Нужна ли организму чистка?
Процедуры детокса сегодня очень популярны. Многие прибегают к ним дома или в специальных клиниках, чтобы очистить организм «от шлаков и токсинов». Но всегда ли это приносит пользу?
Методов, обещающих очищение, много. Некоторые из них просто бесполезны, а какие-то даже опасны. Например, «чистка» печени оливковым маслом. Предполагается, что желаемого эффекта можно достичь, если выпить стакан масла и положить грелку на правый бок. На самом деле такая «детоксикация» – серьезная нагрузка на поджелудочную железу и печень. И в перспективе можно получить проблемы с этими органами. А если есть камни в желчном, то дело и вовсе может закончиться операционной.
А кому минералочки?
Менее вредный способ – детоксикация с помощью теплой минералки. Печень это хоть и не очистит (она не накапливает никаких токсинов), но и особого ущерба здоровью не принесет. Однако, если пить минералку часто и помногу, содержащиеся в ней соли могут откладываться в органах.
Комментарий эксперта
Екатерина Волчкова, зав. 1 терапевтическим отделением ГКБ № 51 ДЗМ, обладатель статуса «Московский врач», к. м. н.
Если в течение года внимательно относиться к своему организму (правильно питаться, вести подвижный образ жизни), то с приходом весны не придется ударными темпами «витаминизироваться», «очищаться от шлаков» и худеть. Необходимо понимать, что полезно то, что делается в системе. А любые экстренные меры не только не имеют стойкого эффекта, но иногда могут принести вред. Так, например, с большой осторожностью нужно относиться к препаратам, чаям и другим способам «очищения от шлаков». Вообще, «шлаки» – это не медицинский термин. Здоровому организму принудительные чистки не требуются. Он не накапливает вредные вещества, а выводит их естественным путем через почки и кишечник. А если эти вредные вещества накапливаются и это отражается в анализах, то необходимо обследование и консультация специалиста, а не самостоятельная очистка.
К сожалению, до сих пор многие принимают мочегонные и слабительные средства, чтобы похудеть и очиститься. Это чревато развитием электролитных нарушений. Как следствие, может разладиться работа всех органов и систем. И эти последствия иногда могут быть необратимыми.
Очень популярны сегодня детокс-программы. Они рассчитаны на разный период – от нескольких дней до месяца. Обычно для «детокса» предлагаются разные варианты коктейлей из свежих фруктов и овощей. Ничего плохого в этом нет. Но даже к полезным процедурам нужно подходить с умом и чувством меры.
Чтобы детокс не навредил
При выборе «детокс-коктейлей» не забудь уточнить, какие овощи или фрукты в него входят. Потому что испортить эффект и самочувствие может простая аллергическая реакция. Помни, что витамины в свежевыжатых соках довольно быстро разрушаются. Поэтому пить их лучше сразу после приготовления. Кроме витаминов и других полезных веществ во фруктах и овощах содержатся кислоты. Они могут неблагоприятно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. Как следствие (особенно при приеме фруктово-овощных коктейлей натощак) – гастрит или язвенная болезнь желудка.
Комментарий эксперта
Татьяна Топчий, доцент Кафедры гастроэнтерологии ЦГМА УД Президента РФ, гастроэнтеролог ГКБ № 51 ДЗМ, к. м. н.
Сегодня очень популярны инвазивные методики очистки организма. В частности, гидроколонотерапия. Ее еще называют «суперклизмой». Если кишечник работает регулярно, то делать эту процедуру необходимости нет. Применять ее лишь для того, чтобы в считанные дни сбросить несколько лишних килограммов и влезть в любимое платье, небезопасно. Например, при гидроколоноскопии может смыться слой необходимых бактерий, которые живут на стенках кишечника. Эти бактерии участвуют в поддержании иммунного статуса организма и играют значительную роль в формировании важных витаминов (например, витамина К). Другой отрицательный эффект – нарушение всасывания желчных кислот, которые важны для пищеварения. Как результат – образование сгустков желчи и формирование камней в желчном пузыре. Помимо этого, если увлечься гидроколонотерапией, может развиться привыкание, и кишечник станет «ленивым». А это путь к стойким запорам. И, наконец, у этой процедуры есть противопоказания. В их числе – опухоли толстой кишки, полипы, воспалительные заболевания кишечника и т.д.
Без последствий
Вообще, кишечник умеет самоочищаться. Чтобы он функционировал как часы, достаточно вести активный образ жизни, пить воду (1,5–2 л) и есть достаточное количество клетчатки. В среднем – около 25–45 г в день.
О клизмах и соленой воде
► Увлечение клизмами чревато теми же последствиями, что и при гидроколонотерапии. Клизма – лечебная процедура, которая призвана решить острые проблемы (запор) или помочь подготовиться к исследованию кишечника. Для очищения организма или похудения она не предназначена.
► Детоксикация с помощью соленой воды. Некоторые поклонники этого метода предлагают выпивать по 7–8 стаканов подсоленной воды за день, чтобы снизить вес, уменьшить объем талии и очиститься. Как итог – не очищение, а отеки, повышение давления и лишняя нагрузка на сердце.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, Burda Media
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl