Таблетки красоты: какие витамины для волос помогут превратиться в Рапунцель
Длинные, блестящие и здоровые волосы – мечта каждой из нас. Ну ладно, как минимум просто блестящие и здоровые. Но в условиях мегаполиса, ежедневного стресса, дефицита времени и сна многие вместо этого сталкиваются с выпадением волос, сухостью кожи головы, ломкостью, перхотью, а иногда и жирностью и зудом. Какие витамины пить, чтобы превратиться в Рапунцель узнали у врача-трихолога клиники антиэйджинга «Пятый элемент» Ларисы Сафоновой.
На заметку
Начнем с главного, о чем всегда нужно помнить, – прием витаминов внутрь (в отличие от масок) практически никак не влияет на состояние уже имеющихся на голове волос. Зато витамины способствуют формированию более крепкого, упругого, здорового волосяного стержня на начальных стадиях роста, а это со временем позволит отрастить длинные и густые волосы.
Ускоряемся
Средняя скорость роста волос составляет от 1 до 1,5 см в месяц. Чтобы ускорить этот медленный процесс нужно обеспечить дополнительный уход и питание и коже головы, и волосам, а еще попытаться максимально устранить факторы, оказывающие негативное воздействие. Часто причиной медленного роста волос становится недостаток витаминов и минералов, поступающих в организм с едой. В этом случае для быстрого и эффективного исправления ситуации необходим особый подход, который включает в себя несколько пунктов.
Во-первых, следует проконсультироваться с врачом-трихологом, который оценит состояние волос и общее состояние организма и примет решение, какой комплекс витаминов вам лучше подойдет. Плюс хорошо в превращении в Рапунцель поможет правильное питание. Рацион должен быть обогащен продуктами, содержащими белок, мясом (лучше всего красным), зеленью и овощами, содержащими необходимые витамины и микроэлементы. Не стоит забывать и про уход и постоянно делать маски для кожи головы и волос.