О самом главном: 10 правил диеты для живота и бедер
Все мы знакомы с вселенской несправедливостью – жир предательски откладывается не в зоне декольте, а на животе и бедрах. Попробуем разорвать этот порочный круг.
Доброе утро
Каждое утро начинайте со стакана кипяченой воды комнатной температуры, чтобы погасить выработку соляной кислоты в желудке. Это важно, чтобы с самого утра запустить правильное функционирование организма. Важный лайфхак: принимать теплую воду нужно натощак за полчаса до завтрака.
Правильный завтрак
Завтрак – главный прием пищи в день (особенно если вы хотите похудеть в правильных местах), поэтому он должен быть полезным и «плотным». Главным героем утра должен быть белок, но в это время можно смело побаловать себя и полезными углеводами. Вареные яйца, несколько слайсов запеченной грудки индейки, тост черного хлеба, половина авокадо, огурец – вот пример классного и вкусного завтрака, который не отложится спастельным кругом на животе.