Без личных границ никто не будет уважать наши желания и интересы

Добрые советыПсихология

Линия защиты

То, что в быту называется «постоять за себя», на языке психологии звучит как «установить личные границы». Без них мир просто не будет уважать наши желания и интересы, а жизнь превратится в череду горьких обид

Текст: Елена Коровушкина

То, что мы считаем допустимым или нет по отношению к себе, собственно, и есть те самые личные границы. И они складываются из нескольких составляющих. Первая — окружающий мир. Орущие в самолете дети, матерящийся водитель такси, шумная компания за соседним столиком в ресторане — все эти люди, конечно, не хотят задеть лично вас. Им нет до вас никакого дела, но вы все равно напрягаетесь и раздражаетесь.

Следующий уровень — ваша собственность. «Кто из моей чашки пил? Сидел в моем кресле? Спал в моей кровати?» Три медведя были очень недовольны тем, что кто-то нарушил их территорию. И это правильно! Вспомните, как остро реагируют подростки, когда родители без спроса роются в их карманах или прибираются в комнате. У детей уже сформировалось представление о «своих» вещах и «своей» территории, а папа с мамой считают, что в семье вроде как все общее. Следующий рубеж обороны — наше тело. И это одна из самых обсуждаемых тем в последние годы. Когда американская певица Тейлор Свифт подала в суд на коллегу, который схватил ее за ягодицы, публика отреагировала неоднозначно. «А чё такова?» — удивлялись и мужчины, и многие женщины. Ведь не изнасиловал же! Но фишка в том, что никто не имеет права прикасаться к вам без разрешения. Кстати, Свифт выиграла тот процесс, а суд признал хватание за попу сексуальным домогательством.

И, наконец, психологический аспект. Мы порой сами не замечаем, как окружающие вторгаются на нашу территорию и начинают хозяйничать с грацией слона в посудной лавке. Неуместные или слишком интимные вопросы: «Вашему сыну уже десять, когда же собираетесь за вторым?» Непрошеные советы: «Для мужа надо готовить, иначе он найдет кого помоложе». Оценочные высказывания: «Нет, я бы не позволила так с собой обращаться». Вот лишь несколько простейших примеров из популярной методички «1000 и 1 способ вторжения на чужую территорию».

Хорошие девочки всегда добрые

Финляндия не обязана защищать рубежи России, это не ее зона ответственности. Точно так же окружающие не обязаны соблюдать ваши границы, если вы не выставите посты и не очертите свою «страну». Для начала нужно понять, что вы считаете приемлемым по отношению к себе. В общении с разными людьми границы допустимого будут отличаться. Если начальница скажет вам: «Да ты дура, что ли?» — это одно. А когда те же слова произнесет подруга, с которой съедено три пуда соли и выпита бочка мохито, реакция явно будет другой. Понять, что границы нарушаются, довольно просто. Слова или поступки человека вызывают у вас дискомфорт, раздражение, злость и желание тут же увеличить дистанцию? Попытка вторжения зафиксирована, самое время дать захватчику отпор.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies
«Мне не нравилось то, как подло он вел себя по отношению к некоторым людям»: Сьюзан Зонтаг о романе с Иосифом Бродским «Мне не нравилось то, как подло он вел себя по отношению к некоторым людям»: Сьюзан Зонтаг о романе с Иосифом Бродским

Об отношениях американской писательницы Сьюзан Зонтаг с Иосифом Бродским

Forbes
Право на слово «нет» Право на слово «нет»

Хочется сказать «нет», но будто бы само собой получается «да». Знакомо?

Psychologies
«Радость моя продолжалась недолго»: ответ бизнесмена Лебедева на статью бизнес-омбудсмена Титова «Радость моя продолжалась недолго»: ответ бизнесмена Лебедева на статью бизнес-омбудсмена Титова

Александр Лебедев откликнулся на статью Бориса Титова

Forbes
Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
Что делать, если не работает тачпад на ноутбуке? Что делать, если не работает тачпад на ноутбуке?

Разбираемся в причинах поломки тачпада

CHIP
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Марблинг, геокэшинг и еще 5 новых занятий для счастья Марблинг, геокэшинг и еще 5 новых занятий для счастья

Новые модные хобби, которые помогут снять стресс и пережить неожиданные эмоции

РБК
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
70 лет полной изоляции: история затворницы, прожившей в тайге всю жизнь 70 лет полной изоляции: история затворницы, прожившей в тайге всю жизнь

Агафья Лыкова — старообрядка, одна живущая в глухой сибирской тайге

Cosmopolitan
Любовь без границ Любовь без границ

Какие страхи больше всего мешают тебе быть счастливой в любви?

Лиза
Быль об Эболе Быль об Эболе

Как протекала Эбола, и почему миру тогда крупно повезло

Maxim
ОРЗ: несерьезная болезнь? ОРЗ: несерьезная болезнь?

ОРЗ может дать множество осложнений, что совсем нежелательно для будущей мамы

9 месяцев
Увлёкся имиджем и не заметил, как ушёл в убыток: какие уроки усвоил автор сервиса красивых подписей на заказ Иван Кузин Увлёкся имиджем и не заметил, как ушёл в убыток: какие уроки усвоил автор сервиса красивых подписей на заказ Иван Кузин

Основатель Write Tight C увеличил месячную выручку до 1 млн рублей

VC.RU
Самоизоляция: создаем условия для изменений к лучшему Самоизоляция: создаем условия для изменений к лучшему

Как лучше адаптироваться к непростому периоду самоизоляции

Psychologies
Синяя рубашка: с чем носить и как сочетать Синяя рубашка: с чем носить и как сочетать

Какие комплекты можно составить с синей рубашкой на все случаи жизни

Cosmopolitan
Основатель Casablanca Шараф Тажер — о корнях бренда, теннисе и элегантности Основатель Casablanca Шараф Тажер — о корнях бренда, теннисе и элегантности

Шараф Тажер — о клиентах, Аристотеле Онассисе, A$AP Rocky и отелях с историей

GQ
7 слабых точек миллениалов 7 слабых точек миллениалов

Миллениалы менее здоровы, чем предыдущие поколения того же возраста

Здоровье
У живущих в темноте кальмаров нашли сложный световой язык У живущих в темноте кальмаров нашли сложный световой язык

Как выяснилась, полная темнота не преграда для зрительной коммуникации

N+1
Как понять, что ты работаешь в токсичной компании? 5 главных признаков Как понять, что ты работаешь в токсичной компании? 5 главных признаков

Как понять, что пора задуматься об увольнении?

Playboy
«Это просто отвратительно»: чем нам полезно это чувство? «Это просто отвратительно»: чем нам полезно это чувство?

Почему все люди испытывают одинаковое отвращение к некоторым вещам

Psychologies
Код независимости: как Лукашенко снижает зависимость Белоруссии от России через цифровую экономику Код независимости: как Лукашенко снижает зависимость Белоруссии от России через цифровую экономику

Александр Лукашенко пытается снизить влияние России на Белоруссию

Forbes
Ветроспектива Ветроспектива

Факты, мифы и легенды о самых необычных ветрах нашей планеты

Maxim
Как соцсети испортили мир Как соцсети испортили мир

Почему социальные сети приносят в наш мир раздор и негатив

Psychologies
Первая встреча: как Тернер, Лопес и другие звезды встретили свою любовь Первая встреча: как Тернер, Лопес и другие звезды встретили свою любовь

Вот как познакомились эти известные пары, порой все было как в кино

Cosmopolitan
11 причин задуматься, нужны ли вы мужчине 11 причин задуматься, нужны ли вы мужчине

Казалось, у вас все идет хорошо, и вдруг он пропадает без объяснений

Psychologies
«Счастье — это когда ты просыпаешься, а рядом человек, которому ты будешь нужен всю жизнь»: подростки отвечают на недетские вопросы о любви, дружбе и счастье «Счастье — это когда ты просыпаешься, а рядом человек, которому ты будешь нужен всю жизнь»: подростки отвечают на недетские вопросы о любви, дружбе и счастье

Как не терять уверенности в себе несмотря ни на что

Esquire
«Учеба «в бою» гораздо эффективнее любой теории» «Учеба «в бою» гораздо эффективнее любой теории»

Технологические стартапы — это интеллектуальная собственность нового типа

Forbes
Тут я бессилен: что такое синдром хронической усталости и как понять, что он у вас есть Тут я бессилен: что такое синдром хронической усталости и как понять, что он у вас есть

Разбираемся в проблеме, приумножаем внутренний ресурс

Esquire
В Эрмитаж приняли на работу искусственный интеллект В Эрмитаж приняли на работу искусственный интеллект

Эрмитаж и компания КРОК запустили для работы в музее виртуального помощника

Популярная механика
Открыть в приложении