Мария Русакова: «Стройная фигура не выходя из дома – реальность»
Мария Русакова когда-то твердо решила изменить свое тело. У нее не было лишнего веса, но она хотела иметь хорошую и подтянутую фигуру. С тех пор прошло 7 лет. Теперь Мария – популярный фитнес-блогер, который доказал, что тело вашей мечты вполне возможно сделать за 30 минут в день в домашних условиях.
Мария, с чего все начиналось?
Я росла очень активным ребёнком, обожала динамичные игры, даже играла с мальчишками в футбол и приходила домой с синими ногами. В возрасте 6–7 лет меня отдавали в секцию спортивной гимнастики: шпагаты, растяжка до боли, стёртые до мозолей руки. Но почему-то тогда мои отношения со спортом не сложились.
Фитнесом увлеклась в уже более сознательном возрасте, лет в 20. Мы с подругой купили абонемент в зал возле дома и даже наняли персонального тренера. Очень были мотивированны и занимались до потери пульса. Правда, после тренировки с чистой совестью сразу же шли пить чай с пирожными. Что-то вроде «поработали – теперь можно есть все что хочешь».
А вот ближе к 25 годам я увлеклась домашними тренировками по программам популярных тренеров: Джиллиан Майклс («Стройная фигура за 30 дней», «Революция тела»), неподражаемый Шон Ти (T25, Мах30, The Asylum), Саги Калева (преимущественно силовая Body beast). У нас была своя компания в популярной соцсети, где мы делились результатами, подбадривали друг друга, общались на тему тренировок и питания. На этой волне меня и унесло в далёкое плаванье под названием фитнес.
После рождения первого ребёнка я уже знала, как буду восстанавливаться. Спустя 3,5 месяца твёрдо решила привести тело в порядок. Начала с той же программы, что и до родов, прошла её. Потом взяла другую и тоже прошла полностью. У меня были календари тренировок, отчитывалась каждый день. Через полгода я заметно изменилась и уже ни дня не могла без тренировки. Примерно в то же время открыла для себя Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), где впоследствии размещала свои видеотренировки с хэштегом #фитнесдома. Потихоньку на меня начали подписываться люди. Сейчас на @rusakova_fi t более 380 тысяч подписчиков. И мне приятно, что для многих из них я являюсь примером и мотиватором.
Вы хотели стать популярным фитнес-блогером?
Нет, такой цели не было. Я зарегистрировалась 7 лет назад. Тогда Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) ещё не был популяр ной площадкой, не было никаких гивов, рекламы. Блоги развивались самостоятельно. По сегодняшним меркам я считаюсь блогером-старожилом (смеётся). У меня было много сомнений, стоит ли начинать, но сами подписчики подтолкнули на это решение. Оказалось, им нужны мой опыт, рекомендации, советы.