Демоны тревожной суеты и уныния: какие внутренние установки приводят нас к кризису
В издательстве «Альпина Паблишер» выходит новая книга бизнес-тренера и психолога Леонида Кроля «Сила кризиса: Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена». Он предлагает авторскую методику, которая поможет выявить «дракона» — главную болевую точку кризиса, научиться с ним справляться, найти в себе силы для изменений и двинуться в новом направлении. Forbes Life публикует главу о «демонах» — внутренних качеств и реакций, которые приводят человека к кризису.
Почему ситуации похожие, а драконы нас всех мучают разные? Дело в том, что в каждом из нас есть свои внутренние качества, свойства, которые привлекают не любых, а вполне определенных и конкретных драконов.
В рамках моего авторского метода коучинг-экшн я в шутку называю их «демонами». В каждой шутке есть зерно истины. По определению, демоны — сверхъестественные существа ниже богов. Демоны могут быть и плохими, и хорошими. Плохо то, что, когда демон вселяется в человека, он заменяет его волю своей.
Разумеется, моя книжка далека от какой бы то ни было эзотерики. Я использую слово «демон» как метафору для того индивидуального сочетания внутренних качеств, привычных состояний и реакций, которое приводит человека к его собственным, личным, ни на чьи не похожим кризисам.
Демон — не плохой. Просто, если вы со своим демоном незнакомы, не знаете, чего от него ждать, то он владеет вами, крутит как хочет. Именно демон и вызывает к вам своего ручного дракона. Демон норовит делать то, что нужно ему, а не вам. Но вы можете познакомиться со своим демоном поближе, схватить его за рога, оседлать и полететь на нем куда захотите.
Кризис, обостряя внутренние противоречия, как раз и помогает заметить своего демона: хорошенько его разглядеть, идентифицировать, перестать прятать и начать с ним взаимодействовать.
Как узнать и оседлать своего демона? Для этого выполним несколько заданий и упражнений.
Узнаем демонов по их драконам
Наши индивидуальные драконы прилетают к нам именно потому, что их вызывают соответствующие демоны. А так как вы уже знаете своего дракона, теперь вам будет проще увидеть внутри себя того демона, который его вызывает.
Видим дракона — ищем демона
Ниже я привожу короткий, не исчерпывающий список драконов. Прочитайте его и отметьте тех из них, которые больше всего похожи на ваших. Напомню: дракон — это самая главная, самая болезненная точка вашего кризиса. Так что если фраза вызывает у вас чувство неприятного узнавания, то этот дракон ваш. Под списком вы можете написать одного-двух своих драконов.
- Время идет, дальше все будет только хуже. Не нужно желать чего-то большего — лишь бы не потерять то, что есть.
- Всю жизнь занимаюсь не тем и вдруг понял(а), что не знаю, чего хочу.
- Я «еду с базара», мои главные достижения позади. Придется смириться с тем, что я лишь доживаю.
- Я допустил(а) ряд ошибок, за которые мне невероятно стыдно, потерпел(а) серьезное поражение, неудачу, после которой мне уже не оправиться.
- Меня крупно подвели, предали, и я разочаровался(ась) в людях.
- «Уйти нельзя остаться»: мне плохо там, где я сейчас (семья или работа), но деваться некуда, многое держит.
- Всем помогаю, а никто не ценит и не благодарит.
- Мне надоело то, чем я занимаюсь, вокруг невыносимая скука и рутина.
- Приходится все время крутиться, чтобы выжить (остаться в бизнесе, не быть уволенным, ...), смертельно устал(а) и не могу позволить себе передышку.
- Достиг очередной вершины, и теперь мне снова скучно. Не понимаю, куда двигаться.
Отметили? А может быть, записали пару своих драконов? Теперь давайте узнавать, какие ваши внутренние демоны вызывают этих драконов.
Демон уныния
Драконы:
- Время идет, дальше все будет только хуже.
- Я «еду с базара», мои главные достижения позади. Придется смириться с тем, что я лишь доживаю.
Если в ходе вашего кризиса к вам прилетает дракон, вызывающий ощущение тупика, чувство тоски, насылающий апатию, страх старости, — значит, внутри вас плодотворно работает демон уныния. Он живет в вас давным-давно, просто до этого кризиса вам, вероятно, удавалось делать вид, что вы с ним незнакомы. Демон уныния прятался в подвал, когда вам удавалось занять себя бурной деятельностью, так чтобы не оставалось времени ни о чем подумать. Возможно, вы стремились избежать «копания в себе», заявляли, что не любите грустить, а друзья ценили в вас «позитивный настрой». Энергия, карьерный рост, развлечения и путешествия, плотно занятое время без пауз и отпусков и другие виды активности — вот то, что позволяло вам до времени затыкать рот демону уныния.
Но вот пришел кризис. Возможностей загнать демона уныния в подвал с помощью достижений стало меньше, и теперь его невозможно не замечать. Демон уныния вызывает своего дракона, а тот прилетает и посыпает вас тошнотворной смесью тоски, апатии, тревоги перед будущим, заставляет считать, что ваше время кончилось и ничего хорошего вас не ждет. И даже когда дракон далеко, демон уныния старается, внушая вам в фоновом режиме: «ничего не получится», «скоро на пенсию», «я уже стар(а) для...», «поздно начинать что-то новое».