История похудения со 115 кг до 65 кг

Худеем правильноЗдоровье

«Меняйтесь не ради цифр на весах, а ради внутренней гармонии и здоровья»

«Сейчас мне 42 года, и я чувствую себя намного лучше и моложе, чем в 35 лет, когда весила 115 кг», — говорит Маша. На её фото до и после будто два разных человека, которых отделяет всего несколько лет жизни и более 50 кг.

Выйти из 100 кг...

В 35 лет я весила 115 кг, у меня была гипертония, высокий сахар, список гормональных расстройств и ужасные боли в спине. Я не могла работать, сидя за столом, или ездить за рулём – страшно болела спина. Даже лекарства не спасали. А самое печальное – я не могла забеременеть. Сначала врачи обнадёживали: и с таким весом беременеют, и с такими болезнями рожа ют. А потом сказали: шансы есть, только если сможешь похудеть. Нужно хотя бы «выйти из 100 кг». Я поняла, что должна похудеть во что бы то ни стало.

Опыт похудения

Первый раз я попыталась похудеть, когда мне было 12 лет. Хотя толстой не была. Мне казалось, что нужно сбросить килограмма три. Они быстро ушли и быстро вернулись. С тех пор я всё время сидела на диетах, но вес только рос. Сброшу немного, сорвусь и наедаю всё обратно, ещё и с прибавкой. Как-то мы с подружкой прочитали, что алкоголик во время недельного запоя теряет 7 кг. На нас это произвело такое впечатление, что мы попытались… уйти в недельный запой. Час пьём, два, а запой всё не начинается... В другой раз сидели на грейпфрутах. Эта диета обещала 15 кг за 15 дней. Я продержалась дней семь. Но мой организм не отдавал ни грамма веса… Поправилась ещё больше. Потом начала худеть на правильном питании. Вес уходил медленно – 5 кг за 9 месяцев. Пошла в зал. Но за месяц тяжёлых нагрузок сбросила всего 1 кг. Помню, испытала настоящее отчаяние, когда встала на весы и увидела такой ничтожный результат. Тогда тренер и посоветовала мне считать калории, объяснив, что без этого ничего не получится.

Я же ждала какой-то супер диеты, особых продуктов, волшебной таблетки… Но всё же решила попробовать. Отказалась от пищевого «мусора»: снеков, покупных сладостей, полуфабрикатов. Сократила соль и стала пить 2 литра воды. Теперь это моя обычная норма.

Вес тронулся...

Сначала я вышла из 100, потом из 90. За 1,5 года похудела до 70 кг. Перестала болеть спина. Появилось много энергии. Я стала везде ходить пешком. И, наконец, забеременела и стала мамой в 38 лет! В декрете набрала 16 кг. Но затем успешно их сбросила и похудела ещё сильнее. Занимаюсь фитнесом три раза в неделю, ежедневно прохожу 10 тысяч шагов. Я – сторонница «медленной жизни» без суеты и стрессов. Никуда не тороплюсь. Люблю гулять, сидеть в кафе и пить капучино, смотреть на небо, читать бумажные книги. Люблю путешествия, вкусные рецепты, новую еду. Я живу в гармонии с собой и миром. У меня есть муж, ребёнок, собака. Недавно мы переехали из квартиры в дом. Я увлеклась ландшафтным дизайном. До сих пор не могу привыкнуть, что в любом магазине есть вещи моего размера. Самый популярный вопрос – куда делась моя лишняя кожа? Она хорошо подтянулась. Я худела не быстро. Мой рацион «на диете» стал полезнее и разнообразные, чем был «до». Раньше я либо голодала, либо ела много простых углеводов, жирной, солёной, вредной еды. Теперь это чистая вода, витамины, каши, орехи, суперфуды, натуральные продукты, цельнозерновая выпечка, овощи и фрукты, фермерское мясо и рыба. Я стремлюсь добиться идеального веса – 58 кг.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В режиме очищения В режиме очищения

Как прийти в форму после зимы?

Худеем правильно
Предельный Туле Предельный Туле

Край мира: где его искать

Вокруг света
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Какое молоко полезнее: растительное или обычное? Какое молоко полезнее: растительное или обычное?

Вредно или полезно постоянно заменять обычное молоко растительным?

Reminder
Полнеют от лет? Полнеют от лет?

Эксперты помогают разобраться в проблеме увеличения веса у женщин старше 50 лет

Худеем правильно
Парусные самолёты: бывает и такое! Парусные самолёты: бывает и такое!

Как летательные аппараты оснастили парусом

Популярная механика
Простор для творчества Простор для творчества

Кажется, что выполнить рекомендуемую «норму» по овощам — невозможно

Худеем правильно
Почему есть грибы полезно и для организма, и для планеты Почему есть грибы полезно и для организма, и для планеты

Рассказываем о всех особенностях грибов и развеиваем мифы о них

РБК
И это верная примета! И это верная примета!

Когда в Европе начинается самое волшебное время?

Добрые советы
Как сходить в кафе с собакой, чтобы в твоем счете не было разбитой посуды и покусанных посетителей Как сходить в кафе с собакой, чтобы в твоем счете не было разбитой посуды и покусанных посетителей

7 советов от кинологов для удачного вывода твоего четвероногого друга в свет

Maxim
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Метод Inbox Zero. Как быстро разгребать почту и не пропускать ничего важного Метод Inbox Zero. Как быстро разгребать почту и не пропускать ничего важного

Как оптимизировать работу с электронной почтой?

Inc.
Пирамида стройности Пирамида стройности

Средиземноморская диета — самая сытная и безопасная

Худеем правильно
Машинное обучение помогло сгенерировать больше вариантов векторов для генной терапии Машинное обучение помогло сгенерировать больше вариантов векторов для генной терапии

Созданные нейросетям векторы сильнее отличаются от природных вариантов

N+1
11 слов, помогающих понять израильскую культуру 11 слов, помогающих понять израильскую культуру

Иврит и его слова, которые помогают разобраться в культуре Израиля

Arzamas
По кусочку По кусочку

Есть ли какое-то объяснение привычки кусочничества?

Худеем правильно
«Съел боул с ростками — закрыл гештальт». Создатель «здорового попкорна» и вегетарианский шеф-повар — о мифах об авокадо, правильном питании, модной годжи и немодной брюкве «Съел боул с ростками — закрыл гештальт». Создатель «здорового попкорна» и вегетарианский шеф-повар — о мифах об авокадо, правильном питании, модной годжи и немодной брюкве

Как найти баланс между пользой и эмоциями от еды?

Inc.
Детективные фильмы и сериалы, в которых никого не убивают Детективные фильмы и сериалы, в которых никого не убивают

Несколько детективных фильмов и сериалов, в которых не огорчают убийствами

Maxim
Стилист по почте: как стать миллиардером, запустив сервис подбора одежды для занятых женщин Стилист по почте: как стать миллиардером, запустив сервис подбора одежды для занятых женщин

Бизнес с одеждой по подписке

Forbes
Полиция Лос-Анджелеса. Как стать копом и не потерять работу после применения силы: политика и правила департамента Полиция Лос-Анджелеса. Как стать копом и не потерять работу после применения силы: политика и правила департамента

Разбираемся в тонкостях применения силы полицией США

TJ
Как «БКС Мир инвестиций» помогает банкам и нефинансовым партнёрам наладить продажи инвестпродуктов Как «БКС Мир инвестиций» помогает банкам и нефинансовым партнёрам наладить продажи инвестпродуктов

Как нефинансовой компании создать свой инвестиционный продукт

Inc.
Что знает провайдер о своих клиентах и видит ли историю браузера? Что знает провайдер о своих клиентах и видит ли историю браузера?

Видит ли провайдер поисковые запросы и какая информация ему доступна

CHIP
Lada Niva Travel: испытываем машину времени Lada Niva Travel: испытываем машину времени

Идеальный автомобиль для неидеальной жизни

Maxim
Юрий Быков Юрий Быков

Юрий Быков — о незрелости страны, фатализме и будущем полнометражного кино

Elle
8 звезд, у которых неидеальные стопы. Но они вообще не комплексуют! 8 звезд, у которых неидеальные стопы. Но они вообще не комплексуют!

Если ты переживаешь из-за своей внешности, бери пример с голливудских богинь

Cosmopolitan
Антидепрессант остановил разрушение хрящей при остеоартрите Антидепрессант остановил разрушение хрящей при остеоартрите

Пароксетин может стать препаратом для лечения остеоартрита

N+1
Машины, которые не ломаются и много новинок. Главные автоновости недели Машины, которые не ломаются и много новинок. Главные автоновости недели

Состоялась премьера новых Nissan Qashqai и Mitsubishi Outlander

РБК
Гнезда ос помогли выявить старейший наскальный рисунок кенгуру Гнезда ос помогли выявить старейший наскальный рисунок кенгуру

В Австралии около 17300 лет назад впервые нарисовали кенгуру

N+1
Какую профессию выбрать: руководство для тех, кто еще не определился с призванием Какую профессию выбрать: руководство для тех, кто еще не определился с призванием

Присмотрись к нашим рекомендациям, если ты до сих пор недоволен своей работой

Playboy
Американские орнитологи опровергли эффект стола для пикников в Патагонии Американские орнитологи опровергли эффект стола для пикников в Патагонии

Редкие залетные птицы — не показатель присутствия новых видов

N+1
Открыть в приложении