Эксперты отвечают на вопросы читателей о здоровье

ЛизаЗдоровье

Вопрос доктору

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах

Как сохранить зрение при длительной работе за компьютером? К вечеру глаза сильно устают, краснеют, иногда даже зудят. Кира, 40 лет

Перечисленные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом». Во-первых, надо правильно установить монитор и отрегулировать яркость и контрастность. Во-вторых, чаще моргать, чтобы увлажнять и очищать слизистую оболочку. Также есть препараты – «слезозаменители», которые увлажняют слизистую, устраняют дискомфорт и снимают покраснение глаз. Ими можно пользоваться по рекомендации лечащего врача. В-третьих, нужно делать перерывы в работе: 20 минут работа – 30 секунд отдых. Также полезна гимнастика для глаз, но ее надо выполнять постоянно – по 2–3 минуты, 2–3 раза в день.

Какие продукты – самые полезные для глаз? Про морковь и чернику я знаю. Надежда, 29 лет

Для зрения полезны продукты, богатые витаминами С и Е, лютеином и зеаксантином. Это морковь, тыква, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, листья салата, капуста, репа, дыня, киви, курага. Также для глаз полезны рыба и орехи – источники омега–3.

Валентина Рябышева, офтальмолог южнопортового филиала ГКБ №13 Департамента здравоохранения Москвы

В чем может быть причина часто пониженной температуры тела – 36,20? Это нормально или надо обследоваться? Арина, 39 лет

Температура тела от 35,5 °С до 37 °С считается абсолютной нормой для человека. Истинная гипотермия, опасная для жизни, начинается при температуре ниже 35 °С. Если ты здорова, не стоит проверять температуру. Это ведет к повышению уровня тревожности без причин.

У меня бывают сильные головокружения – такие, что тяжело устоять на ногах. Начинается оно обычно при резких поворотах головы. Это не очень опасно? Лена, 35 лет

Обычно головокружение не вызывает опасений, если возникает во время морской прогулки или, например, катания на аттракционах. Если оно появляется, когда ты запрокидываешь голову или поворачиваешь ее, то так может проявлять себя доброкачественное позиционное головокружение (вертиго). Это состояние не опасно. Однако могут быть и другие причины. Если оно нарушает качество жизни, стоит проконсультироваться с врачом.

Кирилл Глибко, терапевт поликлиники Городской клинической больницы №13 Департамента здравоохранения Москвы

Фото: ShutterStock, DepositPhotos/Fotodom.ru, Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Переходим на летнее время Переходим на летнее время

7 актуальных задач, которые легче решить под ярким солнцем

Лиза
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Работает как часы Работает как часы

Как составить рацион, который будет поддерживать нормальную работу ЖКТ

Лиза
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Правило рецидивиста Правило рецидивиста

Норма, именуемая сегодня «Правилом Миранды», существовала далеко не всегда

Дилетант
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов

Как две девушки сделали бизнес на блюдах с яйцами?

Forbes
Волнительный момент Волнительный момент

Как хронический стресс сказывается на коже?

Лиза
Открыть в приложении