Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа

Худеем правильноСпорт

Фитнес. Персонализация

Знаете, что нужно заниматься фитнесом, но не можете себя заставить? Подберите вид фитнеса, исходя из своего психотипа — и результат не заставит себя ждать.

Текст: Татьяна Минина

Если тренировки вам подходят, то они в первую очередь поднимают настроение, а также улучшают формы тела и повышают жизненный тонус. Удовольствие и комфорт – один из основных стимулов при выборе «своего» направления и типа нагрузок.

1Определяем свой психотип

Это выясняют по тому, как в человеке сочетаются 4 качества – уверенность и неуверенность, открытость и закрытость. Выбраны именно эти признаки, потому что они определяют, как человек будет общаться с внешним миром и что там ему интересно. Опираясь на них, можно выбирать и вид спорта.

Аналитический

Сочетает в себе закрытость и уверенность.

Как узнать?

Вы предпочитаете детально выяснить, что за вид тренировок предлагают, на что они направлены и есть ли противопоказания. Возникли сомнения? Можно перепроверить информацию у другого тренера. Вы планируете своё время, заранее продумывая, сколько часов и в какие дни посвятите спорту. При этом терпеть не можете спешку, риски, неопределённость и навязчивое предложение каких-либо методик или тренировок. Вы предпочитаете держать дистанцию и принимать решение самостоятельно. Терпеть не можете тратить деньги зря, переплачивать за ненужные услуги и менять планы. Самое важное – спокойствие и понимание, как и зачем вы делаете упражнения.

Ваш фитнес.

Если находите у себя подобные черты, то вам можно пробовать следующие воркауты:

  • Тренировки в тренажёрном зале. Сначала с персональным тренером, который не только составит программу, но и объяснит принцип работы. Со временем человек c аналитическим типом сам будет с увлечением составлять себе программу тренировок и подбирать упражнения.
  • Функциональный тренинг и пилатес. Виды активности, которые требуют вдумчивости. Тренироваться с полным пониманием происходящего особенно комфортно для аналитика.
  • Плавание. Для обучения этому виду спорта нужно обдумывать и анализировать свои движения. А в этой сфере данный психотип как рыба в воде!

Целеустремлённый

Очень уверенный в себе и открытый человек.

Как узнать?

Его можно охарактеризовать, как пробивного, напористого, категоричного человека. Вы всегда знаете, что вам надо и как этого добиться. Вас возмущает, если окружающие не хотят исправлять свои ошибки. Целеустремлённый человек настроен на победу, ему не занимать мотивации. В то же время он готов слушать и выполнять рекомендации специалиста, если видит в нём действительно профессионала. Вы любите, чтобы вам предоставили всю информацию о предлагаемом воркауте, указали его плюсы и минусы, назвали сроки, в которые возможно получить желаемый результат. Вас не устраивают размытые аргументы из области эмоций и ощущений и разговоры по душам вместо конкретных фактов. Такому человеку особенно приятно, когда признают его заслуги и отмечают достижения.

Выбор фитнеса.

Подойдут воркауты, направленные на конкретную цель. Причём такую, которая будет бросаться в глаза. Не «похудеть на 10 кг», а «через 3 месяца участвовать в забеге на 5 км» или «через полгода выйти на клубные соревнования по фитнес-бикини». Могут подойти следующие тренировки:

  • Кроссфит, единоборства, танцевальные и любые другие классы, где через 3–6 месяцев есть перспектива посоревноваться с такими же начинающими.
  • Тренажёрный зал с конкретной целью: достичь такого-то результата в фигуре или в силовых показателях.
  • Группы подготовки к марафону (или другой дистанции), триатлону, лыжной или велогонке.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Буллинг не пройдет! Буллинг не пройдет!

Какие бывают виды травли и почему некоторым так нравится издеваться над другими

Лиза
Гарантия счастья: как выбрать супруга и не ошибиться Гарантия счастья: как выбрать супруга и не ошибиться

Как понять, что с этим человеком можно прожить всю жизнь?

Psychologies
Негативный эффект позитивного мышления Негативный эффект позитивного мышления

Почему не получится заменить «хорошими» мыслями «плохие»

Psychologies
Юрий Батурин: Юрий Батурин:

Юрий Батурин рассказывает о своем детстве и долгом пути к славе

Караван историй
Непростой простатит Непростой простатит

Как избежать воспаления простаты?

Здоровье
В поиске альтернатив В поиске альтернатив

По данным ВОЗ, более 60% курильщиков хотели бы отказаться от употребления табака

Здоровье
Понизить градус. Правда ли, что в России стали меньше пить Понизить градус. Правда ли, что в России стали меньше пить

Общее количество употребляемого алкоголя на душу населения в России снизилось

Forbes
Исправить самооценку Исправить самооценку

То, как мы относимся к себе, влияет на наше самочувствие

Psychologies
Что можно надеть с юбкой: 5 стильных образов Что можно надеть с юбкой: 5 стильных образов

Собрали необычные повседневные образы для любого случая

Cosmopolitan
7 мифов о старении 7 мифов о старении

Бизнес-тренер Игорь Дубинников развенчивает стереотипы о старении

Psychologies
Неделя потребления: Французские Альпы и Escada зовут в гости, а Montblanc — прогуляться среди звезд Неделя потребления: Французские Альпы и Escada зовут в гости, а Montblanc — прогуляться среди звезд

На этой неделе мы отправляемся на День открытых дверей Французских Альп

Forbes
Спокойной ночи! Секреты хорошего сна Спокойной ночи! Секреты хорошего сна

Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток

Psychologies
«Мужчина должен»: чем опасен такой подход? «Мужчина должен»: чем опасен такой подход?

Пережив расставание, мы выставляем новому партнеру жесткий список требований

Psychologies
Закрытый показ Закрытый показ

Что приобрел актер, лишившись фирменного безумного взгляда

GQ
Какую капсульную кофемашину лучше купить для дома? Какую капсульную кофемашину лучше купить для дома?

Составили для вас актуальный рейтинг капсульных кофемашин для дома

CHIP
«Мы живем вином»: как Simple изменили винную культуру в России «Мы живем вином»: как Simple изменили винную культуру в России

Что изменилось за 25 лет на винном рынке и в компании Simple

Forbes
Антисептики Антисептики

Что такое антисептики и как они могут работать

Maxim
Газ — топливо современности: объясняем, почему это действительно так Газ — топливо современности: объясняем, почему это действительно так

Альтернативные источники энергии регулярно фигурируют в новостях

Популярная механика
Как на самом деле живут диснеевские принцессы в браке: 8 грустных фото Как на самом деле живут диснеевские принцессы в браке: 8 грустных фото

Да уж, «жили долго и счастливо» — неоднозначная формулировка

Playboy

Вот что рассказала о своем опыте наша героиня

Cosmopolitan
Налоговая предупредила водителей. Что изменилось в уплате годовых пошлин Налоговая предупредила водителей. Что изменилось в уплате годовых пошлин

Как изменились правила исчисления налога на автомобили

РБК
«Я добрый человек, поэтому я за смертную казнь». Как в соцсетях обсуждают отмену моратория на смертную казнь после убийства девочки в Саратове «Я добрый человек, поэтому я за смертную казнь». Как в соцсетях обсуждают отмену моратория на смертную казнь после убийства девочки в Саратове

Дискуссия о необходимости отмены в России моратория на смертную казнь

СНОБ
Последнее китайское предупреждение Последнее китайское предупреждение

Как миллионы жителей Гонконга спасают демократию при помощи зонтиков

GQ
Медленно, но верно Медленно, но верно

Если научиться есть медленно, проблема лишнего веса отпадёт сама собой

Худеем правильно
Себе доверять научились, а банкам — еще нет. Социология и финансы Себе доверять научились, а банкам — еще нет. Социология и финансы

Как излишняя вера в себя мешает молодым россиянам разумно относиться к деньгам

СНОБ
Миллиардер с Гималаев, повелитель Fortnite и три вдовы: кто впервые попал в рейтинг Forbes 400 Миллиардер с Гималаев, повелитель Fortnite и три вдовы: кто впервые попал в рейтинг Forbes 400

19 новичков рейтинга 400 богатейших американцев по версии Forbes

Forbes
Крабы, сопки и мосты: как Владивосток из города «на задворках империи» превратился в туристическую Мекку Крабы, сопки и мосты: как Владивосток из города «на задворках империи» превратился в туристическую Мекку

Владивосток серьезно изменился и стал привлекать избалованных туристов

Forbes
Одна, но надолго ли? Джим Керри, Брэдли Купер и другие мужчины Рене Зеллвегер Одна, но надолго ли? Джим Керри, Брэдли Купер и другие мужчины Рене Зеллвегер

Большинство романов Рене Зеллвегер начались на съемочной площадке

Cosmopolitan
Обзор смартфона Xiaomi Mi 9T Pro: больше, чем просто средний класс Обзор смартфона Xiaomi Mi 9T Pro: больше, чем просто средний класс

Новинка от Xiaomi – Mi 9T Pro с выдвижной фронтальной камерой

CHIP
Владелец отеля «Гельвеция» Юнис Теймурханлы: Наш народ не может забыть 1917-й, поэтому в России почти нет династического бизнеса Владелец отеля «Гельвеция» Юнис Теймурханлы: Наш народ не может забыть 1917-й, поэтому в России почти нет династического бизнеса

Юнис Теймурханлы — о привычках его гостей и различиями между японцами и русскими

СНОБ
Открыть в приложении