Психолог отвечает на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Коллеги на моей новой работе любят вместе ходить в кафе, устраивать вечеринки. А я сижу в углу или хожу хвостом за девушкой, с которой у меня сложились хорошие отношения. Как мне научиться общаться и стать «своей»? Мила, 25 лет

Чем чаще ты будешь встречаться с коллегами, тем проще тебе будет общаться с ними и тем быстрее вольешься в коллектив. Расспроси свою приятельницу о сослуживцах – их интересах, характерах. У каждого есть темы, на которые он готов говорить бесконечно: дети, домашние животные, хобби, спорт, фильмы или что-нибудь «масштабное», вроде колонизации Марса. Узнай эти «фишки» и попробуй завести соответствующий разговор. Причем это стоит делать не только на ваших вечеринках, но и во время обеда или чаепитий на работе. Не стремись всем угодить – это плохой путь. Будь доброжелательной, следуй принятым правилам, по возможности предлагай свою помощь коллегам. Постепенно ты найдешь «родственные души», общение с которыми будет доставлять тебе удовольствие, и ты перестанешь чувствовать себя чужой в коллективе.

Я беременна, и мне в голову все время лезут всякие ужасные мысли. Боюсь, что что-то пойдет не так, ребенок родится больным, будут какие-то патологии. Понимаю, что никаких оснований для страхов нет, ведь по анализам и обследованиям все в порядке, но ничего не могу c собой поделать. Вероника, 37 лет

Чтобы справиться с тревожностью, лучше всего обратиться к психотерапевту. Однако есть способы, которые ты можешь использовать прямо сейчас. Прежде всего избегай всяких страшилок в Сети и на телевидении, чтобы не накручивать себя, «примеряя» все болезни. По результатам обследования у тебя все в порядке, так зачем впитывать весь этот негатив, который отражается и на твоем душевном состоянии, и передается малышу. Лучше больше общайся со счастливыми мамами, с теми людьми, которые могут зарядить тебя оптимизмом. Для тебя сейчас это особенно важно. Второй способ – отвлекаться: читать книги и смотреть фильмы, не связанные с детьми, гулять, ходить на выставки, изучать иностранный язык, планировать ремонт, встречаться с друзьями или же, наоборот, с головой окунуться в работу. Чем больше ты будешь занята, тем меньше времени и сил останется для тревоги. Третий способ – смириться. Это то, что религиозные люди называют «вверить себя в руки Господа». Для нерелигиозного человека смирение в данном случае – это признание, что от тебя сейчас ничего не зависит, и поэтому нет смысла изводить себя лишними переживаниями.

Новая дама моего бывшего мужа копирует мой стиль. Сделала такую же стрижку, окрасила волосы в тот же цвет, стала покупать одежду в моем любимом магазине. Все наши общие друзья уже это заметили! Им смешно, а мне неприятно. Анастасия, 32 года

Похоже, ты близко к сердцу принимаешь действия своей подражательницы, поэтому чувствуешь себя неловко. Но изменить поведение другого человека практически невозможно, значит, надо изменить свое отношение к нему. Мысленно проведи границу между вами. Эта девушка – взрослый человек, который имеет право делать со своей внешностью все, что захочет, в том числе и копировать того, кого хочет. Ее поведение не имеет прямого отношения к тебе: оно вызвано ее неуверенностью в себе, ревностью, сложностями в отношениях с партнером. Все это – не твои, а ее проблемы. Тебе ее подражание не может причинить никакого ущерба, а вот ей самой оно вредит, ведь чем больше она старается тебя копировать, тем хуже выглядит в глазах ваших знакомых. Относись к этой ситуации с юмором. В конце концов, подражание – своеобразная форма признания.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, ShutterStock/Fotodom.ru (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Солнечный друг Солнечный друг

Насколько важен витамин D для нашего здоровья и красоты

Grazia
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Ведомости
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета? Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета?

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

ТехИнсайдер
«Эффект коктейля» для керамических покрытий «Эффект коктейля» для керамических покрытий

Керамика на основе карбида гафния и карбида циркония для агрессинвых сред

Наука и жизнь
От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре

Каким был длинный и богатый маршрут русского мата

Maxim
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма Регионы России, которые сильнее всего пострадали от внутреннего туризма

Россияне открывают Алтай и Калининград... но не везде к этому готовы

Maxim
Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке

Постараемся разобраться в правовой основе требований для налогоплательщиков

Ведомости
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем

Как правильно использовать сухой шампунь и каков его смысл на чистых волосах?

ТехИнсайдер
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Уже не косметика, но еще не лекарство: чем опасна космецевтика Уже не косметика, но еще не лекарство: чем опасна космецевтика

Чем опасно бесконтрольное применение космецевтики?

Forbes
Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики

Знаковые моменты из истории самого скандального жанра фотожурналистики

Правила жизни
Открыть в приложении