Используй современные мобильные приложения

Лиза

В курсе дела

Тренер в кармане

Чтобы занятия спортом приносили не только радость, но и ощутимый эффект, используй современные мобильные приложения

Не выходишь из дома без смартфона? Пусть он послужит и твоему здоровью! Сегодня разработаны сотни интересных мобильных приложений для тех, кто занимается спортом, следит за здоровьем, фигурой, питанием. Мы отобрали для тебя самые удобные.

Надежные помощники

Шагомер. Это приложения Runtastik, Accupedo, Noomwalk и др. Мобильный шагомер подсчитывает не только количество пройденных шагов, но и скорость движения, километраж, потраченные калории. В конце дня можно посмотреть, достаточно ли ты двигалась за сутки. И поделиться своими достижениями в социальных сетях.

Тренировки. Приложение Google-fit с помощью датчиков слежения за активностью фиксирует разные виды физических нагрузок – ходьбу, бег, езду на велосипеде, коньках и т. п. Если во время занятий (например, плаванием) у тебя нет с собой смартфона, данные можно добавить вручную. Есть возможность установить личные цели и следить за тем, как ты их осуществляешь. В другом приложении, Runkeeper, кроме ведения статистики тренировок, можно еще и измерять пульс и слушать любимую музыку.

Йога. Триста асан, возможность наглядно увидеть работу мышц, понять, что происходит с твоим телом во время занятий, – все это приложение Yoga.com Studio. Для тех, кто много летает и хочет заниматься и в самолете – оригинальное приложение Airplane yoga, упражнения, которые можно делать в кресле самолета и проходе между рядами.

Экспресс. Если у тебя нет времени на долгие тренировки, используй приложение Seven. Оно поможет тем, кто весь день не встает из-за компьютера. Простые упражнения – приседания, наклоны и т. п. И все это в течение 7-ми минут, не отходя от рабочего места.

Считаем калории с помощью MyFitnessPal. Кроме того, приложение покажет содержание в продуктах белков, жиров, углеводов, сахара и холестерина. А Waterbalance напомнит о том, что пришло время выпить воды.

Бросай курить!

Легко расстаться с вредной привычкой поможет мобильное приложение QuitNow. Оно действует по принципу «пряника» – отсчитывает время, которое ты уже не куришь, а также радует другими цифрами. Например, указывает примерное количество сэкономленных денег. Если мягкий подход не работает, используй приложение Control Smoking. Это подбор видео-«страшилок», наглядно показывающих вред курения.

Как построить программу тренировок

Чтобы физические упражнения были эффективными, используй инновационные разработки. Например, система Smart Fitness vol. 2.0 учитывает новейшие исследования в области физиологии и биомеханики. Специалисты на современном оборудовании проведут обследование и помогут подобрать идеальную программу тренировок с учетом всех твоих проблем и целей.

Цифра недели

56% всех посетителей фитнес-клубов в России составляют женщины. Их средний возраст – 25–35 лет. Это существенно отличает нас от Европы, где в спортзалы ходят преимущественно люди в возрасте за 40.

Источник – МО IHRSA

Актуально

Спи по часам!

Полноценный сон – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Если по ночам тебя мучает бессонница, а днем ты спишь на ходу, на помощь придет мобильное приложение «Умный будильник». Оно разработано специально для борьбы с недосыпанием. Приложение определит оптимальные для организма фазы бодрствования и сна, лучший момент для пробуждения. А также поможет заснуть, включив специальную музыку.

Твой личный женский календарь

Приложение LoveCycles – твой домашний гинеколог. Оно будет не только вести календарь критических дней, но и поможет тем, кто мечтает завести ребенка, – вычислит наиболее благоприятные дни для зачатия. Другой мобильный консультант – приложение «Я беременна!» – ежедневно контролирует состояние будущей мамы, показывает, что в данный момент происходит в организме женщины и ребенка, прогнозирует дату родов.

Фото: Х-Fit; Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Родители-социопаты: что делать детям? Родители-социопаты: что делать детям?

Кого вы представляете, услышав термин социопат?

Psychologies
Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане? Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане?

почему стоит смотреть новую драму Стефана Бризе «(Не)бывшие»?

Правила жизни
Азиатская мечта России Азиатская мечта России

Ирина Хакамада ищет Россию между Европой и Азией

GQ
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

Ученые проследили ударную волну сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

N+1
Что лучше, открыть окно или включить кондиционер? Что лучше, открыть окно или включить кондиционер?

Казалось бы, зачем использовать кондиционер, если можно опустить окно...

4x4 Club
Несчастливые дни Несчастливые дни

«Гении»: попытка байопика Сэмюэла Беккета

Weekend
2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются 2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются

Зачем нарциссы возвращаются к своим бывшим снова и снова?

Psychologies
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
Старикам везде у нас почет Старикам везде у нас почет

Самые уважаемые автомобильные марки в современной России

Автопилот
Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире

Что раньше строили на месте крупных трагедий в России и мире

СНОБ
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Константин Чайкин: Дело — время Константин Чайкин: Дело — время

История от создателя самых узнаваемых российских часов нового времени

Maxim
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Подделки, санкции, новые марки: как создают духи в России и можно ли доверять их качеству Подделки, санкции, новые марки: как создают духи в России и можно ли доверять их качеству

Как обстоят дела на российском рынке парфюмерии на самом деле

VOICE
«Большой стиль» советской поэзии и его кризис «Большой стиль» советской поэзии и его кризис

Советская поэзия 1930–50-х: соцреализм и поколение фронтовиков

Полка
Помог случай Помог случай

Иногда в, казалось бы, безвыходных ситуациях может спасти случайный человек

Лиза
Как выглядели самые первые в истории президентские выборы в России Как выглядели самые первые в истории президентские выборы в России

Фотографии невероятного для России события — первых демократических выборов

Maxim
Ненормированный день Ненормированный день

Как работают складские роботы «Сбершаттл»

Цифровой океан
Спину ровнее Спину ровнее

Опасность искривления позвоночника возрастает, когда ребенок идет в школу

Лиза
«Близкие отказываются помогать с ребенком, ведь они не просили меня рожать»: история читательницы и комментарий психолога «Близкие отказываются помогать с ребенком, ведь они не просили меня рожать»: история читательницы и комментарий психолога

Почему семья может не поддерживать маму с ребенком? История читательницы

Psychologies
Сплошная экзотика Сплошная экзотика

Как оформить квартиру в модном этническом стиле

Лиза
Евгений Князев: «Талант — это единственная новость, которая всегда нова» Евгений Князев: «Талант — это единственная новость, которая всегда нова»

Я думал: «Боже, какой дурью мы занимаемся, чему же нас здесь учат?»

Коллекция. Караван историй
Зачем кенгуру три влагалища и две матки? Такого вам не расскажут в школе Зачем кенгуру три влагалища и две матки? Такого вам не расскажут в школе

Говорят, что быть «немножко беременной» невозможно. Это вы скажите кенгуру

ТехИнсайдер
Модный разговорс Владимиром Славским. Глафира Тарханова: «Улыбка — лучший аксессуар женщины» Модный разговорс Владимиром Славским. Глафира Тарханова: «Улыбка — лучший аксессуар женщины»

Стоит ли слепо следовать трендам? Как выбирать одежду для выхода?

Караван историй
«Замужняя невеста»: женитьба двести лет тому назад «Замужняя невеста»: женитьба двести лет тому назад

В Театре Моссовета — премьера спектакля Евгения Марчелли «Замужняя невеста»

Монокль
Открыть в приложении