Эксперты отвечают на вопросы читателей о здоровье

ЛизаЗдоровье

Вопрос доктору

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах

Как сохранить зрение при длительной работе за компьютером? К вечеру глаза сильно устают, краснеют, иногда даже зудят. Кира, 40 лет

Перечисленные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом». Во-первых, надо правильно установить монитор и отрегулировать яркость и контрастность. Во-вторых, чаще моргать, чтобы увлажнять и очищать слизистую оболочку. Также есть препараты – «слезозаменители», которые увлажняют слизистую, устраняют дискомфорт и снимают покраснение глаз. Ими можно пользоваться по рекомендации лечащего врача. В-третьих, нужно делать перерывы в работе: 20 минут работа – 30 секунд отдых. Также полезна гимнастика для глаз, но ее надо выполнять постоянно – по 2–3 минуты, 2–3 раза в день.

Какие продукты – самые полезные для глаз? Про морковь и чернику я знаю. Надежда, 29 лет

Для зрения полезны продукты, богатые витаминами С и Е, лютеином и зеаксантином. Это морковь, тыква, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, листья салата, капуста, репа, дыня, киви, курага. Также для глаз полезны рыба и орехи – источники омега–3.

Валентина Рябышева, офтальмолог южнопортового филиала ГКБ №13 Департамента здравоохранения Москвы

В чем может быть причина часто пониженной температуры тела – 36,20? Это нормально или надо обследоваться? Арина, 39 лет

Температура тела от 35,5 °С до 37 °С считается абсолютной нормой для человека. Истинная гипотермия, опасная для жизни, начинается при температуре ниже 35 °С. Если ты здорова, не стоит проверять температуру. Это ведет к повышению уровня тревожности без причин.

У меня бывают сильные головокружения – такие, что тяжело устоять на ногах. Начинается оно обычно при резких поворотах головы. Это не очень опасно? Лена, 35 лет

Обычно головокружение не вызывает опасений, если возникает во время морской прогулки или, например, катания на аттракционах. Если оно появляется, когда ты запрокидываешь голову или поворачиваешь ее, то так может проявлять себя доброкачественное позиционное головокружение (вертиго). Это состояние не опасно. Однако могут быть и другие причины. Если оно нарушает качество жизни, стоит проконсультироваться с врачом.

Кирилл Глибко, терапевт поликлиники Городской клинической больницы №13 Департамента здравоохранения Москвы

Фото: ShutterStock, DepositPhotos/Fotodom.ru, Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Татьяна Алюшина: судьбоносные встречи Татьяна Алюшина: судьбоносные встречи

Популярная писательница поделилась с нами секретами ремесла и успеха

Лиза
8 простых техник психологической манипуляции на каждый день 8 простых техник психологической манипуляции на каждый день

Удивительно простые приемы, которые помогают располагать к себе людей

Maxim
Как сохранить сердце здоровым Как сохранить сердце здоровым

Сердечно-сосудистые заболевания лидируют среди причин смертности во всём мире

Наука и жизнь
Почему мы изменяем своим любимым во сне и что это может значить Почему мы изменяем своим любимым во сне и что это может значить

Измены во снах — стоит ли о них беспокоиться?

GQ
Сумасшедший Назимов Сумасшедший Назимов

Три произведения, которым удалось вернуть правильные имена лишь спустя много лет

Дилетант
Кто здесь самый умный? Кто здесь самый умный?

Что такое умный дом, каким он бывает и как с ним жить?

AD
Наводнения и перенаселение: почему столицу Индонезии перенесут на другой остров Наводнения и перенаселение: почему столицу Индонезии перенесут на другой остров

Джакарта рискует уйти под воду через несколько десятков лет

TJ
Паста и Баста Паста и Баста

Василий Вакуленко и его жена в 40 лет решили, что пора, и в их жизнь пришел ЗОЖ

Tatler
Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода» Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода»

Глава из книги Марии Бурас «Лингвисты, пришедшие с холода»

Arzamas
11 упражнений с гирей для новичков и профессиональных спортсменов 11 упражнений с гирей для новичков и профессиональных спортсменов

Тренировки с гирей улучшают общее состояние организма

РБК
«Раньше музыкальные продажи росли благодаря радио, теперь — исключительно благодаря TikTok» «Раньше музыкальные продажи росли благодаря радио, теперь — исключительно благодаря TikTok»

Как TikTok изменил рынок музыки?

VC.RU
Мумия из Инпаня оказалась останками китайского военного чиновника Мумия из Инпаня оказалась останками китайского военного чиновника

Биоархеологи исследовали останки богатого мужчины из Синьцзяна

N+1
О спорт, ты сон О спорт, ты сон

Поднять себя в 6 утра на тренировку или поспать подольше?

Men’s Health
7 ошибок в стиле, которые подчеркнут живот, — разбираем на примере звезд 7 ошибок в стиле, которые подчеркнут живот, — разбираем на примере звезд

Каких ошибок в стиле стоит избегать — объясняем на примере звезд

Cosmopolitan
Всего лишь конец света: 5 лучших ролей Гаспара Ульеля Всего лишь конец света: 5 лучших ролей Гаспара Ульеля

Вспоминаем значимые роли Гаспара Ульеля

Esquire
Чем отличается ультрабук от ноутбука и что лучше выбрать Чем отличается ультрабук от ноутбука и что лучше выбрать

Ультрабуки часто сравнивают и путают с ноутбуками

Playboy
Преображение гуманизма. Эпизод 2. Вернуть гуманизм Преображение гуманизма. Эпизод 2. Вернуть гуманизм

Где и как обществу искать выход из кризиса?

Эксперт
Перст судьбы Перст судьбы

Нейл-арт перекочевал из категории безвкусицы в разряд самых свежих трендов

Vogue
Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой Важная книга: «Лето» Аллы Горбуновой

«Лето» Аллы Горбуновой — дневниковая проза о карантинных месяцах 2020 года

Полка
5 ошибок при стирке, которые «убивают» вашу машину 5 ошибок при стирке, которые «убивают» вашу машину

Проверьте себя: действительно ли вы стираете правильно?

CHIP
Маска, я тебя знаю Маска, я тебя знаю

История новогодних маскарадных костюмов

Культура.РФ
«Эй, продюсер!» — как в России зарабатывают новоформатные лейблы независимых артистов «Эй, продюсер!» — как в России зарабатывают новоформатные лейблы независимых артистов

Как устроены новые музыкальные лейблы и на чем они зарабатывают

Inc.
Отрывок из книги «Коммуналка на Петроградке» Анастасии Вепревой и Романа Осминкина Отрывок из книги «Коммуналка на Петроградке» Анастасии Вепревой и Романа Осминкина

Отрывок из книги о жизни в коммунальной квартире

СНОБ
Остатки дипломатии: как Москва и Вашингтон борются с «русскими хакерами» Остатки дипломатии: как Москва и Вашингтон борются с «русскими хакерами»

США и Россия могут совместно бороться с цифровыми угрозами

Forbes
Главное – говори! Главное – говори!

Чулпан Хаматова празднует 15-летие фонда «Подари жизнь»

Harper's Bazaar
Лунный парадокс Лунный парадокс

Должен ли спутник Земли притягиваться к Земле сильнее, чем к Солнцу?

Наука и жизнь
Оксиды азота и озон помешали насекомым-опылителям найти цветки Оксиды азота и озон помешали насекомым-опылителям найти цветки

Загрязнение воздуха снизило численность опылителей и количество посещений цветов

N+1
В дальнем космосе обнаружили совершенно новый тип туманности В дальнем космосе обнаружили совершенно новый тип туманности

Внутри новой туманности находится система из двух звезд

National Geographic
Восстановленному верить Восстановленному верить

Ваш мозг чувствует себя гораздо бодрее только при активном восстановлении

Men’s Health
“Я считаю секс скучным” “Я считаю секс скучным”

Алексей Шевцов готов прожить всю жизнь без физической близости

Psychologies
Открыть в приложении