Как работают техники НЛП?

ЛизаПсихология

NLP: терапевтическая магия или обман

Как работают техники НЛП

Текст: Мария Минаева

О нейролингвистическом программировании ходит множество мифов и легенд. Одни приписывают ему фантастическую эффективность, а другие относятся к нему скептически или даже считают шарлатанством. Давай узнаем, как работает НЛП на самом деле.

Можно ли себя запрограммировать

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – вид непсихологической терапии (не опирающейся на психологическую теорию и исследования), задействующий вербальное и невербальное поведение человека, с целью добиться от него какой-то реакции. Это техники и приемы, которые помогают менять поведение или убеждения людей.

Складывается НЛП из трех составляющих. Первая – это «нейро», то есть нервная система. Вторая – «лингво», которая предполагает задействование речи. Третья – программирование или паттерны поведения, задаваемые специалистом. Придумали НЛП в 1970-х студент математического факультета Ричард Бендлер и профессор лингвистики Джон Гриндер. Современники называли этот метод терапевтической магией. Эффект от методики быстро взяли «на карандаш» некоторые коучи. Вскоре на ее основе начало возникать немало тренингов и курсов личностного роста.

Какой же эффект оказывают техники, с точки зрения их поклонников? Они помогают определить жизненные цели и пошагово достигать их. С их помощью также можно найти общий язык с людьми, выстраивать деловую и личную коммуникацию. Еще НЛП, согласно их утверждениям, помогает управлять людьми.

Это ли не чудо?! Именно поэтому у НЛП сформировалась гигантская армия последователей. Но и противников у методики появилось немало – в том числе из-за ее неэкологичности. С одной стороны, это часть психологии, с другой – чистой воды манипуляция.

Да, в некоторых вопросах она может помочь. Например, приучить ребенка к порядку, выработать полезные привычки. НЛП использует техники, которые помогают в этом. Но это будет поверхностная работа. Объективно это методы, которые не работают с глубиной сознания, а взаимодействуют больше с инстинктами.

НЛП – это про «помощь по верхушкам». В каких-то неспецифических и некритичных вопросах оно действительно может помочь. Но найти глубинную историю базового триггера (то есть механизм, запускающий определенную реакцию) благодаря нему невозможно. Основные сферы его применения – продажи. С помощью этих методик продавец может привлечь внимание покупателя к товару. Если мы говорим про личную жизнь, то это манипулятивные советы по завоеванию партнера. В базовых тренингах вроде «10 способов, которые помогут влюбить в себя мужчину» как раз используют техники НЛП. Но они не показывают тебя настоящую.

Например, техника, которая называется «Я-образ». Ее можно применять в своей повседневной жизни, прежде чем воздействовать на других. Но любой партнер, коллега, клиент, друг хотят иметь дело с настоящей тобой. А техники НЛП – это больше про «идеальную версию тебя», которая проиграет реальному человеку. Это точно не про здоровые отношения.

Возможно, однажды утром ты проснешься рядом с мужчиной, которого получила, используя нейролингвистическое программирование. Насколько тебе будет комфортно осознавать, что он тебя выбрал только из-за грамотных манипулятивных ходов с твоей стороны?!

Подстраивайся и властвуй

Есть как индивидуальные упражнения, так и групповые. А сами методы НЛП дают пошаговый план по решению какой-то ситуации. При этом первопричина здесь не важна. Поэтому и эффект от них может быть краткосрочный. Приведем популярные техники, которые можно применять в разных областях жизни.

1. Якорение. Эта техника предполагает выработку реакции в ответ на ассоциацию-якорь. Например, можно задать якорь в романтических отношениях в виде песни или аромата. При прослушивании определенной композиции или вдыхании «того самого» парфюма у партнеров будет возникать соответствующее настроение. Этот пример относится к позитивному якорению. Существуют и отрицательные якоря, которые вызывают негативные ассоциации. За примерами далеко ходить не надо: просто вспомни звук бормашины. Вряд ли он вызовет у тебя улыбку на лице.

2. Репрезентация. Это когда ты периодически и максимально реалистично представляешь себе исход события, притягивая его в свою жизнь.

3. Моделирование. Используя эту технику, ты пытаешься мыслить как победитель и через это осмысление добиваешься целей.

4. Следование и ведение. Предполагает копирование манеры вести себя как победительница. Через такое копирование ты сама мотивируешь себя к достижению целей. НЛП-техник много, и все они направлены на определенное воздействие – по отношению к себе самой или окружающим.

Что почитать мастерам коммуникации

Если ты хочешь узнать чуть больше о нейролингвистическом программировании и его воздействии на человека, начни с книг. Они дадут более четкое понимание темы, помогут улучшить контакт с окружающими и с самой собой, достигать целей в разных сферах

«НЛП работает?», Александр Коридзе

Это учебник разоблачений. В нем собраны все манипулятивные НЛП-ходы в маркетинге. Ты узнаешь, как рекламщики мотивируют нас на покупки, за счет чего формируется потребительское поведение. Поймешь, как на тебя влияет рекламный текст, что происходит в мозге, когда ты видишь вирусную рекламу, и получишь ответ на вопрос, какие техники реально работают.

«НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов», Джозеф О’Коннор

Пособие по техникам. Автор рассказывает о методах самовнушения и помогает стать увереннее в себе и коммуникабельнее. Книгу стоит прочесть работникам сферы продаж, менеджерам и юристам.

«Из лягушек – в принцы. Нейролингвистическое программирование», Ричард Бендлер и Джон Гриндер

Авторы – основоположники НЛП. Основы, техники, описание методологии – книга дает четкое понимание нейролингвистического программирования. Рекомендуется тем, кто хочет стать более уверенным в себе, избавиться от вредных привычек и научиться завоевывать внимание людей.

«Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий», Ричард Бендер

Рефрейминг – техника, которая позволяет любому человеку коммуницировать с внутренним «Я». В книге собраны приемы «самокопания», которые приведут к лучшему пониманию своей личности.

«НПЛ. Техники россыпью», Сергей Горин

Книга российского автора для тех, кто хочет улучшить свою жизнь во всех сферах.

«Фокус языка. Изменение убеждений с помощью НЛП», Роберт Дилтс

Здесь собраны лучшие приемы и техники для успешного общения. Они помогут найти точки соприкосновения с окружающими и научиться убеждать. В книге есть речевые шаблоны, которые ты сразу можешь начать применять в жизни.

«77 лучших техник НЛП», Майкл Холл

Автор – известный бизнесмен, который давно и успешно применяет техники НЛП. Своим опытом он делится с читателями, подсказывая, как лучше вести переговоры и строить успешный бизнес.

«НЛП для родителей», Диана Балько

Книга для мам, которые хотят улучшить контакт с ребенком. В ней собраны практические советы по коммуникации с детьми и подростками. Благодаря ей ты сможешь быть на одной волне со своим чадом и помочь ему в личностном становлении.

«Состояние решенных проблем», Сид Джекобсон

Книга рассказывает, как с помощью техник НЛП ты сможешь решить практически любую жизненную ситуацию.

«НЛП в продажах. Убеди любого купить все», Йохен Зоммер

Здесь собраны советы по грамотному общению с клиентами и даны фразы-шаблоны, которые помогают заключать сделки. Книга рекомендуется как менеджерам, так и руководителям, которые хотят мотивировать сотрудников на результат.

«НЛП-практик», Боб Боденхамер, Майкл Холл

Здесь есть все – от теории до практических приемов. Если ты новичок в данной области, пожалуй, начни с нее.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 ключей к разумному оптимизму 5 ключей к разумному оптимизму

Как видеть в жизни хорошее, не вступая в противоречие со здравым смыслом

Psychologies
Пан и не пропал: 55 лет назад вышел дебютный альбом Pink Floyd. Вот почему он знаковый Пан и не пропал: 55 лет назад вышел дебютный альбом Pink Floyd. Вот почему он знаковый

Как The Piper at the Gates of Dawn прославил Pink Floyd

Правила жизни
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
От горячего шоколада до спелой сливы: 7 классных вариантов маникюра для подготовки к осени От горячего шоколада до спелой сливы: 7 классных вариантов маникюра для подготовки к осени

Подборка нейл-дизайнов в самых трендовых оттенках осени

VOICE
10 главных мифов о маникюре и уходе за ногтями: мнение ученого, работающего в бьюти-индустрии 10 главных мифов о маникюре и уходе за ногтями: мнение ученого, работающего в бьюти-индустрии

Какие мифы об уходе за ногтями являются самыми живучими

VOICE
«Ничего не успеваю!»: 5 главных причин нехватки времени «Ничего не успеваю!»: 5 главных причин нехватки времени

Рассмотрим наиболее частые причины нехватки времени

Psychologies
8 заветных желаний 8 заветных желаний

Как же заставить силу воображения работать? Надо превратить мечты в планы

Лиза
Озарение по Эдисону: как использовать фазы сна для решения сложных задач Озарение по Эдисону: как использовать фазы сна для решения сложных задач

Главное в этом процессе — не заснуть слишком глубоко

VC.RU
«Абонент временно недоступен»: как реагировать на звонки и сообщения от пьяных знакомых «Абонент временно недоступен»: как реагировать на звонки и сообщения от пьяных знакомых

Стоит ли вступать в «пьяные» диалоги и верить откровениям выпившего человека

Psychologies
Скоро осень: как спасти дачные растения от предстоящих заморозков Скоро осень: как спасти дачные растения от предстоящих заморозков

Готовим растения к осеннему сезону

ТехИнсайдер
Чужой ребенок Чужой ребенок

Воспитание чужих детей — тяжелое испытание для взрослого человека

СНОБ
Как выглядеть отдохнувшей: 7 рекомендаций Как выглядеть отдохнувшей: 7 рекомендаций

Несколько простых способов освежиться

Psychologies
Маркировка полезности продуктов помешала производителю ввести европейцев в заблуждение Маркировка полезности продуктов помешала производителю ввести европейцев в заблуждение

Как меняется представление покупателей о вреде или пользе продукта

N+1
«Советская Атлантида»: как сохраняют память об ушедших под воду городах «Советская Атлантида»: как сохраняют память об ушедших под воду городах

Как потомки жителей затопленных городов и деревень восстанавливают память о них

Forbes
«Черная птица»: зачем смотреть криминальную драму с Тэроном Эджертоном в главной роли «Черная птица»: зачем смотреть криминальную драму с Тэроном Эджертоном в главной роли

«Черная птица» — одна из лучших новинок в жанре криминальной драмы

Forbes
Хлебное место Хлебное место

Экспедиция на «буханке» в деревню, которой нет

Автопилот
Как перекупщики обманывают водителей: что важно знать при ввозе машины Как перекупщики обманывают водителей: что важно знать при ввозе машины

Эксперты назвали риски при заказе автомобилей из-за границы у перекупщиков

РБК
Серьги жертвы подарил матери: история бердского маньяка, державшего в страхе весь город Серьги жертвы подарил матери: история бердского маньяка, державшего в страхе весь город

Два года все женщины Бердска выходили на улицу, сжавшись от страха

VOICE
5 причин, почему нас пугают современные отношения 5 причин, почему нас пугают современные отношения

Как изменились отношения и почему мы стали их бояться?

Psychologies
Бунт женских хромосом: трансгендерные лемминги и консервативные мухи Бунт женских хромосом: трансгендерные лемминги и консервативные мухи

Почему самцов и самок не всегда бывает поровну

СНОБ
«Люди мы русские, имена же наши Карл, Инегельд, Фарлоф...» «Люди мы русские, имена же наши Карл, Инегельд, Фарлоф...»

У сторонников версии о призвании норманнов на Русь есть железный аргумент

Дилетант

Самый необычный постоялец отеля «Гельвеция»

Правила жизни
«Хочу быть вместе с ней»: каким был Михаил Горбачев в мемуарах своей жены Раисы «Хочу быть вместе с ней»: каким был Михаил Горбачев в мемуарах своей жены Раисы

В день смерти Михаила Горбачева Forbes Woman обратился к мемуарам его жены Раисы

Forbes
Почему легкие свистят и стоит ли переживать по этому поводу? Почему легкие свистят и стоит ли переживать по этому поводу?

Свистящее дыхание — обычное явление, с которым сталкивается большинство из нас

ТехИнсайдер
Больше энергии и меньше тревоги: откуда брать витамин В12? Больше энергии и меньше тревоги: откуда брать витамин В12?

Важно не забывать включать в свой рацион пищу богатую витамином В12

ТехИнсайдер
Одержимость контролем и нарциссизм основательницы погубили один из самых многообещающих стартапов Азии — история Zilingo Одержимость контролем и нарциссизм основательницы погубили один из самых многообещающих стартапов Азии — история Zilingo

Как стартап-маркетплейс Zilingo взлетел и рухнул

VC.RU
Умерли в один день: история арабской принцессы, казненной в 1977 году вместе с возлюбленным Умерли в один день: история арабской принцессы, казненной в 1977 году вместе с возлюбленным

В реальности история принцессы "Жасмин" была совсем другой

VOICE
Деплатформинг структур. Почему кристаллохимикам все труднее доверять друг другу Деплатформинг структур. Почему кристаллохимикам все труднее доверять друг другу

Почему кристаллохимикам все труднее доверять друг другу

N+1
Тяга к алкоголю у женщин чаще превращается в зависимость Тяга к алкоголю у женщин чаще превращается в зависимость

Связь между плохим настроением и желанием выпить может привести к зависимости

ТехИнсайдер
Будем цифросексуалами? Будем цифросексуалами?

Как изменятся наши отношения?

Psychologies
Открыть в приложении