Эксперты отвечают на вопросы читателей о здоровье

ЛизаЗдоровье

Вопрос доктору

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах

Как сохранить зрение при длительной работе за компьютером? К вечеру глаза сильно устают, краснеют, иногда даже зудят. Кира, 40 лет

Перечисленные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом». Во-первых, надо правильно установить монитор и отрегулировать яркость и контрастность. Во-вторых, чаще моргать, чтобы увлажнять и очищать слизистую оболочку. Также есть препараты – «слезозаменители», которые увлажняют слизистую, устраняют дискомфорт и снимают покраснение глаз. Ими можно пользоваться по рекомендации лечащего врача. В-третьих, нужно делать перерывы в работе: 20 минут работа – 30 секунд отдых. Также полезна гимнастика для глаз, но ее надо выполнять постоянно – по 2–3 минуты, 2–3 раза в день.

Какие продукты – самые полезные для глаз? Про морковь и чернику я знаю. Надежда, 29 лет

Для зрения полезны продукты, богатые витаминами С и Е, лютеином и зеаксантином. Это морковь, тыква, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, листья салата, капуста, репа, дыня, киви, курага. Также для глаз полезны рыба и орехи – источники омега–3.

Валентина Рябышева, офтальмолог южнопортового филиала ГКБ №13 Департамента здравоохранения Москвы

В чем может быть причина часто пониженной температуры тела – 36,20? Это нормально или надо обследоваться? Арина, 39 лет

Температура тела от 35,5 °С до 37 °С считается абсолютной нормой для человека. Истинная гипотермия, опасная для жизни, начинается при температуре ниже 35 °С. Если ты здорова, не стоит проверять температуру. Это ведет к повышению уровня тревожности без причин.

У меня бывают сильные головокружения – такие, что тяжело устоять на ногах. Начинается оно обычно при резких поворотах головы. Это не очень опасно? Лена, 35 лет

Обычно головокружение не вызывает опасений, если возникает во время морской прогулки или, например, катания на аттракционах. Если оно появляется, когда ты запрокидываешь голову или поворачиваешь ее, то так может проявлять себя доброкачественное позиционное головокружение (вертиго). Это состояние не опасно. Однако могут быть и другие причины. Если оно нарушает качество жизни, стоит проконсультироваться с врачом.

Кирилл Глибко, терапевт поликлиники Городской клинической больницы №13 Департамента здравоохранения Москвы

Фото: ShutterStock, DepositPhotos/Fotodom.ru, Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дорогая читательница! Дорогая читательница!

Жить с приставкой «эко» стало не только полезно, но и модно

Лиза
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Взлёт и падение Селевкидов Взлёт и падение Селевкидов

Государство Селевкидов стало самым большим осколком империи Македонского

Дилетант
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Взять кредит и подумать Взять кредит и подумать

Банки будут выдавать кредиты от 50 000 рублей с «периодом охлаждения»

Ведомости
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Московский оазис Московский оазис

Интерьер апартаментов, вдохновленный панорамными видами на живописный парк

SALON-Interior
На своем языке На своем языке

Как говорить, чтобы тебя услышали: техника осознанной речи

Лиза
Показывают то, что скрыто Показывают то, что скрыто

Зачем музейное закулисье выходит на авансцену

Weekend
В сосновом бору В сосновом бору

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

SALON-Interior
Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели

Тренды и стартапы в HotelTech-индустрии, которое меняет пользовательский опыт

Inc.
В будущем зубы можно будет «лечить» волосами В будущем зубы можно будет «лечить» волосами

Есть ли способ восстанавливать поврежденные зубы?

ТехИнсайдер
В контакте с видео В контакте с видео

«VK видео» обошел YouTube по охвату в России: что это значит для видеорынка?

Ведомости
Мода со смыслом Мода со смыслом

Российский дизайнер Александра Гапанович о моде и поворотных событиях в карьере

Лиза
Учебная тревога Учебная тревога

Как устроена система образования в странах Азии и почему она вызывает опасения

РБК
Может, чайку? Может, чайку?

Русское чаепитие: легенды, правила и советы, которые пригодятся и сегодня

Лиза
Читать Читать

Как семейная история и культурный контекст влияют на наше финансовое поведение

Psychologies
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана Список уловок телефонных мошенников: разбираем самые частые способы обмана

Список из самых распространенных атак телефонных мошенников

Maxim
Заповедные нравы Заповедные нравы

«В глуши»: сериал на тему «человеческая дикость на фоне дикой природы»

Weekend
Жаркая кухня Жаркая кухня

О главных кулинарных хитах Китая, Вьетнама и Индии: где их стоит заказывать

СНОБ
Открыть в приложении