Выбираем идеальную подушку для сна: удобную и долговечную

ЛизаДом

Ночь нежна

Выбираем идеальную подушку для сна: удобную и долговечную

Если днем тебя мучают головные боли, немеют плечи, шея, а вторая половина жалуется на твой беспокойный сон, не стоит сразу бежать к врачу. Возможно, причина этих неприятностей – в неправильном выборе подушки. Чтобы решить проблему, нужно сначала выяснить, в каком положении ты спишь большую часть ночи. Можно, конечно, расспросить мужа, но лучше проверить самой. Засыпая, полежи некоторое время на животе, потом на боку и на спине. Оцени, в каком положении тебе удобнее всего. Если ты полчаса пролежала на животе и так и не уснула, вряд ли это твоя привычная поза. Обрати внимание, в какой позе ты просыпаешься по утрам.

Высота подушки должна быть не менее 8–14 см
Для широкоплечих удобная подушка – высотой 14–17 см

Определить оптимальную высоту подушки можно и без линейки, на глаз. Она должна быть не меньше ширины плеча

Габариты

Обычно подушки, которые продаются в магазинах, имеют стандартный размер, что позволяет без труда подобрать наволочку. Евростандарт: 70 см на 70 см и 50 см на 70 см. Детская подушка: 50 см на 50 см. При выборе учитывай ширину матраса – она должна быть не меньше ширины подушки.

Жесткость

Она зависит от твоей привычки спать. Если ты спишь на боку, подушка должна быть максимально жесткой. Средняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Тем, кто привык спать на животе, нужно выбирать самую мягкую. Матрас тоже должен быть помягче.

Чехол

Лучше, если он изготовлен из натурального хлопка высокого качества или шелка. Не покупай подушку, если заметишь неровные швы или торчащие нитки. Хорошо, когда чехол имеет замок-молнию. Это облегчит просушку, чистку, замену наполнителя. Кроме того, можно регулировать высоту подушки, убрав лишний наполнитель.

Наполнитель

Он бывает натуральным (пух, перо, шерсть, бамбук и др.) и искусственным (синтепон, комфорель, холлофайбер, силикон). Натуральные «дышат», хорошо впитывают влагу, но могут вызывать аллергию. К тому же, в них иногда заводятся клещи. Искусственные гипоаллергенны, хорошо стираются. Но синтепон быстро теряет форму, а подушки из холлофайбера очень жесткие.

Для здоровья

Если у тебя остеохондроз шейных отделов позвоночника или есть проблемы со спиной, правильный выбор – ортопедическая подушка. Они бывают разной формы. Для тех, кто спит на спине, подойдет подушка в форме полумесяца. Ее концы охватывают шею по бокам и мягко фиксируют во время сна. Удобна и практична прямоугольная подушка с выпуклыми краями и выемкой в центре. Для сна на животе есть модели с «эффектом памяти», которые принимают удобную форму.

Как правильно покупать

Наталья Сивка,
главный декоратор
сети «Уютерра»

Не стесняйся задавать вопросы продавцу и обязательно попробуй, подходит ли тебе подушка. В крупных магазинах для этого есть специальная кровать. Ляг на подушку и полежи несколько минут. Если щека горит и тебе некомфортно, значит она тебе не подходит. Понюхай подушку. Неприятный запах говорит о том, что наполнитель некачественный. Постучи по ней рукой и посмотри, нет ли пыли.

Фото: Уютерра; Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Океан гор Океан гор

Где побывать и что попробовать в Адыгее

Лиза
20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни 20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни

Мультики, которые стоит посмотреть всем вне зависимости от возраста

Правила жизни
Давай, до свидания! Давай, до свидания!

Как действовать на даче ближе к зиме?

КАНТРИ Русская азбука
Урожаи вырастут на поливе Урожаи вырастут на поливе

Что сдерживает распространение ирригационных технологий

Агроинвестор
Непрогулка Непрогулка

Непрогулка по ночному Петербургу с Евгением Цыгановым и его дочерью Полиной

Собака.ru
Завтра наступит сегодня Завтра наступит сегодня

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Moodboard
Пинты лиха Пинты лиха

Культура Туманного Альбиона кроется в акцентах — в том числе и музыкальных

Weekend
Как скопировать и вставить таблицу в Экселе Как скопировать и вставить таблицу в Экселе

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

CHIP
Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты» Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты»

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

ФедералПресс
Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе

Самка-меланистка совокупилась с пятнистым самцом в одном из национальных парков

N+1
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Обратная связь планеты Обратная связь планеты

Почему Арктика — самое «горячее» место на планете?

Наука и жизнь
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП Одно из самых опасных транспортных средств: как погибла Мэри Уорд — первая в мире жертва автомобильного ДТП

Кто такая Мэри Уорд и как она связана с первым в мире ДТП

ТехИнсайдер
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия Дышать или не дышать: насколько эффективна дорогостоящая ксенонотерапия

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Forbes
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей

Тренер ПХК ЦСКА Игорь Никитин — о подготовке команды к сезону и личной жизни

Ведомости
Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство Аграрий 2.0: 10 профессий, показывающих, как технологии меняют сельское хозяйство

От сити-фермеров до агроинженеров — спектр новых профессий впечатляет

Maxim
AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения AvtoRevizorro рассказал, как работают автоскамеры нового поколения

AvtoRevizorro раскрыл схему обмана клиентов через благотворительность

РБК
Дорогой лапши Дорогой лапши

Китайская лапша давно свернула с Великого шелкового пути

Seasons of life
Роботы нуждаются в людях Роботы нуждаются в людях

Зачем бизнес стал активнее нанимать специалистов по робототехнике

Ведомости
Временно недоступен Временно недоступен

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы

Ведомости
Когда-то были безделушками, а теперь — сокровища: 5 вещей из СССР, которые сегодня стоят больших денег Когда-то были безделушками, а теперь — сокровища: 5 вещей из СССР, которые сегодня стоят больших денег

Вещи из СССР, которые можно продать и получить за них кругленькую сумму

ТехИнсайдер
Красота Красота

Новейшие технологии, научные открытия, драгоценные ингредиенты бьюти-индустрии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Разговорились по деньгам: отчего растет российский финтех Разговорились по деньгам: отчего растет российский финтех

Встроенные финансы — новый стандарт клиентского пути

Forbes
Архангелогородский рудознатец Федор Прядунов Архангелогородский рудознатец Федор Прядунов

Судьба первого русского нефтепромысла

Знание – сила
«Нет ничего прекраснее антарктических льдов» «Нет ничего прекраснее антарктических льдов»

Почему важна наука гляциология и что она изучает?

Знание – сила
Открыть в приложении