Без личных границ никто не будет уважать наши желания и интересы

Добрые советыПсихология

Линия защиты

То, что в быту называется «постоять за себя», на языке психологии звучит как «установить личные границы». Без них мир просто не будет уважать наши желания и интересы, а жизнь превратится в череду горьких обид

Текст: Елена Коровушкина

То, что мы считаем допустимым или нет по отношению к себе, собственно, и есть те самые личные границы. И они складываются из нескольких составляющих. Первая — окружающий мир. Орущие в самолете дети, матерящийся водитель такси, шумная компания за соседним столиком в ресторане — все эти люди, конечно, не хотят задеть лично вас. Им нет до вас никакого дела, но вы все равно напрягаетесь и раздражаетесь.

Следующий уровень — ваша собственность. «Кто из моей чашки пил? Сидел в моем кресле? Спал в моей кровати?» Три медведя были очень недовольны тем, что кто-то нарушил их территорию. И это правильно! Вспомните, как остро реагируют подростки, когда родители без спроса роются в их карманах или прибираются в комнате. У детей уже сформировалось представление о «своих» вещах и «своей» территории, а папа с мамой считают, что в семье вроде как все общее. Следующий рубеж обороны — наше тело. И это одна из самых обсуждаемых тем в последние годы. Когда американская певица Тейлор Свифт подала в суд на коллегу, который схватил ее за ягодицы, публика отреагировала неоднозначно. «А чё такова?» — удивлялись и мужчины, и многие женщины. Ведь не изнасиловал же! Но фишка в том, что никто не имеет права прикасаться к вам без разрешения. Кстати, Свифт выиграла тот процесс, а суд признал хватание за попу сексуальным домогательством.

И, наконец, психологический аспект. Мы порой сами не замечаем, как окружающие вторгаются на нашу территорию и начинают хозяйничать с грацией слона в посудной лавке. Неуместные или слишком интимные вопросы: «Вашему сыну уже десять, когда же собираетесь за вторым?» Непрошеные советы: «Для мужа надо готовить, иначе он найдет кого помоложе». Оценочные высказывания: «Нет, я бы не позволила так с собой обращаться». Вот лишь несколько простейших примеров из популярной методички «1000 и 1 способ вторжения на чужую территорию».

Хорошие девочки всегда добрые

Финляндия не обязана защищать рубежи России, это не ее зона ответственности. Точно так же окружающие не обязаны соблюдать ваши границы, если вы не выставите посты и не очертите свою «страну». Для начала нужно понять, что вы считаете приемлемым по отношению к себе. В общении с разными людьми границы допустимого будут отличаться. Если начальница скажет вам: «Да ты дура, что ли?» — это одно. А когда те же слова произнесет подруга, с которой съедено три пуда соли и выпита бочка мохито, реакция явно будет другой. Понять, что границы нарушаются, довольно просто. Слова или поступки человека вызывают у вас дискомфорт, раздражение, злость и желание тут же увеличить дистанцию? Попытка вторжения зафиксирована, самое время дать захватчику отпор.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Время есть Время есть

Интервальное голодание полезно для мышц, мозга, сердца и хорошего настроения

Добрые советы
40 забавных твитов о жизни в браке 40 забавных твитов о жизни в браке

Залог прочного брака отчасти в том, чтобы смотреть на эти самые моменты с юмором

Psychologies
Альбина Джанабаева: Мне кажется неправильным выкладывать фотографии сыновей в соцсетях Альбина Джанабаева: Мне кажется неправильным выкладывать фотографии сыновей в соцсетях

Альбина Джанабаева из тех редких женщин, рядом с которыми всегда тепло

Добрые советы
Интереснейший из возможных миров. Памяти Фримена Дайсона Интереснейший из возможных миров. Памяти Фримена Дайсона

Фримен Дайсон, крупнейший физик, мыслитель покинул этот мир 28 февраля 2020 года

СНОБ
Право на слово «нет» Право на слово «нет»

Хочется сказать «нет», но будто бы само собой получается «да». Знакомо?

Psychologies
Старший по планете Старший по планете

Став царем природы, человек лишь недавно осознал свою ответственность за Землю

РБК
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Как правильно пользоваться стиральной машиной — лайфаки, которые упростят жизнь Как правильно пользоваться стиральной машиной — лайфаки, которые упростят жизнь

Правильное использование стиральной машинки — залог чистых и неиспорченных вещей

Cosmopolitan
Из помазанников Божьих в святые мученики Из помазанников Божьих в святые мученики

Расстрел царской семьи — едва ли не самый хорошо исследованный сюжет

Дилетант
Физики получили новую спиновую жидкость из октупольного квантового льда Физики получили новую спиновую жидкость из октупольного квантового льда

В соединении со структурой минерала прирохлора сделано физики сделали открытие

N+1
7 идей для тех, кто сидит дома 7 идей для тех, кто сидит дома

Как использовать избыток свободного времени с толком

Лиза
Вопросы на засыпку Вопросы на засыпку

Найдите ответы на пять простых, но каверзных вопросов, призвав на помощь логику

Наука и жизнь
Срочно к врачу! 12 важных симптомов Срочно к врачу! 12 важных симптомов

Эти проявления могут показаться вполне безобидными, но игнорировать их нельзя

Домашний Очаг
Семейный Крис Рок и беременная Эми Шумер: 8 отличных стендапов для длинных выходных Семейный Крис Рок и беременная Эми Шумер: 8 отличных стендапов для длинных выходных

После этих стендапов захочется обнять близких и найдутся силы на сложные дела

Forbes
В защиту торгашей и спекулянтов: воспринимают ли россияне бизнесменов как жуликов? В защиту торгашей и спекулянтов: воспринимают ли россияне бизнесменов как жуликов?

Вредно ли преобладание торговли в малом бизнесе?

Forbes
Хранители Хранители

Как буйволы стали национальным достоянием Индонезии

Вокруг света
О катастрофах и страхах. Размышления о прошлом на фоне настоящего О катастрофах и страхах. Размышления о прошлом на фоне настоящего

В том, что происходит сегодня во всем мире, нет ничего пугающего

СНОБ
Как совмещать йогу и силовые тренировки Как совмещать йогу и силовые тренировки

Возможно ли одновременно развивать силу и гибкость?

Yoga Journal
Всё в цвет! Всё в цвет!

В этой подборке – самые красивые весенние маршруты по нашей стране

Лиза
10 женщин, которые влияют на мировой кинематограф прямо сейчас 10 женщин, которые влияют на мировой кинематограф прямо сейчас

Эти женщины активно отвоевывают себе место под солнцем в мировом кинематографе

Forbes
Мама 17-ти детей, которая приручила время Мама 17-ти детей, которая приручила время

Как Валентина Красникова воспитывает детей и развивает популярный женский проект

Лиза
Российская дипломатия 2000-х глазами американского дипломата Российская дипломатия 2000-х глазами американского дипломата

Уильям Бёрнс состоял на службе Госдепартамента при пяти президентах

СНОБ
Весеннее равновесие в аюрведе: продукты и специи, которые следует добавить в рацион Весеннее равновесие в аюрведе: продукты и специи, которые следует добавить в рацион

Здоровый рацион весной

Yoga Journal
«Рынок наполнен распилами». Эксперты рассказали о схемах мошенников «Рынок наполнен распилами». Эксперты рассказали о схемах мошенников

Вторичный рынок автомобилей наполнен угнанными двойниками

РБК
Gett создаст первого «виртуального агрегатора» такси на базе «Ситимобил» Gett создаст первого «виртуального агрегатора» такси на базе «Ситимобил»

На рынке агрегаторов такси готовится сделка между двумя крупными игроками

Forbes
Давайте жить дружно! Давайте жить дружно!

Нам ежедневно приходится общаться со множеством людей

Здоровье
Какие коктейли можно смешать дома Какие коктейли можно смешать дома

Актуальный вопрос для тех, кто не может даже неделю прожить без похода в бар

GQ
Прыжок с подсечкой и другие опасные школьные игры: как уберечь ребенка Прыжок с подсечкой и другие опасные школьные игры: как уберечь ребенка

Ежегодно тысячи семей сталкиваются с опасными играми школьников

РБК
Умные попугаи, рыбы-гермафродиты: 7 фактов о животных Умные попугаи, рыбы-гермафродиты: 7 фактов о животных

Рассказываем о малоизвестных фактах о животных, обнаруженных учеными

Популярная механика
Невозможное возможно: как найти иголку в стоге сена Невозможное возможно: как найти иголку в стоге сена

Реальные способы, с помощью которых можно найти иголку в стоге сена

Популярная механика
Открыть в приложении