Убрать бока!

Чтобы скорректировать проблемную зону, делай эти упражнения и включи в меню продукты-жиросжигатели

Kолени – к груди

1. Исходное положение: стоя, выпрями спину, живот втяни, руки заведи за голову.

2. Делай скручивания так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым – левого.

Повтори упражнение 30 раз в каждую сторону.

Скручивания

1. Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Руки под головой, локти разведены в стороны.

2. Делай скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым – левого колена. После каждого повторения возвращайся в исходное положение.

Повтори 30 раз в каждую сторону.

Подъемы ног на фитболе

Лежа на боку на фитболе, поднимай ногу, находящуюся наверху. Перевернись на другой бок и проделай то же самое другой ногой.

Повтори упражнение 15 раз в каждую сторону. Всего сделай 3 подхода.

Боковая планка

Выпрями опорную руку, ноги сведи вместе. Корпус и ноги должны образовывать прямую линию.

Держи планку не меньше минуты. Постепенно увеличивай это время.

Айва

Содержит яблочную, лимонную и тартроновую кислоты, которые способствуют расщеплению жира.

Грейпфрут

Уникальные жиросжигающие свойства грейпфрута проявляются благодаря содержанию инозитола и нарингина.

Имбирь

Корень имбиря улучшает и нормализует обменные процессы, уменьшает аппетит и стимулирует пищеварение.

Фото: Africa Studio, kenmind/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl