Старение — это не проклятие и не диагноз, а последствие образа жизни

Yoga JournalЗдоровье

Йога для молодости

«Я начала практиковать йогу в 32 года, в этом году мне исполнится 53. Вижу ли я разницу между мной и ровесниками? Да, но это зависит не только от того, практикуют ли они йогу, но в целом от образа жизни. Йога поддерживает нашу молодость, радость и силу. Снижается уровень болезней по сравнению с ровесниками, так как иммунитет становится лучше. В ближайшее время, согласно моему возрасту, грядёт менопауза, но она, возможно, отложится или будет мягче, так как я делаю свою практику». Преподаватель Аштанга-йоги из Стокгольма Лотта Себзда (52 года) @lottasebzdayoga

Учёные единогласны: старение — это не проклятие и не диагноз, а последствие образа жизни и процесс, которым мы можем отчасти управлять, меняя привычки, связанные с движением, мышлением, питанием. Одну из ведущих партий среди антивозрастных инструментов играет йога. В наши дни появляются исследования, которые подтверждают: практика йоги может обратить вспять биологические часы на физическом, ментальном и эмоциональном уровне, так как сохраняет молодым не только тело, но и ум, а также дух. Разберёмся почему.

С возрастом количество мужских гормонов у мужчин и женских у женщин снижается, что сказывается на общем самочувствии, внешнем виде и уровне энергии в частности. Как помогает йога? Женская практика йоги балансирует эстроген и прогестерон и является отличным инструментом для профилактики и лечения возрастных изменений и позволяет обойтись без добавок или лекарств. Упражнения помогают стимулировать выработку эстрогена в яичниках естественным образом, что позволяет продлить молодость и отодвинуть менопаузу.

Для мужчин же, чей гормональный дисбаланс завязан на выработке тестостерона, йога оказывается не менее полезна. Им рекомендованы дыхательные упражнения, которые снижают в организме гормон стресса кортизол, а тестостерон, к слову, падает в том числе из-за него. Древние, но эффективные позы йоги повышают тестостерон и убирают негативные последствия его снижения, такие как депрессия, эректильная дисфункция и низкое либидо.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Йогатерапия для здоровья кишечника Йогатерапия для здоровья кишечника

Целительная последовательность йоги Айенгара

Yoga Journal
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Горе без ума Горе без ума

Ученые вплотную приблизились к ответу на вопрос, существуют ли гены гениальности

Вокруг света
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Дорога учителей Дорога учителей

Что движет человеком, который решает стать учителем йоги?

Yoga Journal
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Трёхминутные медитации Трёхминутные медитации

Простые техники, чтобы улучшить настроение и снять стресс

Yoga Journal
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Благоденствие Благоденствие

Вопрос эксперту

Yoga Journal
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Критическое масло Критическое масло

Что это за масло, с чем его едят и не ест ли оно нас тем временем само?

Maxim
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс 15 ошибок новичка: инструкция для того, кто решился пойти на свой первый класс

Гид по первым ловушкам на пути практики

Yoga Journal
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
Открытая книга Открытая книга

Побывав в Доминиканской республике, осознаешь всю силу магического реализма

Вокруг света
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Между Молотовым и Риббентропом Между Молотовым и Риббентропом

Их объединило одно: подпись под документом, который стал прологом страшной войны

Дилетант
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
15 важных вопросов о здоровье и питании 15 важных вопросов о здоровье и питании

Врач тибетской медицины Тимур Каримов отвечает на вопросы о здоровье

Yoga Journal
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Нужно для счастья Нужно для счастья

Ингеборга Дапкунайте о том, много ли нужно для счастья одному человеку

Домашний Очаг
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
Космическая пыль в междупланетном пространстве Космическая пыль в междупланетном пространстве

Наука в годы войны: астроном Фесенков об астероидах и космической пыли

Наука и жизнь
Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены Как Гарвард придумал систему отбора из-за неприязни к евреям и зачем ему спортсмены

Какие механизмы ведут к сдвигам в поведении и убеждениях людей?

Forbes
Открыть в приложении