Как вести себя, чтобы избежать заболевания суставов

Добрые советыЗдоровье

Слабое звено

Заболеваниями суставов в той или иной форме страдают 30% населения земного шара. Как вести себя, чтобы не увеличивать эту грустную статистику?

Текст: Наталья Бабахина

Недавно ученые доказали, что великий Микеланджело Буонарроти всю жизнь страдал от дегенеративного артроза кистей, заболевания, сопровождающегося изматывающими болями и внешними деформациями (искривленные, неразгибающиеся пальцы, скрюченные ладони). Искусствовед-исследователь Лаззери утверждает, что большие пальцы рук Микеланджело почти «окаменели» и перестали сгибаться. Сжать руку в кулак или написать письмо в таком состоянии практически невозможно. А Буонарроти до последнего дня ваял скульптуры и писал картины. Как ему это удавалось? Лаззери считает, что художника спасало непреодолимое желание работать: превозмогая боль, он продолжал свое дело. И таким образом предвосхитил медицинские исследования. Современные ревматологи считают, что больной сустав нельзя щадить и лишать нагрузки. Именно это и делал Микеланджело, в противном случае у него бы наступила атрофия мышц и тканей, окружающих сустав.

Не убежишь

Образ жизни в мегаполисах провоцирует заболевания суставов, считают специалисты. Все дело в нарушении баланса нагрузок. Причем рискуют и люди, с утра до вечера пропадающие в офисе (мекке гиподинамии), и фанаты фитнеса, ежедневно тренирующиеся в спортзалах. У первых восьмичасовой рабочий день за столом приводит к снижению прочности костной и хрящевой тканей, их преждевременному старению и хроническим болям в спине, шее, запястьях. У вторых избыточные физические нагрузки ускоряют изнашивание суставных поверхностей и вызывают проблемы с синовиальной (внутрисуставной) жидкостью. Отдельная группа риска — бегуны. Марафоны на пике популярности, но мало кто из участников задумывается о том, какие колоссальные нагрузки испытывают суставы. Особенно если нарушена техника или неправильно подобрана обувь.

Избыточный вес и стресс, «лучшие друзья» жителей крупных городов, тоже вносят свою лепту. Если полвека назад средний возраст пациентов с суставными заболеваниями в России составлял 50–60 лет, то сегодня он снизился до 30–40.

Кстати! Лишний вес увеличивает нагрузку на колени в положении стоя в два раза, при ходьбе — в три.

15 минут занятий йогой ежедневно помогают предотвратить заболевания суставов

Разные бывают

Суставные болезни условно делятся на три группы.

1. Врожденные и генетически обусловленные. Заболевание костной системы хотя бы у одного из родителей повышает риск развития их у ребенка в 4–5 раз. Но болезнь наступает не всегда. Даже у малыша, родившегося с суставной патологией, можно быстро остановить процесс, и в будущем она не повлияет на его жизнь.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тайны вкуса Тайны вкуса

У каждого человека есть собственные вкусовые предпочтения

Здоровье
Самые яркие звездные пары на телепремии Самые яркие звездные пары на телепремии

Самые яркие звездные пары на телепремии "Эмми 2018" в Лос-Анджелесе

Cosmopolitan
Везде успела Везде успела

Телеведущая Регина Тодоренко – о том, почему не нужно быть идеальными родителями

Домашний Очаг
Невероятные приключения итальянца в Италии Невероятные приключения итальянца в Италии

Сильвио Берлускони. Жизнь, которой бы не постыдились Чарли Шин с Оззи Осборном

Maxim
Россия нас не забудет Россия нас не забудет

Гендиректор «Сибура» Михаил Карисалов занимается добычей потерянных сокровищ

Tatler
12 эфирных масел: от хронических болезней, депрессии и тревожности 12 эфирных масел: от хронических болезней, депрессии и тревожности

Эфирные масла — это уникальные природные лекарства

Psychologies
Мифы о героях. Чужие истории успеха вам не помогут Мифы о героях. Чужие истории успеха вам не помогут

Чужой успех не вдохновит вас примером

Forbes
Добавь газку Добавь газку

Скорость – самое ценное, что есть на дороге после безопасности

АвтоМир
Фанаты, которые изуродовали себя, чтобы стать похожими на кумиров Фанаты, которые изуродовали себя, чтобы стать похожими на кумиров

Почему не стоит тратить миллионы, чтобы стать похожим на своего кумира

Cosmopolitan
Скажи мне, кто твой друг: как выглядят лучшие подруги звезд Скажи мне, кто твой друг: как выглядят лучшие подруги звезд

Как выглядят лучшие подруги голливудских звезд

Cosmopolitan
Новые люди: почему российские миллиардеры разлюбили гламур Новые люди: почему российские миллиардеры разлюбили гламур

Теперь богатые русские хотят казаться интеллигентными и утонченными

Forbes
100 лет школьной формы: как она менялась в России 100 лет школьной формы: как она менялась в России

100 лет школьной формы: как она менялась в России

Cosmopolitan
Под гнетом санкций. Каким будет курс рубля в ближайшие месяцы Под гнетом санкций. Каким будет курс рубля в ближайшие месяцы

Давление на рубль сохранится этой осенью на фоне выборов в США

Forbes
Идеальный «шторм». Что случилось со знаменитым казино «Шангри Ла» Идеальный «шторм». Что случилось со знаменитым казино «Шангри Ла»

Компания Storm International сумела возродить бизнес в странах бывшего СССР

Forbes
Алкогений: Марлон Брандо Алкогений: Марлон Брандо

Алкогений: Марлон Брандо

Maxim
Как женщина Как женщина

Алгоритм нахождения любви действительно есть, но вы пишете его сами

Cosmopolitan
Обнаженное творчество: 6 изображений проституток, которые стали шедеврами Обнаженное творчество: 6 изображений проституток, которые стали шедеврами

Немало творческих людей интересовались темой продажной любви

Cosmopolitan
Тощие годы. Медведев предрек трудности российской экономике Тощие годы. Медведев предрек трудности российской экономике

Ближайшие шесть лет окажутся сложными

Forbes
Семь правил миллиардера Семь правил миллиардера

Олег Тиньков делится принципами, позволившими ему построить бизнес

Forbes
Мощь инстаграма Мощь инстаграма

Как бывший рестлер стал самым высокооплачиваемым актером Голливуда

Forbes
Идеальный градостроитель Идеальный градостроитель

В природе существуют непревзойденные застройщики и ландшафтные дизайнеры — бобры

Вокруг света
6 замечательных фактов о фильме «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен» 6 замечательных фактов о фильме «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен»

«Добро пожаловать...» — самый взрослый детский фильм СССР

Maxim
Банановый рай Банановый рай

Как и откуда начинается путь 90% бананов на полки наших супермаркетов

Вокруг света
“Я вижу в клиенте ребенка, застрявшего в прошлом” “Я вижу в клиенте ребенка, застрявшего в прошлом”

Причина наших страданий – неудовлетворенные потребности в отношениях

Psychologies
Осознание чувств — первый шаг к решению проблемы Осознание чувств — первый шаг к решению проблемы

Говорить на одном языке — еще не значит понимать друг друга

Psychologies
Крадущийся тигр: Успех Huawei в России Крадущийся тигр: Успех Huawei в России

Что сделало компанию Huawei лидером российского рынка

РБК
Жилые мегалиты, граната для выживания и другие потрясающие фотографии Жилые мегалиты, граната для выживания и другие потрясающие фотографии

Фото самых красивых и эффектных в визуальном плане технических новинок и событий

Популярная механика
Дрожь галактики: Млечный путь пережил потрясение Дрожь галактики: Млечный путь пережил потрясение

Gaia обнаружила свидетельства едва не случившегося столкновения галактик

Forbes
«Травма отвержения: как я от нее избавилась» «Травма отвержения: как я от нее избавилась»

Можно ли побороть страх одиночества самостоятельно?

Psychologies
Хочешь, чтобы тебя возненавидели все коллеги? 8 идеальных способов это сделать Хочешь, чтобы тебя возненавидели все коллеги? 8 идеальных способов это сделать

Не всегда же надо нравиться всем коллегам

Playboy
Открыть в приложении