Психолог отвечает на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Коллеги на моей новой работе любят вместе ходить в кафе, устраивать вечеринки. А я сижу в углу или хожу хвостом за девушкой, с которой у меня сложились хорошие отношения. Как мне научиться общаться и стать «своей»? Мила, 25 лет

Чем чаще ты будешь встречаться с коллегами, тем проще тебе будет общаться с ними и тем быстрее вольешься в коллектив. Расспроси свою приятельницу о сослуживцах – их интересах, характерах. У каждого есть темы, на которые он готов говорить бесконечно: дети, домашние животные, хобби, спорт, фильмы или что-нибудь «масштабное», вроде колонизации Марса. Узнай эти «фишки» и попробуй завести соответствующий разговор. Причем это стоит делать не только на ваших вечеринках, но и во время обеда или чаепитий на работе. Не стремись всем угодить – это плохой путь. Будь доброжелательной, следуй принятым правилам, по возможности предлагай свою помощь коллегам. Постепенно ты найдешь «родственные души», общение с которыми будет доставлять тебе удовольствие, и ты перестанешь чувствовать себя чужой в коллективе.

Я беременна, и мне в голову все время лезут всякие ужасные мысли. Боюсь, что что-то пойдет не так, ребенок родится больным, будут какие-то патологии. Понимаю, что никаких оснований для страхов нет, ведь по анализам и обследованиям все в порядке, но ничего не могу c собой поделать. Вероника, 37 лет

Чтобы справиться с тревожностью, лучше всего обратиться к психотерапевту. Однако есть способы, которые ты можешь использовать прямо сейчас. Прежде всего избегай всяких страшилок в Сети и на телевидении, чтобы не накручивать себя, «примеряя» все болезни. По результатам обследования у тебя все в порядке, так зачем впитывать весь этот негатив, который отражается и на твоем душевном состоянии, и передается малышу. Лучше больше общайся со счастливыми мамами, с теми людьми, которые могут зарядить тебя оптимизмом. Для тебя сейчас это особенно важно. Второй способ – отвлекаться: читать книги и смотреть фильмы, не связанные с детьми, гулять, ходить на выставки, изучать иностранный язык, планировать ремонт, встречаться с друзьями или же, наоборот, с головой окунуться в работу. Чем больше ты будешь занята, тем меньше времени и сил останется для тревоги. Третий способ – смириться. Это то, что религиозные люди называют «вверить себя в руки Господа». Для нерелигиозного человека смирение в данном случае – это признание, что от тебя сейчас ничего не зависит, и поэтому нет смысла изводить себя лишними переживаниями.

Новая дама моего бывшего мужа копирует мой стиль. Сделала такую же стрижку, окрасила волосы в тот же цвет, стала покупать одежду в моем любимом магазине. Все наши общие друзья уже это заметили! Им смешно, а мне неприятно. Анастасия, 32 года

Похоже, ты близко к сердцу принимаешь действия своей подражательницы, поэтому чувствуешь себя неловко. Но изменить поведение другого человека практически невозможно, значит, надо изменить свое отношение к нему. Мысленно проведи границу между вами. Эта девушка – взрослый человек, который имеет право делать со своей внешностью все, что захочет, в том числе и копировать того, кого хочет. Ее поведение не имеет прямого отношения к тебе: оно вызвано ее неуверенностью в себе, ревностью, сложностями в отношениях с партнером. Все это – не твои, а ее проблемы. Тебе ее подражание не может причинить никакого ущерба, а вот ей самой оно вредит, ведь чем больше она старается тебя копировать, тем хуже выглядит в глазах ваших знакомых. Относись к этой ситуации с юмором. В конце концов, подражание – своеобразная форма признания.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, ShutterStock/Fotodom.ru (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Следите за собой Следите за собой

Чтобы превратить гаджет в шпионское оборудование, хакеру нужно каких-то 10 минут

Glamour
Юлианна Караулова: «Мне хочется нравиться людям» Юлианна Караулова: «Мне хочется нравиться людям»

«Хорошую репутацию очень тяжело заработать и легко потерять»

Добрые советы
Светлана Захарова: образцовый классик и современник Светлана Захарова: образцовый классик и современник

Светлана Захарова — балерина, объединяющая классические и современные танцы

Монокль
«Больше не значит лучше»: сколько общения нам нужно на самом деле «Больше не значит лучше»: сколько общения нам нужно на самом деле

Надо ли часто встречаться с друзьями и родственниками?

Psychologies
Самый дорогой телефон в мире. Какой он и сколько стоит Самый дорогой телефон в мире. Какой он и сколько стоит

Какой телефон самый дорогой в мире на данный момент?

Цифровой океан
«АПК Ресурс» зальет поля под рис «АПК Ресурс» зальет поля под рис

Как «АПК Ресурс» планирует засеять рисом 27 тыс. га в Астраханской области

Агроинвестор
Как Ив-Сен Лоран исследовал обнаженное тело и освобождал женщин от условностей Как Ив-Сен Лоран исследовал обнаженное тело и освобождал женщин от условностей

Как Ив-Сен Лоран исследовал роль человеческого тела в искусстве XX и XXI веков

Forbes
Как включить телевизор без пульта: 3 проверенных способа Как включить телевизор без пульта: 3 проверенных способа

Как включить телевизор без пульта и кнопок несколькими простыми способами

CHIP
Создатель усиленной красоты Создатель усиленной красоты

Модельер Клод Монтана сформировал парижскую моду 1980-х — начала 1990-х

Weekend
Эпилепсия после травмы головы повысила риск развития деменции Эпилепсия после травмы головы повысила риск развития деменции

У людей с посттравматической эпилепсией риск развития деменции в 4,5 раза выше

N+1
4 самых полезных продукта русской кухни 4 самых полезных продукта русской кухни

Солянка, разносолы, творог и каши: русские блюда, полезные для здоровья

Maxim
Правила использования браслетов противоскольжения Правила использования браслетов противоскольжения

Что такое браслеты противоскольжения и как их использовать?

4x4 Club
Нормальный по Фрейду. Как родители могут помочь детям на пути взросления Нормальный по Фрейду. Как родители могут помочь детям на пути взросления

С какими трудностями сталкивается современный подросток?

СНОБ
Валя Карнавал: «Это было невероятно!» Валя Карнавал: «Это было невероятно!»

Валя Карнавал — о том, как стала ведущей огромного мероприятия

ЖАРА Magazine
«Я же по милосердию Божьему остался невредим…» «Я же по милосердию Божьему остался невредим…»

Письмо Александра II дочери

Дилетант
Мадонна Мур Мадонна Мур

Главный редактор Алиса Жидкова встретилась с журналистом Мадонной Мур

Grazia
Фото на документы Фото на документы

Медведь за рулем автомобиля и другие интересные фотоснимки из прошлого

Автопилот
Финансовые трудности: что компаниям нужно знать о процедуре юридического банкротства, как сделать и для чего Финансовые трудности: что компаниям нужно знать о процедуре юридического банкротства, как сделать и для чего

Какие существуют основные плюсы и минусы, связанные с банкротством предприятий

Inc.
Вера Алентова: «Мы с Меньшовым совершенно разные: он человек «да», а я человек «нет» Вера Алентова: «Мы с Меньшовым совершенно разные: он человек «да», а я человек «нет»

Вера Валентиновна Алентова о своей жизни накануне 70-летия

Караван историй
Не можете уснуть? Держите глаза открытыми Не можете уснуть? Держите глаза открытыми

Снова ворочаетесь всю ночь? Никак не можете заснуть, ложась в кровать?

ТехИнсайдер
Чек-лист тревожного человека: как понять, что тебе нужна помощь Чек-лист тревожного человека: как понять, что тебе нужна помощь

Как понять, что твоя тревожность уже вышла за рамки нормальной реакции

VOICE
Проект «Неделька» Проект «Неделька»

Постройнеть всего за семь дней, не отказываясь от пасты, бутербродов и десертов?

Лиза
Восемь продуктов, повышающих гемоглобин Восемь продуктов, повышающих гемоглобин

Какие продукты помогут повысить гемоглобин в крови и справиться с анемией

РБК
Вреден ли микропластик? Вреден ли микропластик?

Микропластик находят везде: в Марианской впадине и даже в человеческой крови

Maxim
Год на Бабушкинской Год на Бабушкинской

Автофикшен-рассказ Ксении Буржской. Забавный, непринужденно-бытовой, уязвимый

Правила жизни
Пожалей меня: как отличить нужду в сострадании от манипуляции Пожалей меня: как отличить нужду в сострадании от манипуляции

Когда можно отказать партнеру в помощи и как это сделать, не обидев его?

Psychologies
Вперед, девочки! Вперед, девочки!

Киногероини, у которых стоит поучиться здоровой самооценке

Лиза
Ни дна без строчки Ни дна без строчки

Как Юрий Олеша всю жизнь размышлял о своем поражении и искал для него слова

Weekend
Тана Френч: «В лесу». Роман из «Дублинского цикла» Тана Френч: «В лесу». Роман из «Дублинского цикла»

Фрагмент из дебютного детективного романа Таны Френч «В лесу»

СНОБ
Хорошая плитка Хорошая плитка

Какими полезными свойствами обладает темный шоколад

Лиза
Открыть в приложении