть

эмоции и чувства человека
С грустью сталкивался каждый из нас.

Время от времени мы грустим. Эта эмоция может быть связана с конкретным событием — разрывом отношений, болезнью или смертью близкого человека. Но случается и так, что очень сложно понять, почему ты ощущаешь печаль.

Избавиться от грусти сложно, но есть несколько советов, которые тебе помогут:

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сама стояла за кассой: почему все боятся новую главу Zara Сама стояла за кассой: почему все боятся новую главу Zara

Ее называют секретным оружием Zara и одной из провидиц модной индустрии

Cosmopolitan
50 цитат о настоящей любви 50 цитат о настоящей любви

Такое сильное и сложное чувство, как любовь, бывает трудно выразить словами

Cosmopolitan
Насколько вы терпеливый человек? Психологический тест для самопознания Насколько вы терпеливый человек? Психологический тест для самопознания

Выберите свечу и узнайте, насколько вы терпеливы

ТехИнсайдер
Как не дать обмануть себя при покупке квартиры. Советы риелторов Как не дать обмануть себя при покупке квартиры. Советы риелторов

Как приобрести квартиру и не попасться на уловки мошенников

СНОБ
«Это просто лютеиновая фаза»: как на самочувствие женщин влияет менструальный цикл «Это просто лютеиновая фаза»: как на самочувствие женщин влияет менструальный цикл

Что на самом деле происходит с женским организмом во время цикла?

Forbes
Как понять, что кто-то решает свои проблемы за ваш счет Как понять, что кто-то решает свои проблемы за ваш счет

Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей

Psychologies
Стоит ли принимать душ каждый день или это опасно: ответ дерматологов Стоит ли принимать душ каждый день или это опасно: ответ дерматологов

Дерматологи рекомендуют мыться 2 раза в неделю — вы в шоке? Мы тоже!

Популярная механика
Польза свеклы для здоровья: 5 главных фактов Польза свеклы для здоровья: 5 главных фактов

В чем польза свеклы и когда её стоит есть с осторожностью?

РБК
Что влияет на желание в постели? Что влияет на желание в постели?

Какие факторы влияют на сексуальный темперамент

Psychologies
Тайные и явные факты о фильме «V — значит вендетта» Тайные и явные факты о фильме «V — значит вендетта»

Твой любимый фильм о подполье, сопротивлении и добровольном ношении масок

Maxim
«45 заметок переговорщика»: как воздействовать на партнеров без эмоций и гнева «45 заметок переговорщика»: как воздействовать на партнеров без эмоций и гнева

Как повысить мастерство ведения переговоров?

Forbes
Тяжелый легкий бег Тяжелый легкий бег

Как работает организм на марафонских дистанциях

Популярная механика
Что будет с человечеством, если частица Солнца упадет на Землю: сценарий худшего конца света Что будет с человечеством, если частица Солнца упадет на Землю: сценарий худшего конца света

Что произойдет, если ученым удастся телепортировать на Землю кусочек Солнца?

ТехИнсайдер
«Нравится ли мне жить?»: 10 цитат из лекции психолога Альфрида Лэнгле «Нравится ли мне жить?»: 10 цитат из лекции психолога Альфрида Лэнгле

Цитаты из лекции Альфрида Лэнгле «Что делает нашу жизнь ценной?

Psychologies
На останках жителей Чатал-Хююка нашли минеральные пигменты На останках жителей Чатал-Хююка нашли минеральные пигменты

Ученые исследовали природные пигменты, обнаруженные на древнем памятнике

N+1
Отношения с мужчиной, который вырос без матери: в чем их особенность? Отношения с мужчиной, который вырос без матери: в чем их особенность?

Первые отношения, которые познает каждый из нас — это отношения с матерью

Psychologies
Когда рушится мир: как быстро привести себя в порядок в невыносимой ситуации Когда рушится мир: как быстро привести себя в порядок в невыносимой ситуации

Внутри многих из нас разворачивается психологический кризис с приступами паники

Forbes
Долой стереотипы! Долой стереотипы!

Неординарный интерьер в двухуровневой квартире на Патриарших прудах

SALON-Interior
Ремонт без бюджета: 6 лайфхаков от дизайнера Ремонт без бюджета: 6 лайфхаков от дизайнера

Как преобразить квартиру без последствий для кошелька и нервов

Популярная механика
Коридор Маккензи оказался недоступен древнейшим американцам Коридор Маккензи оказался недоступен древнейшим американцам

Древнейшие жители Америки продвигались вдоль побережья Тихого океана

N+1
Зачем человечеству ракеты с ядерным двигателем: покорить космос безопасно и быстро Зачем человечеству ракеты с ядерным двигателем: покорить космос безопасно и быстро

Работа над ракетами следующего поколения уже началась

ТехИнсайдер
Женщины-ученые, изменившие мир: невероятные открытия неслабого пола Женщины-ученые, изменившие мир: невероятные открытия неслабого пола

Яркие представительницы научного сообщества, внесшие вклад в развитие науки

Популярная механика
Иранский синдром Иранский синдром

Как экономика Исламской Республики приспособилась к условиям санкций

Forbes
Постельные cцены Постельные cцены

Много полезных фактов о сне, которые мы собрали в честь Всемирного дня сна

Лиза
Как снизить тревожность сотрудников в условиях кризиса Как снизить тревожность сотрудников в условиях кризиса

Как снизить тревогу в команде и направить её в нужное русло?

Inc.
Первая Первая

Анна Фишер — знаменитая американская астронавтка, «первая мама в космосе»

Популярная механика
10 способов избавиться от ощущения бессилия 10 способов избавиться от ощущения бессилия

Как обрести уверенность в своих силах?

Psychologies
Как переделать обычный автомобиль в электрический своими руками: бюджетный вариант Как переделать обычный автомобиль в электрический своими руками: бюджетный вариант

Сделать из обычного автомобиля электрический не так уж и трудно

ТехИнсайдер
Под монголоидной погребальной маской из Хакасии оказался таштыкец-европеоид Под монголоидной погребальной маской из Хакасии оказался таштыкец-европеоид

Антропологи исследовали мумифицированные останки древнего сибиряка

N+1
20 ответов на простые вопросы о сексе 20 ответов на простые вопросы о сексе

Честные ответы на самые простые вопросы про это

Playboy
Открыть в приложении