Психолог отвечает на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Коллеги на моей новой работе любят вместе ходить в кафе, устраивать вечеринки. А я сижу в углу или хожу хвостом за девушкой, с которой у меня сложились хорошие отношения. Как мне научиться общаться и стать «своей»? Мила, 25 лет

Чем чаще ты будешь встречаться с коллегами, тем проще тебе будет общаться с ними и тем быстрее вольешься в коллектив. Расспроси свою приятельницу о сослуживцах – их интересах, характерах. У каждого есть темы, на которые он готов говорить бесконечно: дети, домашние животные, хобби, спорт, фильмы или что-нибудь «масштабное», вроде колонизации Марса. Узнай эти «фишки» и попробуй завести соответствующий разговор. Причем это стоит делать не только на ваших вечеринках, но и во время обеда или чаепитий на работе. Не стремись всем угодить – это плохой путь. Будь доброжелательной, следуй принятым правилам, по возможности предлагай свою помощь коллегам. Постепенно ты найдешь «родственные души», общение с которыми будет доставлять тебе удовольствие, и ты перестанешь чувствовать себя чужой в коллективе.

Я беременна, и мне в голову все время лезут всякие ужасные мысли. Боюсь, что что-то пойдет не так, ребенок родится больным, будут какие-то патологии. Понимаю, что никаких оснований для страхов нет, ведь по анализам и обследованиям все в порядке, но ничего не могу c собой поделать. Вероника, 37 лет

Чтобы справиться с тревожностью, лучше всего обратиться к психотерапевту. Однако есть способы, которые ты можешь использовать прямо сейчас. Прежде всего избегай всяких страшилок в Сети и на телевидении, чтобы не накручивать себя, «примеряя» все болезни. По результатам обследования у тебя все в порядке, так зачем впитывать весь этот негатив, который отражается и на твоем душевном состоянии, и передается малышу. Лучше больше общайся со счастливыми мамами, с теми людьми, которые могут зарядить тебя оптимизмом. Для тебя сейчас это особенно важно. Второй способ – отвлекаться: читать книги и смотреть фильмы, не связанные с детьми, гулять, ходить на выставки, изучать иностранный язык, планировать ремонт, встречаться с друзьями или же, наоборот, с головой окунуться в работу. Чем больше ты будешь занята, тем меньше времени и сил останется для тревоги. Третий способ – смириться. Это то, что религиозные люди называют «вверить себя в руки Господа». Для нерелигиозного человека смирение в данном случае – это признание, что от тебя сейчас ничего не зависит, и поэтому нет смысла изводить себя лишними переживаниями.

Новая дама моего бывшего мужа копирует мой стиль. Сделала такую же стрижку, окрасила волосы в тот же цвет, стала покупать одежду в моем любимом магазине. Все наши общие друзья уже это заметили! Им смешно, а мне неприятно. Анастасия, 32 года

Похоже, ты близко к сердцу принимаешь действия своей подражательницы, поэтому чувствуешь себя неловко. Но изменить поведение другого человека практически невозможно, значит, надо изменить свое отношение к нему. Мысленно проведи границу между вами. Эта девушка – взрослый человек, который имеет право делать со своей внешностью все, что захочет, в том числе и копировать того, кого хочет. Ее поведение не имеет прямого отношения к тебе: оно вызвано ее неуверенностью в себе, ревностью, сложностями в отношениях с партнером. Все это – не твои, а ее проблемы. Тебе ее подражание не может причинить никакого ущерба, а вот ей самой оно вредит, ведь чем больше она старается тебя копировать, тем хуже выглядит в глазах ваших знакомых. Относись к этой ситуации с юмором. В конце концов, подражание – своеобразная форма признания.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, ShutterStock/Fotodom.ru (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Внимание на экран Внимание на экран

Чрезмерное увлечение смартфонами действительно может сказаться на здоровье

Glamour
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Китайское рекламное чудо Китайское рекламное чудо

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Ведомости
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Патриотизм «подлинный» и «показной» Патриотизм «подлинный» и «показной»

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Дилетант
Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Зажигая маяки Зажигая маяки

Зимнее бездорожье длиной в 2 недели: что манит участников «Экспедиции-Трофи»?

Отдых в России
Новый поход ветеранов Троянской войны Новый поход ветеранов Троянской войны

Филистимляне и троянцы против египетских фараонов

Знание – сила
Рукопожатие крепкое Рукопожатие крепкое

Как развивается рынок высокотехнологичных протезов

Эксперт
Угольщикам недогрузили триллионы Угольщикам недогрузили триллионы

Минэнерго оценило потери российской угольной отрасли в 2 трлн руб

Ведомости
Система Юпитера: Ганимед и Каллисто Система Юпитера: Ганимед и Каллисто

Что делает Ганимед и Каллисто очень интересными космическими телами?

Наука и техника
Простой способ повысить психологическую устойчивость и настроиться на позитив Простой способ повысить психологическую устойчивость и настроиться на позитив

Одно упражнение для поддержания психологической устойчивости

Inc.
В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми В Госдуму внесли законопроект о запрете выгула опасных собак пьяными людьми и детьми

Госдума хочет внести изменения в нормы об ответственном обращении с животными

Forbes
Интернет высокого полета Интернет высокого полета

Когда в России заработает сеть низкоорбитальных спутников связи

Эксперт
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль

Чем, кроме тряпки, можно эффективно удалить пыль с любой поверхности

ТехИнсайдер
ВЭБ определил стратегию ВЭБ определил стратегию

Группа ВЭБ ориентируется на нацпроекты

Эксперт
«Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать «Это ведь не считается!»: 3 неочевидных признака эмоциональной неверности, которые опасно игнорировать

Как понять, что вы вот-вот измените, пусть и не в стандартном понимании?

Psychologies
Вновь о темной материи Вновь о темной материи

Проблема темной материи всерьез привлекает ученых

Знание – сила
Открыть в приложении