Парный выход
Есть ли более зимнее развлечение, чем баня? Мы узнали, из чего состоит идеальное парение, обязательно ли прыгать в сугроб и можно ли выпивать в парной. А ещё – собрали самые роскошные бани со всей страны
Укрепить иммунитет, справиться с вирусными заболеваниями, вернуть душевное равновесие и восстановиться после физических нагрузок — баня положительно влияет на большинство протекающих в теле человека процессов, улучшает общее самочувствие и настроение. «Русская баня — идеальное сочетание температуры и влажности, при котором человеку становится максимально комфортно. Правильная работа с печью позволит вам находиться в парной достаточно долго, не чувствуя дискомфорта, — рассказывает Филипп Куква, пар-мастер и директор по спа банного комплекса “Жар-Птица”. — Впрочем, каждая банная культура хороша по-своему: в хаммаме очень влажный климат при низкой температуре, сауна имеет высокую температуру и очень сухой воздух, а купели с горячей водой — дополнительный элемент для прогрева и релаксации. Если в них добавлены травы, то отдых будет сопровождаться ароматерапией, а кожа напитается полезными микроэлементами».
Правильный поход в баню состоит из нескольких этапов. В первый заход продолжительностью 10—15 минут стоит провести ингаляцию и привыкнуть к температуре. «Пить алкоголь, да и есть до бани не рекомендуется, зато можно выпить горячего чаю, который помогает организму восстановиться и наполняет полезными веществами, — рекомендует Филипп. — Затем возвращайтесь в парную». Сначала идёт парение дубовым веником — он предназначен для начального прогрева и богат дубильными веществами, которыми пропитывается кожа. Берёза, напротив, очищает кожу за счёт шероховатой и тонкой структуры листа: ею не бьют, но протирают. Ещё один этап — выкатывание можжевельником. По сути, такой массаж колючими иголками: микропроколы создают стресс для кожи, повышая и улучшая кровообращение. Завершить процедуру можно пилингом на основе трав, кофе или соли.
Пребывание в бане и парение с вениками отлично прогревают тело снаружи: мышцы становятся более податливыми, открываются поры и запускается обильное потоотделение. А холодная купель, как это ни удивительно, прогревает изнутри. Оказавшись в холодной воде, мозг получает сигнал о том, что необходимо как можно скорее согреться, и запускает процесс выработки тепла по всему телу за счёт активизации кровообращения. «Не решаетесь нырнуть в купель? Не проблема: можно окунуться в сугроб, растереться снегом или льдом, облиться прохладной водой из кадушек — всё это отличные варианты контрастных процедур для максимального эффекта», — добавляет Филипп.