Как «подзарядить батарейку» после затяжной зимы, не отходя от холодильника

VogueЗдоровье

Глоток энергии

Как «подзарядить батарейку» после затяжной зимы, не отходя от холодильника, знает телеведущая, ЗОЖ-блогер и наш колумнист Ирена Понарошку

0:00 /
450.9
Комбинезон из полиэстера с эластаном, Koral.

Вот было бы здорово, если бы в человеческом теле было на одно отверстие больше. Нет, не для любовных утех. А просто разъем для подзарядки, как у телефона или планшета. Потому что нашей «встроенной батарейки» явно не хватает на выполнение всех задач и квестов в бешеном темпоритме современного мира. Заряд вечно заканчивается в самый неподходящий момент — именно тогда, когда приходит время сдавать проект начальству, играть с ребенком в развивающие игры или с мужем в ролевые. Что первым приходит нам в голову, когда силы на исходе? Правильно, чашечка кофе. Однако ароматное зелье далеко не чемпион среди природных энергетиков и адаптогенов (веществ, помогающих организму адаптироваться к стрессовым условиям). Кофе дает бодрость лишь на 20‑40 минут, а затем на 2‑3 часа наступает энергетическая яма, которая только усугубляется печеньками и конфетами, которые часто приходят к нам в голову вместе с кофе. К сожалению, то же самое относится и к зеленому чаю, также содержащему кофеин, который, помимо прочего, разрушает нервные клетки и может быть причиной неконтролируемой агрессии.

Поэтому давайте сразу перейдем к более безопасным природным энергетикам. Например, в Китае очень популярен женьшень, который считается «лекарством от всего». А китайцы, как вы заметили, ребята бодрые и весьма трудоспособные. Корень этого растения снимает усталость и укрепляет иммунитет, успокаивает нервы, но, главное, является одним из самых эффективных и изученных адаптогенов, применяется в виде настойки, чая и даже конфет и таблеток.

Достойная альтернатива кофейному плену — элеутерококк. Во-первых, звучит как заклинание на уроке зельеварения в Хогвартсе. Во-вторых, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Но есть минусы: экстракт элеутерококка не дает мгновенного результата, только накопительный. Зато улучшает и физическую, и умственную работоспособность.

Не забываем, что абсолютно все цитрусовые, включая бергамот, бодрят, так как содержат витамин С. Интересно, что они начинают действовать, уже когда мы чистим апельсин или мандарин, потому что из кожуры в этот момент выделяются тонизирующие эфирные масла. А вот свежевыжатый сок такое свойство сохраняет только первые десять минут.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

№5: в духе времени №5: в духе времени

О культурном феномене французского аромата

Vogue
Беспорядок — генератор стресса Беспорядок — генератор стресса

Признайтесь, у вас портится настроение, когда вокруг все кувырком?

Psychologies
Закрой холодильник! Закрой холодильник!

Как перестать есть по ночам

Лиза
Почему диктаторские режимы вредны для здоровья Почему диктаторские режимы вредны для здоровья

Исследователи установили, что форма правления влияет на общественное здоровье

Forbes
Войска Третьего рейха вторгаются в Польшу Войска Третьего рейха вторгаются в Польшу

Что послужило причиной конфликта, приведшего к началу Второй мировой войны

Дилетант
Только Кэш Только Кэш

Эстонца Томми Кэша называют «Сальвадором Дали от рэпа»

Собака.ru
Скрытый доход Трампа: как два небоскреба, в которые он не верил, стали короной его бизнес-империи Скрытый доход Трампа: как два небоскреба, в которые он не верил, стали короной его бизнес-империи

Здания 1290 и 555 стали самой ценной собственностью в портфеле Трампа

Forbes
Про детские как бы игры Про детские как бы игры

Лев Рубинштейн вспоминает, каким был досуг детей до изобретения компьютеров

GQ
Драки, взрывы и ОМОН: 10 неожиданных историй о миллиардерах Драки, взрывы и ОМОН: 10 неожиданных историй о миллиардерах

Самые занимательные истории из бурных биографий миллиардеров

Forbes
Пачки, кремовые оттенки и другие женственные тренды весны 2019 Пачки, кремовые оттенки и другие женственные тренды весны 2019

Десяток модных направлений нового сезона

Cosmopolitan
Как маркетинг на добрых делах помог Даниэлю Любецки стать миллиардером Как маркетинг на добрых делах помог Даниэлю Любецки стать миллиардером

Любецки создал компанию, выпускающую протеиновые батончики, стоимостью $2,9 млрд

Forbes
Сила притяжения Сила притяжения

Зачем нужно понимать механизмы действия силы гравитации

Yoga Journal
Брекеты, виниры, лазер: через что прошли звезды ради красивых улыбок Брекеты, виниры, лазер: через что прошли звезды ради красивых улыбок

Какие процедуры помогли звездам обрести ослепительную улыбку

Cosmopolitan
Какие подарки ждет от тебя девушка на разные праздники Какие подарки ждет от тебя девушка на разные праздники

Думаешь, подарок на 8 Марта — это то же, что подарок на День рождения?

Maxim
Создатель Всемирной паутины — о том, почему нельзя откладывать создание единого договора об использовании интернета Создатель Всемирной паутины — о том, почему нельзя откладывать создание единого договора об использовании интернета

Перевод открытого письма сэра Тима Бернерса-Ли, придумавшего Всемирную паутину

Esquire
Обзор игры Kingdom Hearts 3: милая ролевая для PS4 Обзор игры Kingdom Hearts 3: милая ролевая для PS4

Несмотря на всю няшность игры, Kingdom Hearts 3 оказалась довольно сложной RPG

CHIP
Датское королевство Датское королевство

Каспер и Хайди Эгелунд возглавляют дизайнерский бренд Vipp

Robb Report
Взятые высоты Взятые высоты

Взятые высоты: США признали Голаны израильскими

Огонёк
Артем Попов: Блокчейн в помощь: куда инвестируют миллениалы Артем Попов: Блокчейн в помощь: куда инвестируют миллениалы

Способны ли сервисы на базе блокчейн-технологий стать альтернативой банкам

СНОБ
Где создать стартап на миллиард: сравнение лучших акселераторов мира Где создать стартап на миллиард: сравнение лучших акселераторов мира

Какой из ведущих мировых акселераторов лучше подходит для молодой компании?

Forbes
«Бюджетники беззащитны перед госаппаратом» «Бюджетники беззащитны перед госаппаратом»

Власть заявила о намерении сократить число чиновников

Огонёк
Будет шторм! Будет шторм!

Откуда вообще берутся большие актрисы и почему они не ищут легких путей

Собака.ru
Хакнуть человечество Хакнуть человечество

Интервью с Сергеем Кареловым

Эксперт
Современные поэты в инстаграме Современные поэты в инстаграме

Как соцсети способствуют возрождению поэзии

Vogue
Пять трешовых фильмов из Южной Кореи: боевики Голливуда покажутся цветочками Пять трешовых фильмов из Южной Кореи: боевики Голливуда покажутся цветочками

Контент для тех, кто устал от банальщины

Playboy
Великие хиты, придуманные за пару минут Великие хиты, придуманные за пару минут

Ты слышал эти песни тысячи раз, но знал ли, что они были написаны наспех?

Maxim
Мировая житница: доходы России от экспорта зерна увеличились на 40% Мировая житница: доходы России от экспорта зерна увеличились на 40%

Лидерство по поставкам зерновых в 2018 году сохранили США

Forbes
«Покидая Неверленд»: несколько слов в защиту фильма от поклонника Майкла Джексона «Покидая Неверленд»: несколько слов в защиту фильма от поклонника Майкла Джексона

О документальном фильме, где Майкла Джексона обвиняют в педофилии

Esquire
Желтый полиэтиленовый пакет Желтый полиэтиленовый пакет

Что Чичваркин вывез из России в Лондон в крепком желтом пакете «Евросети»

Forbes
Дом с историей Дом с историей

Мы побывали в загородном доме у адвоката Александра Добровинского

SALON-Interior
Открыть в приложении