Особенности спорта в зимний период

Физическая активность в холодное время даже важнее и полезнее, чем в теплое

PsychologiesСпорт

Особенности спорта в зимний период

Мороз, ветер, слякоть... Многим из нас зимой лишний раз на улицу выходить не хочется, не то что спортом заниматься. А зря! Физическая активность в холодное время даже важнее и полезнее, чем в теплое. Так что перестаем прятаться под одеялом и выбираем занятие по душе.

Текст Нина Набокова

Люблю зимний спорт... смотреть по телевизору. Особенно когда Олимпиада! Под таким заявлением в 2013 году подписалось 75% россиян, согласно данным Фонда общественного мнения (ФОМ). Насладиться очередными соревнованиями можно будет с 9 по 25 февраля, в дни проведения Олимпиады в Пхёнчхане (Южная Корея). Однако за последние годы, если верить ВЦИОМ, статистика «ленивых созерцателей» немного улучшилась. Наши соотечественники в принципе стали больше заниматься спортом (на 15%), в том числе и зимой. Но для северной страны цифры все равно неутешительные. Наши собратья по холодному климату, финны и норвежцы, от мала до велика катаются на лыжах. Открытие сезона у них национальный праздник. А в Швеции в конце февраля в школах устраивают спортивные каникулы, чтобы семьи могли поехать в горы – покататься на лыжах и сноубордах. К слову, средняя продолжительность жизни в этих странах превышает 80 лет. Нужны еще доводы, чтобы заняться зимним спортом? Они у нас есть.

Лучший повод полюбить зиму

Встаньте на лыжи, и вы с нетерпением будете ждать, когда столбик термометра опустится ниже нуля и в воздухе закружатся первые снежинки. А летом – с тоской вспоминать морозную пыль, летящую в лицо, опасные повороты на трассе и даже падения в сугроб. Вы начнете тщательно готовиться к новому сезону, выбирать одежду и снаряжение. В чем секрет влюбленности в лыжный спорт? «В момент скольжения мы испытываем стресс, и организм начинает активно выделять гормоны, – объясняет психофизиолог Александр Черноризов. – Адреналин вызывает прилив сил и чувство бодрости, эндорфины – ощущение удовольствия и даже эйфории». Страх сменяется восторгом и чувством полета. Это состояние вам захочется испытывать вновь и вновь.

Средство борьбы с хандрой

Любая физическая активность стимулирует выброс эндорфинов – гормонов счастья, которых нам так не хватает в холодное время года. «Зимой природа засыпает, и многие люди – даже те, кто летом занимаются спортом и часто выезжают на природу – впадают в апатию, – объясняет психолог и телесный терапевт Дмитрий Бергер. – Это неудивительно: слякоть, холод, да и привычные виды спорта – ходьба, бег, катание на велосипеде – недоступны или намного менее комфортны. Однако, перестав заниматься, мы попадаем в ловушку, которая угрожает

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«У нас VIP сидел вместе с народом» «У нас VIP сидел вместе с народом»

В Сочи закрылся 30-й «Кинотавр»

Огонёк
Стороны Света Стороны Света

Отель месяца, Южный полюс, Майами, Рим

Tatler
Желаю всего самого лучшего Желаю всего самого лучшего

Что будет, если попробовать желать себе всего самого лучшего

Psychologies
Клаустрофобия Клаустрофобия

Новый пугающий рассказ от мастера психологических триллеров Марии Галиной

Playboy
УАЗ Профи УАЗ Профи

Коммерческий грузовичок УАЗ Профи стоит от 750 000 рублей

АвтоМир
Экспресс-уборка Экспресс-уборка

Алгоритм быстрой уборки перед приездом гостей

Домашний Очаг
Крепкая любовь Крепкая любовь

Все о кофе

Добрые советы
Покорители стен: ледолазы Покорители стен: ледолазы

Не выпускать ледоруб из рук: потеряв инструмент, спортсмен сходит с дистанции

Популярная механика
Равняйсь! Равняйсь!

Неправильный прикус и неровные зубы — проблемы не только эстетические

Добрые советы
Кафе, корпоратив и домашние застолья Кафе, корпоратив и домашние застолья

Как не набрать вес в праздники?

Домашний Очаг
Jeep Wrangler Jeep Wrangler

Только для особых ценителей и профессионалов

АвтоМир
Легкая на подъем Легкая на подъем

Лицо линии Capture Youth Dior Кара Делевинь о том, что делает женщину моложе

Elle
Выходцы из среднего класса Выходцы из среднего класса

Hyundai Elantra – Toyota Corolla

АвтоМир
«Лучше бы ударили!» «Лучше бы ударили!»

Как эмоциональное или вербальное давление влияют на детскую психику

Psychologies
Intel против AMD: ПК на любой бюджет Intel против AMD: ПК на любой бюджет

На каком ЦП лучше собрать нужную именно вам систему

CHIP
Сильные девочки Сильные девочки

Интервью с Натальей Злобиной, победительницей конкурса «Героиня нашего времени»

Домашний Очаг
Острова-сокровища Острова-сокровища

Поездка в Индонезию

Cosmopolitan
Допинг национального масштаба Допинг национального масштаба

5 декабря МОК отстранил сборную России от участия в зимней Олимпиаде-2018

РБК
1'09''433 это рекорд! 1'09''433 это рекорд!

После трех лет властвования Porsche 918 Spyder отдает корону Lamborghini

Quattroruote
Космические Одиссеи Космические Одиссеи

Русский милиционер и американский двоечник провели на орбите Земли почти год

Esquire
Том Харди: жизнь после алкоголя и наркотиков Том Харди: жизнь после алкоголя и наркотиков

Темперамент и способность к перевоплощению сделали Тома фаворитом режиссеров. Он сыграл исчадие ада – врага Бэтмена, самого кровожадного из британских преступников XX века, отчаянного авантюриста начала XIX и предателя в безжалостном Новом Свете, имперского штурмовика в вышедшем в середине декабря продолжении саги «Звездные воины». Но Харди не похож на своих героев. Например, сам актер считает, что он, возможно, даже несколько хуже.

Psychologies
71 факт о главном плейбое планеты 71 факт о главном плейбое планеты

Лучшее о жизни культурного гиганта и главного плейбоя планеты Хью Хефнера

Playboy
Мы можем переписать воспоминания Мы можем переписать воспоминания

После травмы некоторые образы, как кадры киноленты, неожиданно всплывают в памяти, причиняя нам боль. Как возникает это явление и можно ли с ним бороться, рассказывает невролог Лионель Наккаш.

Psychologies
24 часа наедине с мужчиной 24 часа наедине с мужчиной

Всякий уважающий себя самец должен круглые сутки быть на высоте

Playboy
Выходи из комнаты Выходи из комнаты

Соверши гриль-вечеринку

Playboy
Бастионы просят огня Бастионы просят огня

Мексиканский Тулум как альтернатива Сен-Барту

Tatler
Белый снег, синий лед Белый снег, синий лед

Скалы, водопады и пляжи Исландии стоят того, чтобы приезжать сюда вновь и вновь

GEO
Будущее наступило или нет Будущее наступило или нет

Когда у нас будут квантовые компьютеры?

РБК
Нагорная проповедь на YouTube Нагорная проповедь на YouTube

Питер Брэдшоу рассказывает, как конференции TED превратились в культ

Esquire
Светлана Зейналова: «В каждом ребенке есть искра» Светлана Зейналова: «В каждом ребенке есть искра»

Самая позитивная ведущая Светлана Зейналова – о мечтах и воспитании детей

Лиза
Открыть в приложении