Психолог отвечает на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Коллеги на моей новой работе любят вместе ходить в кафе, устраивать вечеринки. А я сижу в углу или хожу хвостом за девушкой, с которой у меня сложились хорошие отношения. Как мне научиться общаться и стать «своей»? Мила, 25 лет

Чем чаще ты будешь встречаться с коллегами, тем проще тебе будет общаться с ними и тем быстрее вольешься в коллектив. Расспроси свою приятельницу о сослуживцах – их интересах, характерах. У каждого есть темы, на которые он готов говорить бесконечно: дети, домашние животные, хобби, спорт, фильмы или что-нибудь «масштабное», вроде колонизации Марса. Узнай эти «фишки» и попробуй завести соответствующий разговор. Причем это стоит делать не только на ваших вечеринках, но и во время обеда или чаепитий на работе. Не стремись всем угодить – это плохой путь. Будь доброжелательной, следуй принятым правилам, по возможности предлагай свою помощь коллегам. Постепенно ты найдешь «родственные души», общение с которыми будет доставлять тебе удовольствие, и ты перестанешь чувствовать себя чужой в коллективе.

Я беременна, и мне в голову все время лезут всякие ужасные мысли. Боюсь, что что-то пойдет не так, ребенок родится больным, будут какие-то патологии. Понимаю, что никаких оснований для страхов нет, ведь по анализам и обследованиям все в порядке, но ничего не могу c собой поделать. Вероника, 37 лет

Чтобы справиться с тревожностью, лучше всего обратиться к психотерапевту. Однако есть способы, которые ты можешь использовать прямо сейчас. Прежде всего избегай всяких страшилок в Сети и на телевидении, чтобы не накручивать себя, «примеряя» все болезни. По результатам обследования у тебя все в порядке, так зачем впитывать весь этот негатив, который отражается и на твоем душевном состоянии, и передается малышу. Лучше больше общайся со счастливыми мамами, с теми людьми, которые могут зарядить тебя оптимизмом. Для тебя сейчас это особенно важно. Второй способ – отвлекаться: читать книги и смотреть фильмы, не связанные с детьми, гулять, ходить на выставки, изучать иностранный язык, планировать ремонт, встречаться с друзьями или же, наоборот, с головой окунуться в работу. Чем больше ты будешь занята, тем меньше времени и сил останется для тревоги. Третий способ – смириться. Это то, что религиозные люди называют «вверить себя в руки Господа». Для нерелигиозного человека смирение в данном случае – это признание, что от тебя сейчас ничего не зависит, и поэтому нет смысла изводить себя лишними переживаниями.

Новая дама моего бывшего мужа копирует мой стиль. Сделала такую же стрижку, окрасила волосы в тот же цвет, стала покупать одежду в моем любимом магазине. Все наши общие друзья уже это заметили! Им смешно, а мне неприятно. Анастасия, 32 года

Похоже, ты близко к сердцу принимаешь действия своей подражательницы, поэтому чувствуешь себя неловко. Но изменить поведение другого человека практически невозможно, значит, надо изменить свое отношение к нему. Мысленно проведи границу между вами. Эта девушка – взрослый человек, который имеет право делать со своей внешностью все, что захочет, в том числе и копировать того, кого хочет. Ее поведение не имеет прямого отношения к тебе: оно вызвано ее неуверенностью в себе, ревностью, сложностями в отношениях с партнером. Все это – не твои, а ее проблемы. Тебе ее подражание не может причинить никакого ущерба, а вот ей самой оно вредит, ведь чем больше она старается тебя копировать, тем хуже выглядит в глазах ваших знакомых. Относись к этой ситуации с юмором. В конце концов, подражание – своеобразная форма признания.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, ShutterStock/Fotodom.ru (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше, чем любовь: как мы встречаемся и почему расстаемся Больше, чем любовь: как мы встречаемся и почему расстаемся

Почему друзья детства редко остаются с нами, а обрести новых непросто?

Psychologies
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать Бесплатные приложения для планирования: какое выбрать

Бесплатные приложения-планировщики: чем отличаются и какое стоит попробовать?

Inc.
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Нефть, газ и будущее Нефть, газ и будущее

Стремление заглянуть в будущее — неотъемлемая часть человеческой натуры.

Ведомости
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы

Почему зумеры выбирают вместо корпоративной стабильности предпринимательство?

Forbes
Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков

Почему на Прекрасной Земле Будущего полностью отсутствуют домашние питомцы

Знание – сила
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
Быстрые и буйные Быстрые и буйные

Как фристайл-мотокросс появился в России?

Men Today
Лидер в эпоху перемен Лидер в эпоху перемен

Как стать лидером, за которым пойдут остальные

Men Today
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Мост в небесах Мост в небесах

Некоторые современные мосты сооружают только для того, чтобы заинтриговать

Знание – сила
Дрофа – степной реликт Дрофа – степной реликт

Все ли знают о самой крупной птице России? Это дрофа

Знание – сила
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Мост – это мир со своими законами Мост – это мир со своими законами

Наш сегодняшний разговор – не о фантастике, а о фантастических мостах

Знание – сила
Убить Лумумбу Убить Лумумбу

Патрис Лумумба был одним из самых мужественных лидеров своего поколения

Знание – сила
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал» Владимир Потанин: «Деньги — это просто строительный материал»

Владимир Потанин о жизни, главных качествах бизнесмена и жадности

Men Today
В зоне степей и полупустынь В зоне степей и полупустынь

Сергей Богун о проблемах защиты редких степных видов

Знание – сила
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
Токсик, и? Токсик, и?

Илья Соболев об отношениях с адреналином

Men Today
Открыть в приложении