10 полезных привычек, которые помогут держать себя в тонусе
Будем откровенны — мало кто способен изо дня в день тренироваться и готовить смузи из лесных ягод и экзотических фруктов. Даже если вы раз и навсегда решили стать иконой ЗОЖ, вероятнее всего, запала хватит максимум на неделю. Куда приятнее и проще каждый день делать несколько простых вещей, которые незаметно приведут к результату. Мы попросили специалистов категории «Красота и здоровье» онлайн-сервиса YouDo.com рассказать как поддерживать себя в форме без изнурительных тренировок и дорогостоящих процедур.
Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения
Во-первых, это отлично помогает проснуться. Вода запускает все необходимые процессы в организме и способствует быстрому пробуждению. Если вас подняли, а разбудить забыли, — это то, что нужно.
Чтобы придерживаться этого правила, готовьте воду с вечера. Например, ставьте бутылочку или стакан на прикроватную тумбочку. Утром можете добавить в воду лимон, мед, мяту, дольку свежего огурца — то, что вы любите.
Держите коврик для йоги наготове
Постелите его рядом с кроватью с вечера, чтобы желание позаниматься с утра было легко и приятно осуществить. Необходимость доставать и расстилать коврик, а потом сворачивать и убирать на место, демотивирует и идея заниматься пропадает. Готовый коврик, напротив, приглашает на него встать и приветствовать солнце.