Новая концепция похудения от диетолога Наоми Кэхилл

Худеем правильноЗдоровье

«Еду планировать заранее и не забывать про десерт»

Считается, что без строгих ограничений в питании и регулярных тренировок сбросить вес не получится. Диетологу Наоми Кэхилл ближе другая концепция. По её мнению, осознанность, принятие своих чувств и чёткое планирование для похудения куда важнее.

Поклонники диет, завсегдатаи фитнес-клубов, посетители специализированных интернет-порталов, казалось бы, знают о похудении всё.

Но почему-то эти знания не помогают им сбросить вес. Долгие годы они живут по одному и тому же сценарию: находят новое «чудесное средство» – худеют – радуются вожделенному результату – снова набирают вес. Что же не так?

Часто похудение нужно для чего-то конкретного – чтобы сексуально одеваться, нравиться мужчинам (или постоянному партнёру), делать карьеру. Всему этому, как нам кажется, мешает лишний вес. СМИ поддерживают нас в этой мысли: успешные люди на экранах телевизора и на обложках журналов – поджарые, подтянутые, а лишний вес – удел лентяев и неудачников. Но не путаем ли мы причину со следствием?

Жир не зря называют защитным слоем – он действительно защищает нас от того, чего мы боимся.

Иногда это бывают лишние 3–5 кг, с которыми мы вечно боремся и которые никак не могут уйти. Это «танковая броня», берегущая наше ранимое сердце. А порой большой вес – это следствие психологических травм, насилия, непонимания. Или непростых отношений с близкими.

Во всём этом больно и неприятно копаться. Проще сказать: «Я ни с кем не встречаюсь, потому что полная, и никому такая не нравлюсь», чем задаваться вопросами: «Почему я отказываюсь от отношений? Чего я боюсь?» Но если вы действительно хотите похудеть, это придётся сделать.

Говорят, чтобы сбросить вес, нужно сесть на диету.

Мне больше нравится другая стратегия – о ней я узнала ещё в детстве от мамы. Эта стратегия называется «Всё планировать заранее и не забывать про десерт». Она составляла меню на неделю: по выходным у нас на ужин непременно было жаркое, по четвергам – рыбный обед, а по вторникам – вегетарианский. В конце недели она искала новые рецепты и кропотливо составляла список покупок. А потом с ним отправлялась на рынок, где выбирала свежайшие фермерские продукты. То, что она не могла купить на рынке, докупала в супермаркете. А чего не могла

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Химические» калории «Химические» калории

Правда ли, что угроза фигуре современного человека скрыта не только в еде?

Худеем правильно
Вселенная известная и неизвестная Вселенная известная и неизвестная

Некоторые вопросы об устройстве Вселенной уже имеют ответы

Наука и жизнь
Я перед вами чиста Я перед вами чиста

Героини «Татлера» все чаще выходят в свет без макияжа

Tatler
6 признаков, что твоя собака тебя ненавидит (и как это исправить) 6 признаков, что твоя собака тебя ненавидит (и как это исправить)

Иногда кажется, что ты у своей собаки в «черном листе»

Playboy
10 правил «Пьоппи» 10 правил «Пьоппи»

Что такое «режим Пьоппи» и почему он идеально подходит для похудения

Худеем правильно
Сны Софьи Павловны Сны Софьи Павловны

Софья Эрнст рассказала о том, каково быть женой гендиректора Первого канала

Tatler
Вячеслав Муругов Вячеслав Муругов

Генеральный директор телеканала СТС о службе на границе и первой шутке для КВН

Robb Report
Когда патриотизм превращается в коллективный нарциссизм? Когда патриотизм превращается в коллективный нарциссизм?

Что такое коллективный нарциссизм?

Psychologies
Все, что нужно знать об импичменте Трампа Все, что нужно знать об импичменте Трампа

Почему не стоит злоупотреблять властью, разговаривая по телефону

GQ
Умчи меня, олень… Умчи меня, олень…

Уже запланировала предновогоднюю генеральную уборку?

Cosmopolitan
Дом по подписке: как новое поколение выбирает жилье в эпоху post-luxury Дом по подписке: как новое поколение выбирает жилье в эпоху post-luxury

Новое поколение совершенно иначе относится к выбору жилья

Forbes
Шкатулка с самоцветами: как правильно носить камни Шкатулка с самоцветами: как правильно носить камни

«Лучшие друзья девушек — это бриллианты», — пела Мэрилин Монро

Cosmopolitan
Джозеф Шугерман: Как создать крутой рекламный текст. Отрывок из книги Джозеф Шугерман: Как создать крутой рекламный текст. Отрывок из книги

Приемы, делающих рекламное объявление эффективным

СНОБ
«Для души можно в теннис играть»: как иммерсивный театр стал успешным бизнесом «Для души можно в теннис играть»: как иммерсивный театр стал успешным бизнесом

Главные действующие лица иммерсивного театра Москвы — о секретах своего успеха

Forbes
Город внутри Город внутри

Интерьер, в котором как в Зазеркалье отражается панорама большого города

AD
Как узнать, какой процессор установлен на ПК Как узнать, какой процессор установлен на ПК

Процессор - один из самых ключевых компонентов ПК

CHIP
Призрачное счастье Призрачное счастье

Писательница Кристина Лопес-Барио рассказывает о волшебном мадридском лофте

AD
Мои университеты. Как женщины продвигали высшее образование в России Мои университеты. Как женщины продвигали высшее образование в России

Борьба за допуск женщин к высшему образованию началась в XIX веке

Forbes
Тамара Гвердцители: «Трудно быть толстокожей» Тамара Гвердцители: «Трудно быть толстокожей»

Певица откровенно о том, чем занято ее сердце

StarHit
Год сбитых ангелов: почему новых «Ангелов Чарли» не спасает даже Кристен Стюарт (хотя она там хороша) Год сбитых ангелов: почему новых «Ангелов Чарли» не спасает даже Кристен Стюарт (хотя она там хороша)

Кинокритик Егор Москвитин рассказывает, каким получился фильм «Ангелы Чарли»

Esquire
45 шагов к Новому году 45 шагов к Новому году

Если все спланировать, к Новому году можно стать спокойнее и счастливее

Домашний Очаг
Животные инстинкты Животные инстинкты

Зачем мы заводим домашних питомцев?

Лиза
Балтика №1 Балтика №1

Прибалтика — отличный выбор для зимних каникул

Добрые советы
Михаил Друян Михаил Друян

Светский антрепренер всея Руси — организатор праздников, репутаций и жизни

Tatler
Достали! Достали!

Семь признаков того, что пора увольняться

Лиза
Законы сохранения Законы сохранения

Как дизайнеры предлагают внедрять «зеленые» технологии

Grazia
Интенсивный уход: лосьоны для волос и чем они полезны Интенсивный уход: лосьоны для волос и чем они полезны

Для роста, укрепления и укладки – лосьоны могут быть разными

Cosmopolitan
Ирина Ефимова: «Я хочу работать в кругу больших профессионалов» Ирина Ефимова: «Я хочу работать в кругу больших профессионалов»

Рост среди российских предпринимателей и бизнес-вумен набирает обороты

Cosmopolitan
«Сергей разрушит эту чертову компанию»: WSJ узнала, как Google манипулирует поиском «Сергей разрушит эту чертову компанию»: WSJ узнала, как Google манипулирует поиском

Что стало причиной конфликта между Сергеем Брином и Ларри Пейджем?

Forbes
«У нас правая рука не знает, что делает левая»: Борис Титов о силовиках, арестах бизнесменов и «больных» статьях «У нас правая рука не знает, что делает левая»: Борис Титов о силовиках, арестах бизнесменов и «больных» статьях

Борис Титов — о токсичных госинвестициях и о том, как скрывался за границей

Forbes
Открыть в приложении