Газлайтинг. Почему такое странное слово и что оно означает?

CosmopolitanПсихология

Газлайтинг: что это такое и как ему противостоять

Если кто-то ли что-то в твоей жизни заставляет тебя буквально сомневаться в реальности происходящего, отрицает реальные события, которые происходили совсем недавно, вполне возможно, ты имеешь дело с феноменом, который называется газлайтинг.

Cosmo.ru

Getty images

Что это такое?

Газлайтинг — это форма эмоционального насилия, в ходе которого насильник заставляет тебя сомневаться в своих убеждениях и восприятии реальности. Как правило, сначала жертва пытается противостоять, отстаивать свою версию событий, но со временем ее самооценка и уверенность в себе буквально исчезают. В результате жертва остается в полной зависимости от человека, который ее газлайтит.

Почему такое странное слово и что оно означает?

Термин газлайтинг произошел от названия пьесы 1938 года под названием “Газовый свет” (“Gaz light”), в которой речь идет о семейной паре. Муж изолирует свою жену и манипулирует ею, чтобы в конечном итоге поместить ее в сумасшедший дом.

Термин приобрел широкое распространение в 2007 году после выхода книги Робин Стерн “Эффект газлайтинга”.

Признаки газлайтинга

Если человек, который находится с тобой рядом:

  • утверждает, что ты говорила или делала что-то, что, ты уверена, ты не говорила и не делала;
  • отрицает или высмеивает твои воспоминания о каких-то событиях;
  • называет тебя чересчур чувствительной или даже сумасшедшей, когда ты противостоишь его версии событий;
  • говорит с другими о твоем душевном состоянии;
  • перекручивает и перевирает события, чтобы выставить тебя виноватой;
  • настаивает на своей исключительной правоте, а твою точку зрения не рассматривает и не принимает во внимание…

…то, скорее всего, ты имеешь дело с газлайтером.

Как понять, что ты подверглась газлайтингу

Если в твоей жизни был опыт газлайтинга, он может заставить тебя постоянно сомневаться в себе, своих силах и восприятии реальности, это лишает уверенности в себе и сил принимать хоть какие-то самостоятельные решения. Признаки того, чтобы ты подвергалась газлайтингу, могут быть следующими:

  • постоянное желание извиняться;
  • уверенность, что ты ничего не можешь сделать правильно;
  • постоянные нервозность и беспокойство;
  • потеря доверия к миру и другим людям;
  • чувство дереализации, потерянности, ощущение, что ты теряешь свою личность;
  • уверенность, что если что-то идет не так, то виновата в этом ты;
  • постоянное ощущение, что что-то идет не так, хотя ты не можешь понять, что именно;
  • ощущение постоянной безнадежности, разочарования.

Также перенесенный газлайтинг может проявляться в изменении привычного поведения. Например:

  • ты постоянно хочешь угодить другим даже в ущерб себе;

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Просто прелесть Просто прелесть

Можно ли повысить свою привлекательность и прокачать харизму

Cosmopolitan
Как обеспечить мир и гармонию между старшими и младшими детьми Как обеспечить мир и гармонию между старшими и младшими детьми

Как подготовить старших к появлению младших и обеспечить их сосуществование

СНОБ
Кодный магазин Кодный магазин

Программист из Ульяновска построил компанию стоимостью $100 млн

Forbes
Итак, вы решили переехать в другую страну: гид начинающего эмигранта Итак, вы решили переехать в другую страну: гид начинающего эмигранта

Какими должны быть первые шаги начинающего эмигранта и какие факторы учесть

Forbes
Самые современные тренды в эротике: Богини сходят с Олимпа Самые современные тренды в эротике: Богини сходят с Олимпа

Цифровая революция в эротике

Playboy
Аварии, которые изменили мир: самые громкие ДТП за последние 100 лет Аварии, которые изменили мир: самые громкие ДТП за последние 100 лет

Эти аварии сказались на судьбах целых стран

РБК
Спасибо за фидбэк: как правильно общаться с подчиненными Спасибо за фидбэк: как правильно общаться с подчиненными

Управление предполагает еще и обратную связь с подчиненными

Inc.
Австралийский паук перенес каплю воды в хелицерах Австралийский паук перенес каплю воды в хелицерах

Зоологи впервые описали, как паук собирает и переносит воду

N+1
Женщины в IT-индустрии: ожидания vs реальность Женщины в IT-индустрии: ожидания vs реальность

Почему женщин всё еще мало в IT-индустрии и сложно ли им строить карьеру?

Inc.
Убийства без срока давности: как физики расследуют преступления, совершенные сотни лет назад Убийства без срока давности: как физики расследуют преступления, совершенные сотни лет назад

Радиация и пневмопочта: как ученые исследуют судьбу Ивана IV

Популярная механика
Полезен и для сердца, и для кишечника! 7 преимуществ авокадо Полезен и для сердца, и для кишечника! 7 преимуществ авокадо

Питательное, универсальное и вкусное авокадо: в чем его секрет?

Cosmopolitan
Австралийский кузнечик установил рекорд по силе укуса среди насекомых Австралийский кузнечик установил рекорд по силе укуса среди насекомых

Сила укуса австралийского кузнечика превышает десять ньютонов

N+1
Сексуальная эволюция костюмов фигуристок: от начала XX века до наших дней Сексуальная эволюция костюмов фигуристок: от начала XX века до наших дней

С одной стороны, это спорт, с другой — красивое шоу не без элементов эротики

Maxim
Как организовать собственную свадьбу: 16 полезных советов Как организовать собственную свадьбу: 16 полезных советов

Как сделать свою свадьбу почти идеальной?

Cosmopolitan
Искусствовед рассказала, как привычка рассматривать картины может научить эффективнее решать проблемы на работе Искусствовед рассказала, как привычка рассматривать картины может научить эффективнее решать проблемы на работе

Изобразительное искусство может помочь решать дилеммы на работе

Inc.
Дом Солнца Дом Солнца

Интерьер загородного дома в Ереване: неоклассика и mid–century modern

SALON-Interior
Лучшие годы Лучшие годы

Когда квартира обладает огромным потенциалом, интерьер формируется сам по себе

Идеи Вашего Дома
«Натаха есть в каждом»: создатели сериала «Почка» о морали, коррупции и семейных узах «Натаха есть в каждом»: создатели сериала «Почка» о морали, коррупции и семейных узах

Создательницы сериала «Почка» — каково снимать сериал женской командой?

Forbes
Верю в любовь Верю в любовь

Марина Зудина – о взаимной любви, которая должна случиться хоть раз в жизни

Домашний Очаг
Земное светило: факты о возрасте, размерах и истории солнца Земное светило: факты о возрасте, размерах и истории солнца

Солнце находится в центре Солнечной системы, где оно — самый большой объект

Популярная механика
Минеральный дисбаланс Минеральный дисбаланс

Производство удобрений в России растет, но объемы потребления рискуют снизиться

Агроинвестор
Натерпелась не только Бритни Спирс: 5 знаменитостей, чье детство было сущим кошмаром Натерпелась не только Бритни Спирс: 5 знаменитостей, чье детство было сущим кошмаром

Эти знаменитости предпочли бы забыть детство, как страшный сон

Playboy
Костюм плохо сидит: как выбрать его правильно — все нюансы от фасона до ткани Костюм плохо сидит: как выбрать его правильно — все нюансы от фасона до ткани

Технолог по тканям поделилась секретами выбора стильного брючного костюма

Cosmopolitan
Как почтовые марки защищают от подделок? Как почтовые марки защищают от подделок?

Как подделывают почтовые марки и как с этим борются?

Популярная механика
Разоблачая мифы Разоблачая мифы

Существует четыре устойчивых заблуждения, связанных с Ванзейской конференцией

Дилетант
Медленные плазмоны сделали графен аномальным поглотителем Медленные плазмоны сделали графен аномальным поглотителем

Аномальное поглощение терагерцового света намагниченным графеном

N+1
Бравве на бис! Бравве на бис!

Катя Бравве: все, что мы знали о культуристках, — неправда

Maxim
Селфи с замком Селфи с замком

Рейтинг популярности замков по числу хештегов в Instagram

Вокруг света
Небесный пируэт Небесный пируэт

Интерьер этой небольшой квартиры завораживает видами из окон

SALON-Interior
Майя Плисецкая, Фаина Раневская и другие легендарные советские чайлдфри Майя Плисецкая, Фаина Раневская и другие легендарные советские чайлдфри

Объединяет наших героинь одно: они отказались от идеи заводить детей

VOICE
Открыть в приложении