Вместо таблетки
10 продуктов, которые лечат не хуже лекарств
Хочешь подольше сохранить молодость, повысить работоспособность и улучшить здоровье? Проверь, как часто появляются эти продукты у тебя на столе
Есть продукты, которые предотвращают болезни и даже помогают бороться с уже существующими проблемами со здоровьем практически так же эффективно, как и лекарства. Пока маркетологи пищевой промышленности думают, как продвинуть полуфабрикаты и напитки, зачастую напичканные консервантами, загустителями, стабилизаторами и прочей «химией», мы составили свой рейтинг суперфудов, основываясь на научных данных. Вот список пп продуктов.
Составляем рацион: самые лучшие
1. Помидоры
Это минимум калорий и максимум полезных веществ: белки, углеводы, аминокислоты, пектины, биофлавоноиды, витамины (С, РР, В1, В2, В3, В6, В9), макро- и микроэлементы (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, йод). Но главное – антиоксиданты ликопины. Они предотвращают атеросклероз, обладают антивозрастным эффектом, снижают онкологическую угрозу.
Бонус. Есть мнение, что на основе томатных фитостеринов организм вырабатывает половые гормоны, обостряющие либидо.
2. Брокколи
Брокколи можно назвать королевой всех капуст не только за ее кучерявые соцветия. В ней есть вещества, которые активизируют иммунные клетки, защищают сердце от кислородного голодания, помогают регулировать давление и даже способны бороться с бактерией Helicobacter pylori (многие случаи язвы желудка связаны с этой бактерией).