Глоток энергии

Как «подзарядить батарейку» после затяжной зимы, не отходя от холодильника

VogueЗдоровье

Глоток энергии

Как «подзарядить батарейку» после затяжной зимы, не отходя от холодильника, знает телеведущая, ЗОЖ-блогер и наш колумнист Ирена Понарошку

0:00 /
450.9
Комбинезон из полиэстера с эластаном, Koral.

Вот было бы здорово, если бы в человеческом теле было на одно отверстие больше. Нет, не для любовных утех. А просто разъем для подзарядки, как у телефона или планшета. Потому что нашей «встроенной батарейки» явно не хватает на выполнение всех задач и квестов в бешеном темпоритме современного мира. Заряд вечно заканчивается в самый неподходящий момент — именно тогда, когда приходит время сдавать проект начальству, играть с ребенком в развивающие игры или с мужем в ролевые. Что первым приходит нам в голову, когда силы на исходе? Правильно, чашечка кофе. Однако ароматное зелье далеко не чемпион среди природных энергетиков и адаптогенов (веществ, помогающих организму адаптироваться к стрессовым условиям). Кофе дает бодрость лишь на 20‑40 минут, а затем на 2‑3 часа наступает энергетическая яма, которая только усугубляется печеньками и конфетами, которые часто приходят к нам в голову вместе с кофе. К сожалению, то же самое относится и к зеленому чаю, также содержащему кофеин, который, помимо прочего, разрушает нервные клетки и может быть причиной неконтролируемой агрессии.

Поэтому давайте сразу перейдем к более безопасным природным энергетикам. Например, в Китае очень популярен женьшень, который считается «лекарством от всего». А китайцы, как вы заметили, ребята бодрые и весьма трудоспособные. Корень этого растения снимает усталость и укрепляет иммунитет, успокаивает нервы, но, главное, является одним из самых эффективных и изученных адаптогенов, применяется в виде настойки, чая и даже конфет и таблеток.

Достойная альтернатива кофейному плену — элеутерококк. Во-первых, звучит как заклинание на уроке зельеварения в Хогвартсе. Во-вторых, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Но есть минусы: экстракт элеутерококка не дает мгновенного результата, только накопительный. Зато улучшает и физическую, и умственную работоспособность.

Не забываем, что абсолютно все цитрусовые, включая бергамот, бодрят, так как содержат витамин С. Интересно, что они начинают действовать, уже когда мы чистим апельсин или мандарин, потому что из кожуры в этот момент выделяются тонизирующие эфирные масла. А вот свежевыжатый сок такое свойство сохраняет только первые десять минут.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Они ненастоящие Они ненастоящие

Яркие наклеенные ногти — дань современной моде, смелой и самоироничной

Vogue, июнь'19
Мечта путешественника Мечта путешественника

Предприниматель из Новосибирска создал единую сим-карту для 200 стран

Forbes, август'19
Наценка или скидка? Наценка или скидка?

Насколько справедливо страховые компании относятся к прекрасным дамам за рулем

АвтоМир, март'19
«Кучу фильмов сожгли в топке» «Кучу фильмов сожгли в топке»

Чем опасен государственный протекционизм в кино

Огонёк, март'19
Культурный обмен Культурный обмен

2-я церемония вручения международной профессиональной музыкальной Премии BraVo

OK!, март'19
Украина запросила вторую серию Украина запросила вторую серию

Во второй тур президентских выборов вышли Петр Порошенко и Владимир Зеленский

РБК, март'19
Про детские как бы игры Про детские как бы игры

Лев Рубинштейн вспоминает, каким был досуг детей до изобретения компьютеров

GQ, апрель'19
7 ключей к хорошему впечатлению 7 ключей к хорошему впечатлению

Как с помощью невербальных сигналов поддерживать контакт с собеседником

Psychologies, апрель'19
Отец в декрете Отец в декрете

Три героя рассказали нам, почему они предпочли сидеть дома в декрете

Psychologies, апрель'19
«Хит» начинает, играет и выигрывает «Хит» начинает, играет и выигрывает

Знакомимся с участниками музыкальной группы «Хит»

StarHit, март'19
Проверка на прочность Проверка на прочность

В судьбе человека заложены как минимум три кризиса, которых невозможно избежать

Лиза, март'19
«КрабыКутабы» – новый ресторан Александра Раппопорта в «Депо» «КрабыКутабы» – новый ресторан Александра Раппопорта в «Депо»

Самое большое заведение в самом большом фуд-корте Москвы, Европы и, похоже, мира

GQ, март'19
Цифровое кадровое решение Цифровое кадровое решение

Минтруд начнет тестировать внедрение электронного документооборота

РБК, март'19
Томас Винтерберг: «Храбрость этих ребят поразила и тронула меня» Томас Винтерберг: «Храбрость этих ребят поразила и тронула меня»

Герой этого номера Grazia – кинорежиссер – имеет целую коллекцию наград

Grazia, март'19
Попали в цвет Попали в цвет

На Майорке отдыхают короли и знаменитости

Лиза, март'19
Гуру-гид: Поверь мне, если сможешь Гуру-гид: Поверь мне, если сможешь

Стоит ли доверять откровениям самопровозглашенных светочей

Men’s Health, апрель'19
Лав Ю Лав Ю

Юлия Хлынина покоряет мир

Esquire, март'19
Запрет на полеты над Индией и Пакистаном продлен до 5 марта Запрет на полеты над Индией и Пакистаном продлен до 5 марта

Закрытие неба над территорией Индии и Пакистана продлено на сутки

National Geographic, март'19
Накатанный путь в Крым Накатанный путь в Крым

Предприятие Ивана Демченко претендует на покупку завода «Северстали»

РБК, март'19
«Я сам себе придумываю ядерное топливо» «Я сам себе придумываю ядерное топливо»

Актер Александр Кузнецов снимается много, причем у самых ярких режиссеров

OK!, март'19
Осторожно – тромбоз! Осторожно – тромбоз!

Это заболевание грозит людям любого возраста

Лиза, март'19
Давай останемся друзьями Давай останемся друзьями

Встреча Ким Чен Ына и Дональда Трампа во Вьетнаме формально завершилась провалом

Эксперт, март'19
Будущее за электричеством Будущее за электричеством

Об ответственном потреблении и технологиях, которые изменят авиацию

Robb Report, март'19
Зачем украинцам слуга народа Зачем украинцам слуга народа

После ухода Порошенко мир не наступит

Русский репортер, март'19
Четыре восьмых Четыре восьмых

Skoda Octavia появилась на свет... А вот и не в 1990-х

Quattroruote, апрель'19
Беспокойное я Беспокойное я

Что нужно знать, если вы заподозрили у ребенка СДВГ

Vogue, апрель'19
«Голиаф», строитель танкеров «Голиаф», строитель танкеров

Одна из самых больших промышленных машин на Земле

Популярная механика, апрель'19
Наше будущее Наше будущее

Представляем самых модных актеров как минимум нынешнего года

Tatler, апрель'19
Особенный мир для путешественников нового поколения Особенный мир для путешественников нового поколения

Курорт Maxx Royal Resort в Кемере

Vogue, март'19
Интернет на евроконтроле Интернет на евроконтроле

Защита интересов граждан и ценностей демократии от цифровой индустрии

Огонёк, март'19