Выбираем идеальную подушку для сна: удобную и долговечную

ЛизаДом

Ночь нежна

Выбираем идеальную подушку для сна: удобную и долговечную

Если днем тебя мучают головные боли, немеют плечи, шея, а вторая половина жалуется на твой беспокойный сон, не стоит сразу бежать к врачу. Возможно, причина этих неприятностей – в неправильном выборе подушки. Чтобы решить проблему, нужно сначала выяснить, в каком положении ты спишь большую часть ночи. Можно, конечно, расспросить мужа, но лучше проверить самой. Засыпая, полежи некоторое время на животе, потом на боку и на спине. Оцени, в каком положении тебе удобнее всего. Если ты полчаса пролежала на животе и так и не уснула, вряд ли это твоя привычная поза. Обрати внимание, в какой позе ты просыпаешься по утрам.

Высота подушки должна быть не менее 8–14 см
Для широкоплечих удобная подушка – высотой 14–17 см

Определить оптимальную высоту подушки можно и без линейки, на глаз. Она должна быть не меньше ширины плеча

Габариты

Обычно подушки, которые продаются в магазинах, имеют стандартный размер, что позволяет без труда подобрать наволочку. Евростандарт: 70 см на 70 см и 50 см на 70 см. Детская подушка: 50 см на 50 см. При выборе учитывай ширину матраса – она должна быть не меньше ширины подушки.

Жесткость

Она зависит от твоей привычки спать. Если ты спишь на боку, подушка должна быть максимально жесткой. Средняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Тем, кто привык спать на животе, нужно выбирать самую мягкую. Матрас тоже должен быть помягче.

Чехол

Лучше, если он изготовлен из натурального хлопка высокого качества или шелка. Не покупай подушку, если заметишь неровные швы или торчащие нитки. Хорошо, когда чехол имеет замок-молнию. Это облегчит просушку, чистку, замену наполнителя. Кроме того, можно регулировать высоту подушки, убрав лишний наполнитель.

Наполнитель

Он бывает натуральным (пух, перо, шерсть, бамбук и др.) и искусственным (синтепон, комфорель, холлофайбер, силикон). Натуральные «дышат», хорошо впитывают влагу, но могут вызывать аллергию. К тому же, в них иногда заводятся клещи. Искусственные гипоаллергенны, хорошо стираются. Но синтепон быстро теряет форму, а подушки из холлофайбера очень жесткие.

Для здоровья

Если у тебя остеохондроз шейных отделов позвоночника или есть проблемы со спиной, правильный выбор – ортопедическая подушка. Они бывают разной формы. Для тех, кто спит на спине, подойдет подушка в форме полумесяца. Ее концы охватывают шею по бокам и мягко фиксируют во время сна. Удобна и практична прямоугольная подушка с выпуклыми краями и выемкой в центре. Для сна на животе есть модели с «эффектом памяти», которые принимают удобную форму.

Как правильно покупать

Наталья Сивка,
главный декоратор
сети «Уютерра»

Не стесняйся задавать вопросы продавцу и обязательно попробуй, подходит ли тебе подушка. В крупных магазинах для этого есть специальная кровать. Ляг на подушку и полежи несколько минут. Если щека горит и тебе некомфортно, значит она тебе не подходит. Понюхай подушку. Неприятный запах говорит о том, что наполнитель некачественный. Постучи по ней рукой и посмотри, нет ли пыли.

Фото: Уютерра; Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Зеленые защитники Зеленые защитники

Cамые благоприятные комнатные растения по знаку зодиака

Лиза
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Зимний гриль Зимний гриль

Закрываем холодный сезон снежным пикником в саду своего загородного дома

Лиза
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Моя история Моя история

Напоминание, о чём пел Владимир Высоцкий в своей знаменитой «шахматной» песне

Дилетант
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Ведомости
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Архив богини Фауны Архив богини Фауны

Зоологический музей Московского университета – «отражение самой природы»

Знание – сила
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Открыть в приложении