Эксперты сказали, как питаться, чтобы стать продуктивнее
Диеты влияют не только на то, какую цифру мы увидим на весах. Правильное питание может помочь поправить здоровье, а также повысить эффективность работы. Если вы чувствуете, что стали менее продуктивны и не можете сосредоточиться на задачах, пора задуматься о смене питания, говорят американские исследователи. Они рассказали, что нужно делать, чтобы не навредить себе, пишет Bloomberg.
Национальные институты здравоохранения США проводят десятилетнее исследование стоимостью $18 млрд, чтобы доказать, почему диеты по-разному влияют на людей. Исследователи надеются, что полученные результаты помогут научиться оптимизировать индивидуальное питание.
Пока же люди вынуждены пробовать разные варианты и слушать свой организм, говорит Марион Нестле, почетный профессор питания и общественного здравоохранения Нью-Йоркского университета. Тем не менее, по ее словам, есть достаточно четкий маркер, который позволит определить, что ваш режим вам не подходит.