От чего возникает изжога и как с ней можно бороться

PlayboyЗдоровье

Огонь-пожар: как избавиться от изжоги, если терпеть больше нет сил

Только не говори, что никогда с этим не сталкивался.

Екатерина Кожевникова

widen_930_crop_960_540_0_50_q90_819911_f794de2437c62553aff3916b3.jpeg

20% людей испытывают изжогу примерно раз в месяц, а 6% - живут с ней практически постоянно. Хроническая форма изжоги известна как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. По статистике мужчины страдают ей чаще женщин. Давай разбираться подробнее, от чего эта проблема возникает и как с ней можно бороться.

Почему возникает изжога?

Если ты чувствуешь жжение и дискомфорт в верхнем отделе живота, значит в пищеводе происходит что-то неладное. А происходит там следующее. Нормальная среда в желудке кислая, а в пищеводе нейтральная. Кислота из желудка забрасывается в пищевод и начинает раздражать слизистую его стенок. Но пищевод не рассчитан на то, чтобы это терпеть. Кроме того, что кислота раздражает слизистую пищевода, она оказывает и повреждающее действие. При раздражении рецепторов нервный импульс подает сигнал в головной мозг, и ты чувствуешь изжогу.

Первым делом - ищем причину

Изжога может существовать как отдельный диагноз, так и являться симптомом таких заболеваний, как гастрит и язва желудка. В последнее время врачи все чаще стали называть стресс, как достаточно распространенный фактор, провоцирующий изжогу. Ведь механизм стресса - это спазм, и на ряду с нервной системой, от него вполне может страдать и желудочно-кишечный тракт. Также люди с излишним весом чаще имеют риск столкнуться с этой неприятностью, хотя причиной является не само ожирение. Именно переедание зачастую становится причиной изжоги, если она не вызвана каким-то заболеванием, а существует, как самостоятельный симптом. Это, так называемая, «функциональная изжога». Во время переедания стенки желудка растягиваются, увеличивая вероятность заброса содержимого желудка в пищевод. А лишний вес при этом уже становится неприятным бонусом за неограниченность в еде.

Может ли еда провоцировать изжогу?

Да! Существует ряд продуктов, которых придется избегать. Если после еды ты чувствуешь, что вот-вот загоришься изнутри, тебе следует отказаться от следующего:

Фастфуд

Жирная, жареная и острая пища должна оказаться под запретом. Сначала будет грустно, но ты быстро привыкнешь и останешься только в выигрыше, потому что фастфуд провоцирует не только изжогу, но и кучу других заболеваний.

Кофе, какао

Можно не исключать совсем, но пить не часто и не слишком крепкий.

Цитрусовые

Та же история. Иногда не повредят, но килограмм мандаринов для новогоднего настроения может испортить его независимо от времени года. Сок цитрусовых еще больше увеличивает кислотность в желудке, и изжоги не избежать.

Газированные напитки

Скопившись в желудке газы будут выходить через пищевод, при этом капельки желудочного сока будут раздражать слизистую.

Посленовые, особенно помидоры

Увеличивают кислотность желудка

Алкоголь

Не стоит забывать, что он провоцирует не только изжогу, но мы сейчас именно о ней. Особенно нежелательно белое вино.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Наталья Царевская-Дякина: «Возможно, школ и вузов в привычном нам понимании когда-нибудь не станет» Наталья Царевская-Дякина: «Возможно, школ и вузов в привычном нам понимании когда-нибудь не станет»

Как будет меняться система образования и что такое концепция life-work learning

РБК
Наследница и новая глава империи Zara: кто такая Марта Ортега Перес Наследница и новая глава империи Zara: кто такая Марта Ортега Перес

Марта Ортега Перес, дочь одного из самых богатых людей планеты

РБК
Прагматика со вкусом виски: 30 лет российско-израильским отношениям Прагматика со вкусом виски: 30 лет российско-израильским отношениям

Как Москва и Тель-Авив выстраивали коммуникацию по заветам Примакова

Эксперт
Путь белого волка Путь белого волка

Булат Рафиков больше двадцати лет кочует по малонаселенным районам Сибири

Отдых в России
Игра в классику: 10 культовых фильмов, чтобы скоротать вечер в приятной компании Игра в классику: 10 культовых фильмов, чтобы скоротать вечер в приятной компании

Проверенная временем классику, которая сформировала основу современного кино

Правила жизни
Ученые рассказали, почему содержательные разговоры с коллегами лучше светских бесед Ученые рассказали, почему содержательные разговоры с коллегами лучше светских бесед

Почему люди избегают содержательных бесед вне своего привычного круга общения

Inc.
Меган Маркл целовалась в губы с красавчиком Кристофером перед встречей с Гарри Меган Маркл целовалась в губы с красавчиком Кристофером перед встречей с Гарри

Меган Маркл до встречи с принцем Гарри снялась в легкомысленной комедии

Cosmopolitan
Новая вакцина против старения увеличила продолжительность жизни мышей. А с людьми так сработает? Новая вакцина против старения увеличила продолжительность жизни мышей. А с людьми так сработает?

Ученые на шаг приблизились к созданию вакцины от старения

Популярная механика
На ликвидной волне На ликвидной волне

Объем первичных размещений акций российских компаний установил 10-летний рекорд

Forbes
Нейросети, роботы, дополненная реальность: гид по международной биеннале Нейросети, роботы, дополненная реальность: гид по международной биеннале

Масштабный проект, объединяющий ученых и художников, работающих с медиа

Esquire
Успех без зависти. Новое поколение и старая классика в новосибирском театре «Глобус» Успех без зависти. Новое поколение и старая классика в новосибирском театре «Глобус»

Рассказ о театре-«паруснике» и трендах театральной режиссуры

СНОБ
Больше не первая: как живет Мелания Трамп после отставки мужа-президента Больше не первая: как живет Мелания Трамп после отставки мужа-президента

Как поживает экс-первая леди Мелания Трамп.

Cosmopolitan
«Мы разрушители стереотипов!» «Мы разрушители стереотипов!»

Антон Лаврентьев и Алина Астровская — о своем творчестве, семье и терапии

OK!
Что нужно сделать в новогоднюю ночь, чтобы привлечь здоровье, деньги и любовь? Что нужно сделать в новогоднюю ночь, чтобы привлечь здоровье, деньги и любовь?

Парочка простых ритуалов, которые помогут осуществить задуманное на Новый год

Cosmopolitan
«Слезная» подводка: расставляем акценты в зимнем макияже по примеру звезд «Слезная» подводка: расставляем акценты в зимнем макияже по примеру звезд

Звезды демонстрируют новую мейкап-фишку: "слезная" подводка

Cosmopolitan
Что такое выученная беспомощность и как от нее избавиться Что такое выученная беспомощность и как от нее избавиться

Когда возникает выученная беспомощность и как себе помочь?

РБК
Что такое метавселенная: когда ждать оживший киберпанк Что такое метавселенная: когда ждать оживший киберпанк

Что такое метавселенная и в чем преимущества по сравнению с обычным интернетом

CHIP
Новгородцам XI века приглянулось катание на костяных коньках Новгородцам XI века приглянулось катание на костяных коньках

Катание на коньках было популярно во второй половине XI — начале XIII века

N+1
Смотреть запоем Смотреть запоем

Елена Ванина о передаче «Давай поженимся!»

Weekend
Как определить, психопат ли твой кот Как определить, психопат ли твой кот

Большинству котов присущи черты психопатического расстройства личности

Maxim
Нео-классика: все экшен-фильмы с Киану Ривзом — от худшего к лучшему Нео-классика: все экшен-фильмы с Киану Ривзом — от худшего к лучшему

Рейтинг 15 экшен-фильмов с участием Киану Ривза

Esquire
Придуманная жизнь Придуманная жизнь

Почему основателя Group-IB Илью Сачкова обвиняют в госизмене

Forbes
3:0 в вашу пользу 3:0 в вашу пользу

Славный путь от смутных 90-х до наших по-спортивному подтянутых дней

Men’s Health
Синдром мертвых ягодиц: реальная опасность сидячей работы Синдром мертвых ягодиц: реальная опасность сидячей работы

Какая реальная проблема развивается у тех, кто долго сидит?

Cosmopolitan
Если девушка прислала тебе нюдсы. Как реагировать, чтобы все не испортить Если девушка прислала тебе нюдсы. Как реагировать, чтобы все не испортить

Просто поразительно, какие проблемы стоят перед современными мужчинами

Maxim
«Я зачем-то спрятал все кроссовки в доме» «Я зачем-то спрятал все кроссовки в доме»

Реальные истории людей-лунатиков

Лиза
Страсти по обжарке: как кофейня из Петербурга пережила пандемию и помогла пенсионерам Страсти по обжарке: как кофейня из Петербурга пережила пандемию и помогла пенсионерам

Основательница Pitcher вошла в шорт-лист премии Forbes Woman Mercury Awards

Forbes
Два совета, которые предприниматели дали бы себе на старте Два совета, которые предприниматели дали бы себе на старте

Советы от сооснователей XYZ School для начинающих предпринимателей

Inc.
Влияние глобального потепления на окраску зайцев-беляков Влияние глобального потепления на окраску зайцев-беляков

Давайте разбираться, как заяц-беляк переносит зиму в условиях изменения климата

Популярная механика
Искусственный фотосинтез: когда ученые придумают альтернативное топливо Искусственный фотосинтез: когда ученые придумают альтернативное топливо

Исследователям удалось воспроизвести реакцию фотосинтеза в лабораторных условиях

Популярная механика
Открыть в приложении