6 признаков, что у твоего ребенка дефицит витаминов
Переживаешь, что малышу не хватает полезных минералов? Проверь себя с помощью Lisa.ru!
Существует мнение, что у современного человека уже не может быть авитаминоза — состояния полного истощения ресурсов витаминов. Действительно, такое тяжелое заболевание, как цинга, осталось в далеком прошлом. И даже состояние гиповитаминоза — резкого снижения обеспеченности каким-либо из витаминов — наблюдается уже не так часто.
А вот с такой формой дефицита витаминов и минеральных веществ под названием «субнормальная обеспеченность» (по сути это легкая недостаточность, которая может перейти в более серьезную форму) встречаются многие. Малыши, которые проходят период интенсивного роста и развития, страдают одними из первых. Организм практически не обладает способностью их синтезировать и получает эти соединения исключительно с пищей.
Проанализируй, были ли на столе у ребенка в последнее время овощи, рыба и хлеб из зерна грубого помола? Он получил молочные и фруктовые блюда? А как они были приготовлены, сохранился ли в овощах, например, витамин С?
Витамин C разрушается при температуре 60−70 градусов, под воздействием кислорода воздуха и солнечных лучей.
Какие сигналы о недостаточном поступлении витаминов и минеральных веществ может подавать организм? Если взрослый человек способен догадаться об этом по снижению работоспособности, повышенной утомляемости, то малышам трудно сформулировать жалобы. И здесь родителям помогут внешние проявления витаминного дисбаланса.