Психолог отвечает на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Коллеги на моей новой работе любят вместе ходить в кафе, устраивать вечеринки. А я сижу в углу или хожу хвостом за девушкой, с которой у меня сложились хорошие отношения. Как мне научиться общаться и стать «своей»? Мила, 25 лет

Чем чаще ты будешь встречаться с коллегами, тем проще тебе будет общаться с ними и тем быстрее вольешься в коллектив. Расспроси свою приятельницу о сослуживцах – их интересах, характерах. У каждого есть темы, на которые он готов говорить бесконечно: дети, домашние животные, хобби, спорт, фильмы или что-нибудь «масштабное», вроде колонизации Марса. Узнай эти «фишки» и попробуй завести соответствующий разговор. Причем это стоит делать не только на ваших вечеринках, но и во время обеда или чаепитий на работе. Не стремись всем угодить – это плохой путь. Будь доброжелательной, следуй принятым правилам, по возможности предлагай свою помощь коллегам. Постепенно ты найдешь «родственные души», общение с которыми будет доставлять тебе удовольствие, и ты перестанешь чувствовать себя чужой в коллективе.

Я беременна, и мне в голову все время лезут всякие ужасные мысли. Боюсь, что что-то пойдет не так, ребенок родится больным, будут какие-то патологии. Понимаю, что никаких оснований для страхов нет, ведь по анализам и обследованиям все в порядке, но ничего не могу c собой поделать. Вероника, 37 лет

Чтобы справиться с тревожностью, лучше всего обратиться к психотерапевту. Однако есть способы, которые ты можешь использовать прямо сейчас. Прежде всего избегай всяких страшилок в Сети и на телевидении, чтобы не накручивать себя, «примеряя» все болезни. По результатам обследования у тебя все в порядке, так зачем впитывать весь этот негатив, который отражается и на твоем душевном состоянии, и передается малышу. Лучше больше общайся со счастливыми мамами, с теми людьми, которые могут зарядить тебя оптимизмом. Для тебя сейчас это особенно важно. Второй способ – отвлекаться: читать книги и смотреть фильмы, не связанные с детьми, гулять, ходить на выставки, изучать иностранный язык, планировать ремонт, встречаться с друзьями или же, наоборот, с головой окунуться в работу. Чем больше ты будешь занята, тем меньше времени и сил останется для тревоги. Третий способ – смириться. Это то, что религиозные люди называют «вверить себя в руки Господа». Для нерелигиозного человека смирение в данном случае – это признание, что от тебя сейчас ничего не зависит, и поэтому нет смысла изводить себя лишними переживаниями.

Новая дама моего бывшего мужа копирует мой стиль. Сделала такую же стрижку, окрасила волосы в тот же цвет, стала покупать одежду в моем любимом магазине. Все наши общие друзья уже это заметили! Им смешно, а мне неприятно. Анастасия, 32 года

Похоже, ты близко к сердцу принимаешь действия своей подражательницы, поэтому чувствуешь себя неловко. Но изменить поведение другого человека практически невозможно, значит, надо изменить свое отношение к нему. Мысленно проведи границу между вами. Эта девушка – взрослый человек, который имеет право делать со своей внешностью все, что захочет, в том числе и копировать того, кого хочет. Ее поведение не имеет прямого отношения к тебе: оно вызвано ее неуверенностью в себе, ревностью, сложностями в отношениях с партнером. Все это – не твои, а ее проблемы. Тебе ее подражание не может причинить никакого ущерба, а вот ей самой оно вредит, ведь чем больше она старается тебя копировать, тем хуже выглядит в глазах ваших знакомых. Относись к этой ситуации с юмором. В конце концов, подражание – своеобразная форма признания.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, ShutterStock/Fotodom.ru (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Мне кажется, я не существую» «Мне кажется, я не существую»

Как устроен мир эскорт-услуг и почему вырваться оттуда можно только чудом

Cosmopolitan
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать

Как действовать, если вода в значимых количествах попала в бензобак?

РБК
Законы подземных мелодий Законы подземных мелодий

Репортаж из столичного метро: чем живут музыканты под землей

Монокль
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Сталь ждет восстановления Сталь ждет восстановления

Что способствует росту производства стали в России

Ведомости
Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

N+1
Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей

Как ИИ становится цифровым воспитателем

Inc.
Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света» Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света»

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Коллекция. Караван историй
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

ТехИнсайдер
10 неожиданных вопросов группе X4 10 неожиданных вопросов группе X4

Группа X4 — о финансовых приоритетах и детских утренниках

VOICE
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю

Каждый четвертый сотрудник в России устраивает себе «дни тишины»

Inc.
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
«Настало время для возрождения малых городов» «Настало время для возрождения малых городов»

С чего начинается экономическое возрождение регионов России

Деньги
Остаться там откуда уезжают Остаться там откуда уезжают

Как Антонио Монтальто приехал в Армению по работе, а остался из-за любви

Seasons of life
Корабль с игрушками Корабль с игрушками

Чем заняться в чартере? Вопрос на первый взгляд кажется риторическим

Y Magazine
Обратная связь планеты Обратная связь планеты

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Наука и жизнь
Выгорание, импульсивные траты и срывы: всё, что вы хотели знать о СДВГ у взрослых Выгорание, импульсивные траты и срывы: всё, что вы хотели знать о СДВГ у взрослых

СДВГ: разбираемся, как взрослым жить с этим состоянием

Men Today
«Период высоких ставок стал проверкой на прочность — и российский бизнес ее прошел» «Период высоких ставок стал проверкой на прочность — и российский бизнес ее прошел»

Как банк помогает бизнесу сохранять эффективность в любых экономических условиях

Деньги
5 фактов, которые вы могли не знать о гладиаторах 5 фактов, которые вы могли не знать о гладиаторах

Не всегда рабы и не всегда мужчины: чего вы не знали о гладиаторах

ТехИнсайдер
Элегантная роскошь Элегантная роскошь

В цветовое решение интерьера решили заложить приглушённые естественные оттенки

Идеи Вашего Дома
Свежий взгляд Свежий взгляд

Основательница компании Trinity Yachts Анна Гончарук о том, как начался ее путь

Y Magazine
Культ личности Культ личности

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему

Лиза
Ядерная медицина и нанотехнологии: как в Ульяновской области развивают инновации Ядерная медицина и нанотехнологии: как в Ульяновской области развивают инновации

Ульяновская область: ядерные инновации для будущего России

ФедералПресс
До эпохи айфона: 10 телефонов, о которых мечтали все До эпохи айфона: 10 телефонов, о которых мечтали все

Раскладушки, встроенные игровые консоли — добро пожаловать в зал славы телефонов

Inc.
Открыть в приложении