Газлайтинг. Почему такое странное слово и что оно означает?

CosmopolitanПсихология

Газлайтинг: что это такое и как ему противостоять

Если кто-то ли что-то в твоей жизни заставляет тебя буквально сомневаться в реальности происходящего, отрицает реальные события, которые происходили совсем недавно, вполне возможно, ты имеешь дело с феноменом, который называется газлайтинг.

Cosmo.ru

Getty images

Что это такое?

Газлайтинг — это форма эмоционального насилия, в ходе которого насильник заставляет тебя сомневаться в своих убеждениях и восприятии реальности. Как правило, сначала жертва пытается противостоять, отстаивать свою версию событий, но со временем ее самооценка и уверенность в себе буквально исчезают. В результате жертва остается в полной зависимости от человека, который ее газлайтит.

Почему такое странное слово и что оно означает?

Термин газлайтинг произошел от названия пьесы 1938 года под названием “Газовый свет” (“Gaz light”), в которой речь идет о семейной паре. Муж изолирует свою жену и манипулирует ею, чтобы в конечном итоге поместить ее в сумасшедший дом.

Термин приобрел широкое распространение в 2007 году после выхода книги Робин Стерн “Эффект газлайтинга”.

Признаки газлайтинга

Если человек, который находится с тобой рядом:

  • утверждает, что ты говорила или делала что-то, что, ты уверена, ты не говорила и не делала;
  • отрицает или высмеивает твои воспоминания о каких-то событиях;
  • называет тебя чересчур чувствительной или даже сумасшедшей, когда ты противостоишь его версии событий;
  • говорит с другими о твоем душевном состоянии;
  • перекручивает и перевирает события, чтобы выставить тебя виноватой;
  • настаивает на своей исключительной правоте, а твою точку зрения не рассматривает и не принимает во внимание…

…то, скорее всего, ты имеешь дело с газлайтером.

Как понять, что ты подверглась газлайтингу

Если в твоей жизни был опыт газлайтинга, он может заставить тебя постоянно сомневаться в себе, своих силах и восприятии реальности, это лишает уверенности в себе и сил принимать хоть какие-то самостоятельные решения. Признаки того, чтобы ты подвергалась газлайтингу, могут быть следующими:

  • постоянное желание извиняться;
  • уверенность, что ты ничего не можешь сделать правильно;
  • постоянные нервозность и беспокойство;
  • потеря доверия к миру и другим людям;
  • чувство дереализации, потерянности, ощущение, что ты теряешь свою личность;
  • уверенность, что если что-то идет не так, то виновата в этом ты;
  • постоянное ощущение, что что-то идет не так, хотя ты не можешь понять, что именно;
  • ощущение постоянной безнадежности, разочарования.

Также перенесенный газлайтинг может проявляться в изменении привычного поведения. Например:

  • ты постоянно хочешь угодить другим даже в ущерб себе;

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Миллиардер Дмитрий Волков — Forbes: «Мы уже живем в дополненной реальности» Миллиардер Дмитрий Волков — Forbes: «Мы уже живем в дополненной реальности»

Сооснователь Social Discovery Ventures — о дейтинге и ментальных тонкостях

Forbes
Боль глубоко внутри: что такое травма свидетеля, как ее распознать и помочь себе Боль глубоко внутри: что такое травма свидетеля, как ее распознать и помочь себе

Как внешние трагические события могут повлиять на вас психологически?

Cosmopolitan
Невзаимная любовь: почему так происходит? Невзаимная любовь: почему так происходит?

У односторонней привязанности есть причины

Psychologies
50 сложных способов все упростить 50 сложных способов все упростить

Полсотни отборных советов помогут тебе упростить свою жизнь

Maxim
Прописка по месту рождения Прописка по месту рождения

Анна Толстова о том, как Павла и Сергея Третьяковых переселили в новый музей

Weekend
Какое будущее нам готовит новый IT-класс Какое будущее нам готовит новый IT-класс

Езда на беспилотном такси и разговор с тремя ведущими инженерами «Яндекса»

Эксперт
7 способов провести выходные на колесах и почувствовать себя гонщиком 7 способов провести выходные на колесах и почувствовать себя гонщиком

любительские соревнования на стандартных машинах

Maxim
Банально и зрелищно: почему зомби-сериал «Мы все мертвы» бьет рекорды по просмотрам Банально и зрелищно: почему зомби-сериал «Мы все мертвы» бьет рекорды по просмотрам

Сериал «Мы все мертвы» моментально попал в топы сервиса по количеству просмотров

Forbes
10 полезных бесплатных приложений для эффективной онлайн-учебы 10 полезных бесплатных приложений для эффективной онлайн-учебы

Эти приложения помогут организовать учебный процесс

Популярная механика
Ролевые игры Ролевые игры

Коттеджкор, гоблинкор, дримкор? Новые микротренды

Elle
«Я готов дорого заплатить, чтобы быть свободным»: Борис Немцов в книге «Преемник» «Я готов дорого заплатить, чтобы быть свободным»: Борис Немцов в книге «Преемник»

Отрывок из книги Михаила Фишмана о Борисе Немцове

Forbes
6 спортсменов с самыми зловещими прозвищами 6 спортсменов с самыми зловещими прозвищами

Эти прозвища больше подошли бы кинозлодеям, чем спортсменам

Maxim
Топ-20 лучших пород собак для семей с детьми Топ-20 лучших пород собак для семей с детьми

Вот 20 пород, которые лучше всего уживаются с детьми

Cosmopolitan
Как построить механизм поиска и усиления product/market fit: история Superhuman Как построить механизм поиска и усиления product/market fit: история Superhuman

Достижение product/market fit — фундамент успеха или провала?

VC.RU
Секреты стройности француженок Секреты стройности француженок

Они едят круассаны и не толстеют! В чем их секрет?

Лиза
6 идей Жюля Верна, которые стали реальностью 6 идей Жюля Верна, которые стали реальностью

Полеты на Луну, оружие массового поражения, электрический стул — идеи Жуля Верна

Maxim
12 животных, которые гораздо больше, чем ты думаешь (сравнительная галерея) 12 животных, которые гораздо больше, чем ты думаешь (сравнительная галерея)

Мало кто представляет себе истинный размер животных в отношении к человеку

Maxim
10 фотографий прошлого, которые заставят вас смеяться, восхищаться и плакать 10 фотографий прошлого, которые заставят вас смеяться, восхищаться и плакать

Забавные, внушительные и даже пугающие фото прошлого

Популярная механика
Все свои Все свои

Новое явление под кодовым названием «кризис икон»

Elle
Массовая электрификация: когда электротранспорт захватит все дороги мира Массовая электрификация: когда электротранспорт захватит все дороги мира

Почему электротранспорт до сих пор не захватил рынок?

Популярная механика
Чем жила гитлеровская Германия — отрывок из книги Эрика Ларсона «В саду чудовищ» Чем жила гитлеровская Германия — отрывок из книги Эрика Ларсона «В саду чудовищ»

Как с приходом Гитлера в Германии установилась диктатура

СНОБ
У древнего морского хищника с пятью глазами и ртом-пилой нашелся далекий родственник У древнего морского хищника с пятью глазами и ртом-пилой нашелся далекий родственник

Познакомьтесь с удивительным морским существом, жившим миллионы лет назад

Популярная механика
Докопаться до биржи Докопаться до биржи

Якутская компания «Алмар» планирует привлечь 700 млн рублей от инвесторов на IPO

Эксперт
4 случая, когда космонавты не вернулись домой 4 случая, когда космонавты не вернулись домой

Покорение космоса всегда связано с огромным риском

Maxim
Сын Баскова, дочь Батрутдинова и другие звездные дети, о которых ты не знала Сын Баскова, дочь Батрутдинова и другие звездные дети, о которых ты не знала

Звезды, которые стали родителями, но этот факт не так широко известен

The Voicemag
Джон Туртурро Джон Туртурро

Джон Туртурро — о гангстерах и блокбастерах

Maxim
Нежное важное Нежное важное

Техники для тех, кто чувствует необходимость изменить себя

Harper's Bazaar
«Куда-то нажала и все исчезло». 9 самых известных программистов мира «Куда-то нажала и все исчезло». 9 самых известных программистов мира

Рассказываем про лидеров в IT-индустрии — самых известных программистов

Цифровой океан
Антропологи нашли в Чили утонувшего 5000 лет назад рыбака Антропологи нашли в Чили утонувшего 5000 лет назад рыбака

Этот несчастный случай произошел около пяти тысяч лет назад

N+1
Открыть в приложении