Найти хорошего психолога самостоятельно непросто

ЛизаПсихология

Ищу хорошего психолога

Шарлатанов и неучей прошу не звонить

Текст: Мария Минаева

Обращаться за психологической помощью в наше время совсем не страшно и не стыдно. Однако, несмотря на большой выбор специалистов, ты наверняка задавалась вопросом, на какие критерии опираться. Подскажет клинический психолог, гештальт-терапевт, супервизор Евгения Пименова. Лови советы эксперта, проверенные опытные путем.

Начнем с главного: найти хорошего психолога самостоятельно действительно непросто. Не удивляйся, если с первого раза у тебя не получится. В нашей стране, увы, нет системы лицензирования представителей этой профессии, и, к сожалению, некомпетентных специалистов на рынке все еще довольно много. Но надо понимать, что даже самый квалифицированный специалист со значительным опытом работы тебе может просто не подойти. В общем, задача нелегкая, но решаемая. Вот несколько рекомендаций тебе в помощь.

1Используй агрегаторы

Наверняка ты о них слышала, сейчас реклама подобных сервисов встречается очень часто. Цены на услуги предлагаются разные, но, как правило, ниже рыночных. Плюс подобных агрегаторов в том, что многие из них довольно строго следят как за соответствием образования представленных специалистов, так и за тем, чтобы у психолога была личная терапия и регулярная супервизия (что это, расскажем ниже).

Службы поддержки агрегаторов проверяют документы и дипломы, оперативно реагируют на жалобы клиентов, отслеживают качество и продуктивность работы своих специалистов. Некоторые приложения предлагают бесплатную первую консультацию, чтобы в случае несовпадения можно было выбрать другого психолога.

Но есть и минусы. Во-первых, работа через агрегатор почти всегда ведется только онлайн, что подходит не всем. Во-вторых, психолог таким образом не может много заработать: цена устанавливается низкая, кроме того, с него удерживается комиссия в пользу агрегатора. Это значит, что востребованный специалист с большим опытом и клиентской базой вряд ли будет предлагать свои услуги через подобные платформы.

2Узнай об образовании

Любому практикующему специалисту нужна академическая подготовка: бакалавриат, магистратура или специалитет по психологии. Не курсы переподготовки, а именно высшее образование, оно важно для понимания основных механизмов работы психики. Также в идеале психолог должен пройти подготовку по одному из психотерапевтических направлений: гештальт-терапия, психоанализ, КПТ, экзистенциальная психотерапия и так далее – под руководством более опытных коллег. Это дает необходимые навыки для работы с реальными клиентскими запросами. Нельзя назвать хорошим специалистом выпускника психологического факультета, если он еще не получил опыта контакта с живым человеком в условиях терапевтической сессии.

3Узнай, любит ли он учиться

Профессия психолога и психотерапевта предполагает постоянное обучение. Настоящему специалисту интересно его дело. Увлеченные психологи регулярно посещают курсы повышения квалификации, всевозможные конференции и интенсивы. Хороший показатель, если специалист состоит в профессиональном сообществе и публикует свои статьи в периодических изданиях.

4Уточни, проходит ли психолог собственную терапию

50 часов личной терапии – минимум для специалиста. Это необходимо, чтобы уменьшить риск переноса проблем самого психолога на случай клиента. Конечно, психолог – не супермен, не имеющий личных затруднений, но он хорошо их осознает и находится в постоянной проработке своих «тонких» мест. Ему нужно иметь опыт пребывания «по ту сторону» терапевтического процесса. Еще один залог качественного оказания психологических услуг – супервизия, это также один из методов повышения квалификации специалистов. В роли супервизора для психолога выступает более опытный коллега. Разбирая непростые случаи из его практики, он помогает менее сведущему не допустить серьезных ошибок. Супервизия должна быть регулярной и постоянной, она нужна даже спустя несколько десятилетий успешной работы.

5Ищи специалиста по рекомендациям

При выборе психолога нормально и логично обратиться за помощью к друзьям, коллегам, знакомым. Но учти, что специалист, который помог твоей подруге, может не подойти тебе. Да, так бывает, и это не значит, что психолог плохой. Но как минимум полезно заранее узнать его опыт.

6Прислушайся к себе

Важно, чтобы психолог по-человечески тебе нравился, был приятен, а ваши основные ценности были схожими, чтобы в ходе терапии у вас сложились действительно доверительные отношения. Ведь во многом работа строится на отношениях «психолог-клиент». Но не жди от процесса только положительных эмоций. Работать над собой и своими проблемами тяжело, поэтому зачастую ты можешь ощущать себя подавленной или раздраженной. И если это раздражение по отношению к психологу появится спустя какое-то время, это, скорее, нормально, важно лишь своевременно прояснять эти чувства – настоящий специалист открыт к диалогу.

Важные итоги

Чтобы определить, подходит тебе психолог или нет, не стесняйся задавать вопросы до начала сессии. Это поможет лучше понять его подход и определить, соответствует ли он твоим потребностям. Уточни, какие методы он использует, как выстраивает процесс, каков его опыт в работе с проблемами, схожими с твоими.

Хороший психолог отличается тактичностью, эмпатией, позитивным взглядом на жизнь. Он не будет специально пытаться угодить тебе или понравиться, не станет давать советов, транслировать и навязывать тебе единственно правильный взгляд на вещи и решение проблем.

«Приметы» хорошего специалиста

  • Психолог помогает тебе сформулировать запрос на работу с ним.
  • Не дает тебе гарантий и не обещает быстрых, волшебных результатов.
  • Чуток и внимателен.
  • Готов разъяснять тебе непонятные моменты.
  • Во время консультации не отвлекается на телефон, посторонние разговоры и не перебивает тебя.
  • Не предлагает провести сеанс в общественном месте – кафе, ресторане, парке.
  • Не обесценивает твои чувства и переживания.
  • Не дает конкретных советов и не предлагает готовых решений твоей проблемы.
  • Интересуется твоими ощущениями в процессе терапии.
  • Четко соблюдает временные рамки. Не опаздывает, не задерживает консультацию и не переносит прием в самый последний момент.
  • Не обсуждает с тобой других клиентов и коллег.
  • Не общается с тобой в пренебрежительной или оскорбительной форме.
  • Не винит тебя саму в твоих проблемах и в принципе не прививает тебе чувство вины.
  • Не дает оценку твоим поступкам и словам.
  • Готов к прояснению того, что происходит в отношениях между вами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета «Форсаж» Диета «Форсаж»

Минус 5 кг за 2 недели – оцени результат!

Лиза
Мы будем делать бизнес: 12 фильмов о преуспевающих предпринимателях Мы будем делать бизнес: 12 фильмов о преуспевающих предпринимателях

Фильмы о бизнесменах, которые если не вдохновят вас, то удивят

Правила жизни
«Вступление Иоанна IV в Казань» «Вступление Иоанна IV в Казань»

Взятие Казани стало триумфом молодого Ивана Грозного

Дилетант
Он покорил Монако и Везувий. 114 лет первому российскому серийному авто Он покорил Монако и Везувий. 114 лет первому российскому серийному авто

Как Российская империя стала лидером мирового автопрома?

РБК
Ах, какие ножки! Ах, какие ножки!

Летом ноги находятся в зоне особого внимания. Пора привести их в порядок

Лиза
Хлебозрелище Хлебозрелище

«Рагу Додена Буффана», или Как еда стала универсальным источником эмоций в кино

Weekend
Как птицы учатся использовать звёздный компас Как птицы учатся использовать звёздный компас

Биологи связали популяции птиц, зимующих в одном районе, а гнездящихся в другом

Наука и жизнь
На земле и на суше: зачем люксовые бренды выступают с экологическими инициативами На земле и на суше: зачем люксовые бренды выступают с экологическими инициативами

Какой вклад индустрия роскоши вносит в сохранение флоры и фауны на планете

Forbes
Низкие дозы аспирина повысили риск анемии у здоровых пожилых людей Низкие дозы аспирина повысили риск анемии у здоровых пожилых людей

Низкие дозы аспирина независимо снижали уровень ферритина

N+1
Бретонцы обошли других жителей Франции по количеству генов от скотоводов бронзового века Бретонцы обошли других жителей Франции по количеству генов от скотоводов бронзового века

Генетически жители Бретани больше всего похожи на носителей кельтских языков

N+1
«Цель — привлечь новых инвесторов и заинтересовать туристов» «Цель — привлечь новых инвесторов и заинтересовать туристов»

Калужская область, безусловно, привлекательна для туриста

РБК
Я — сноб: певец Сергей Мазаев Я — сноб: певец Сергей Мазаев

Сергей Мазаев о новых проектах и о том, как важно оставаться самим собой

СНОБ
Обед с метеоритом Обед с метеоритом

Как знаменитый Челябинский метеорит оставил след на кулинарной карте региона

Лиза
Как попасть в игровую вселенную: 5 книг для тех, кто хочет познакомиться с жанром литРПГ Как попасть в игровую вселенную: 5 книг для тех, кто хочет познакомиться с жанром литРПГ

Книги, в которых герои попадают в виртуальные миры

ТехИнсайдер
Почему 14-летний подросток из Москвы поджег своего друга: объяснение психологов Почему 14-летний подросток из Москвы поджег своего друга: объяснение психологов

Почему подростки порой становятся жестокими?

Psychologies
Дети в США все чаще ложатся под нож для удаления лишнего веса. Нормально ли это? Дети в США все чаще ложатся под нож для удаления лишнего веса. Нормально ли это?

Почему все больше детей и подростков из США оказываются на операционном столе

ТехИнсайдер
Черви-костоеды поели акульих зубов Черви-костоеды поели акульих зубов

Оказывается, черви-костоеды едят не только акульи кости, но и зубы

N+1
Неандертальцы умели молоть муку. Возможно, люди 40 тысяч лет назад научились этому у них Неандертальцы умели молоть муку. Возможно, люди 40 тысяч лет назад научились этому у них

Задолго до изобретения сельского хозяйства люди уже умели молоть зерно в муку

ТехИнсайдер
Сказки помогут в борьбе с климатическим кризисом? Вы поразитесь! Сказки помогут в борьбе с климатическим кризисом? Вы поразитесь!

Ученые стремятся передать сложные аргументы в увлекательных историях

ТехИнсайдер
«Джеймс Уэбб» показал, как галактики меняли раннюю Вселенную «Джеймс Уэбб» показал, как галактики меняли раннюю Вселенную

Как развивалась ранняя Вселенная?

ТехИнсайдер
В Тулу со своей семьей В Тулу со своей семьей

Готовый план путешествия на уик-энд в Тулу

Лиза
Какую водку можно пить евреям? Какую водку можно пить евреям?

Одно из величайших алкогольных заблуждений заключается в том, что евреи не пьют

Maxim
Может ли белковая диета стать «эликсиром молодости»? Есть нюансы Может ли белковая диета стать «эликсиром молодости»? Есть нюансы

Корреляция между поддержанием умеренной белковой диеты и улучшением здоровья

ТехИнсайдер
Запретные радости Запретные радости

Здоровый образ жизни часто ассоциируется с запретами. Всегда ли они оправданы?

Здоровье
Футуролог — об успешных и провальных инвестиционных стратегиях Футуролог — об успешных и провальных инвестиционных стратегиях

Евгений Кузнецов — об инвестициях в хорошие дела и высокотехнологичные проекты,

РБК
Прощали измены, жертвовали карьерой: что известно о женах героев популярных боевиков Прощали измены, жертвовали карьерой: что известно о женах героев популярных боевиков

Каково это быть супругой настоящего экранного супергероя?

VOICE
Самые травмоопасные виды спорта среди популярных Самые травмоопасные виды спорта среди популярных

Даже занятия бадминтоном могут привести к травме

Maxim
EX30 – самая маленькая и быстрая модель в истории Volvo EX30 – самая маленькая и быстрая модель в истории Volvo

Новый мини-электрический кроссовер Volvo развивает мощность до 422 л. с.

4x4 Club
«Сумеречный сон»: как появился и почему исчез метод безболезненных родов, популярный в начале XX века «Сумеречный сон»: как появился и почему исчез метод безболезненных родов, популярный в начале XX века

В начале XX века газеты начали писать, что родить без боли возможно…

VOICE
На роспуск Думской На роспуск Думской

История российской коктейльной культуры

СНОБ
Открыть в приложении