8 доказанных наукой способов жить вместе долго и счастливо
Романтические отношения во многом определяют качество нашей жизни. Существует масса исследований, как сохранить любовь и радость в браке. Мы собрали самые интересные и полезные из них.
Прикладная математика
Начнем с главного: в счастливых браках 86% «эмоциональных запросов» партнера находят ответ. Такую цифру вывел доктор Джон Готтман, один из ведущих мировых экспертов по психологии семейных отношений.
«Эмоциональный запрос» — это попытка установить теплый контакт с любимым человеком. «Как прошел твой день? Я хорошо выгляжу? Смотри, какую фоточку я нашла в Интернете! Похоже, я не получу повышение». Примерный перевод: «Хочу на ручки, мороженого и скажи, что они все дураки и еще пожалеют» — запросы могут быть разной степени сложности. Если показатель снижается до 33%, развод, как правило, не за горами. В ходе исследования Готтман просил семейные пары обсудить проблемы в отношениях. Ученые анализировали записи — считали ехидные комментарии, агрессивные реплики, дружеские подначивания, комплименты и прочие формы общения. На основании этих данных они строили прогнозы, какие пары распадутся через десять лет. В 94% случаев исследователи оказались правы.
Они вывели формулу 5:1 — таким должно быть соотношение между позитивными и негативными моментами в стабильном браке. Понятно, что вести такие скрупулезные подсчеты в обычной жизни не получится. Но кое-какую статистику можно составить и самим: например, если вы накричали на мужа, а потом в качестве извинения сварили ему кофе, счет будет 1:1. Равный, но недостаточный для долгого счастья вдвоем.
Третий не лишний
Историк, автор книги «История брака: победа любви» Стефани Кунц пишет, как сильно изменились представления о браке в XX веке. Раньше мужчина и женщина заключали союз, чтобы не умереть с голода и родить потомство, теперь мы ждем от семьи гораздо большего: любви, страсти, верности, дружбы, развлечений, душевной близости, общих интересов, кофе в постель — и еще примерно миллиона разных вещей. Понятно, что далеко не каждый может справиться с таким огромным грузом ответственности и не надорваться. Поэтому психологи советуют никогда не складывать яйца в одну корзину, то есть не ждать, что партнер сумеет удовлетворить все ваши потребности (эмоциональные, физиологические, интеллектуальные). Более крепкими и счастливыми получаются браки, в которых супруги не замыкаются друг на друге, а общаются с внешним миром. Встречаются с друзьями и родственниками отдельно от второй половины, строят карьеру и находят внесемейные увлечения.
Новые опыты
Исследователи из Калифорнии провели эксперимент: 53 женатых пары рандомно поделили на две группы и отправили на свидания — 1,5 часа раз в неделю на протяжении двух с половиной месяцев.