С закрытыми глазами

Почему мы не можем жить без сна и умеет ли сова превращаться в жаворонка?

Добрые советыЗдоровье

С закрытыми глазами

Это выглядит странно: нормальный здоровый человек ежедневно несколько часов не двигается и ни на что не реагирует. Почему мы не можем жить без сна, сколько времени нам нужно проводить в кровати и умеет ли сова превращаться в жаворонка?

Сон вообще штука загадочная — мы тратим на него треть жизни, то есть в среднем лет двадцать пять. От его отсутствия начинаем буквально сходить с ума и видеть черных псов с розовыми единорогами. Для чего природа подарила людям эту функцию?

Быстро и медленно

Мы до сих пор точно не знаем, зачем спим. Интереснейшую версию о том, что в это время душа покидает тело и отправляется путешествовать, увы, давно отмели. А жаль — хоть какая-то замена отпуску.

Мамино «чтобы организм отдохнул» тоже небезупречно. Наш сон состоит из нескольких фаз. Во время так называемой медленной (первые 90–120 минут после засыпания) мышечный тонус и температура тела действительно снижаются, сердце бьется реже. В этот же период пополняется запас энергии, ускоряется регенерация тканей, активно вырабатывается гормон роста.

Но потом город засыпает и просыпается мафия. Начинается фаза быстрого сна, она же REM или БДГ-стадия (от rapid eye movement, то есть быстрые движения глаз, являющиеся одним из ее главных признаков). Раньше считалось, что таким образом человек следит за предметами в своих снах, сейчас эта гипотеза подвергается сомнению. Но если разбудить кого-то в такой момент, он, скорее всего, довольно подробно расскажет, как ел пломбир серебряной ложечкой в компании четырех енотов.

В REM-стадию зоны мозга работают даже активнее, чем во время бодрствования. Кроме того, в этот период сна могут возникать нарушения дыхания и сердечного ритма. Например, именно во время сна у больных ишемией сердца часто случаются приступы стенокардии, а у астматиков — удушья. В общем, экстремальный какой-то отдых, на релаксацию тянет с трудом. Но без этой фазы организму плохо, что уже доказали и довольно негуманные эксперименты на мышах, и обследования людей с нарушениями сна. Считается, что именно REM-стадия помогает мозгу перерабатывать полученные в течение дня впечатления.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Здоровье Здоровье

Важные новости о медицине и фитнесе

Добрые советы, август'19
Письмо редактора Письмо редактора

Не факт, что скорое завтра будет лучше, чем сегодня

Популярная механика, август'19
Спальня Спальня

Семь интерьеров спален в разных стилях

AD, март'18
Ложка утешения Ложка утешения

Лобио как путешествие во времени

Огонёк, февраль'18
Как научиться понимать искусство и самого себя Как научиться понимать искусство и самого себя

Искусство — это образное отражение реальности, эдакое закодированное сообщение, которое нам нужно расшифровать. С ним мы сможем иначе смотреть на окружающий мир, стать эмоционально более зрелым человеком и расширить свой кругозор.

Psychologies, февраль'18
О чем говорить с мужчиной О чем говорить с мужчиной

Фотосессия Ростислава Хаита из «Квартета И» и его девушки Ольги Рыжковой

OK!, февраль'18
Меган-звезда Меган-звезда

Ослепительно красивая, умная, бесстрашная... У Меган Фокс много достоинств

Cosmopolitan, март'18
Поселок старых большевиков Поселок старых большевиков

Адвокат Добровинский вспомнил, что были у него в Париже политические убеждения

Tatler, март'18
Любовь и камень Любовь и камень

Скульптор Николай Никогосян отмечает столетие масштабной выставкой

Огонёк, февраль'18
Светская хроника Светская хроника

Действуйте оригинально — езжайте в Ереван

SNC, март'18
Сила звука Сила звука

Мы продолжаем рассказывать о бойцах с необычными судьбами

Men’s Health, март'18
Mitsubishi Pajero Mitsubishi Pajero

Технически сложный автомобиль отнюдь недешев в содержании

АвтоМир, февраль'18
Новые правила «Аэрофлота» и другие причины не пустить тебя в самолет Новые правила «Аэрофлота» и другие причины не пустить тебя в самолет

Наличие авиабилета — еще не гарантия того, что ты по нему улетишь

Men’s Health, февраль'18
Яна Троянова: «Подчиняться мужчинам – это прекрасно!» Яна Троянова: «Подчиняться мужчинам – это прекрасно!»

Если вы ей не понравитесь, то тут же узнаете об этом от нее самой. Но если вы вписываетесь в систему координат этой звезды артхауса и сериала «Ольга», то будете поражены степенью откровенности, которой вряд ли дождетесь от другой знаменитости. У нас получился второй вариант.

Psychologies, февраль'18
43 способа сэкономить время и деньги 43 способа сэкономить время и деньги

Советы для тех, кто готовит каждый день

Домашний Очаг, март'18
Все, что пожелаешь! Воспитываем короля? Все, что пожелаешь! Воспитываем короля?

К чему приводит вседозволенность в воспитании ребенка?

Лиза, февраль'18
Mасленичный фототур 2018: как это было Mасленичный фототур 2018: как это было

С 16 по 18 февраля мы отправились провожать зиму

National Geographic, февраль'18
Не житье, а масленица! Не житье, а масленица!

Где отметить праздник весело и вкусно?

Лиза, февраль'18
«Всегда всё делаю сам» «Всегда всё делаю сам»

Создатель музыкальной группы Pizza певец и композитор Сергей Приказчиков

OK!, февраль'18
Джереми Ирвин Джереми Ирвин

Джереми Ирвин — молодой и дерзкий новичок в Голливуде

L’Officiel, март'18
Владимир Качан. Про друга Владимир Качан. Про друга

Морально я был готов к Мишиной смерти, но известие о ней все равно прибило

Караван историй, март'18
Toyota Land Cruiser Prado. Крепкий орешек Toyota Land Cruiser Prado. Крепкий орешек

За что переплачиваем? И переплачиваем ли?

АвтоМир, февраль'18
Отряд Летучий Отряд Летучий

Телеведущая Лена Летучая занялась инспекцией российских школ и больниц

Домашний Очаг, март'18
Под стук сердца Под стук сердца

На поезде по сказочной Шотландии

Elle, март'18
5 шагов к собственному стилю 5 шагов к собственному стилю

Полный шкаф, а надеть нечего — знакомая ситуация? Возможно, дело в том, что вы покупаете одежду, которая считается модной, а потом не понимаете, как ее носить и комбинировать. Значит, первым делом нужно найти свой стиль. В этом помогут пять упражнений.

Psychologies, февраль'18
На МКС появится летающий робот с искусственным интеллектом На МКС появится летающий робот с искусственным интеллектом

ИИ Watson отправляется на Международную космическую станцию

National Geographic, февраль'18
Сердце Востока Сердце Востока

Дубай — город неограниченных возможностей

OK!, февраль'18
Полет Додо Полет Додо

10 лет бизнеса в России в истории одного умника

Русский репортер, февраль'18
Где рожать? Советы по выбору роддома и врача Где рожать? Советы по выбору роддома и врача

Пора задуматься, где пройдут роды и какой врач будет рядом с вами

9 месяцев, февраль'18
Где царствует природа Где царствует природа

Архипелаг, знаменитый самым большим в мире числом овец на душу населения

National Geographic, февраль'18