Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Как с максимальной пользой потратить время, выкроенное на тренировки?

Охранная система, которая работала по принципу газового оружия, существовала

Можно ли в одном организме объединить несколько разных существ?

Вопросы для определения уровня взаимопонимания и эмоциональной связи с партнером

Типаж у этих актеров разный, а сила их харизмы примерно одинакова

В феврале книжный мир еще только просыпается и готовится к выходу бестселлеров

История про собирательство, про страсть, которая согревает, наполняет и радует

Как, зачем и для кого в России создают мотоциклы на заказ

Формула счастья будет уникальной для каждого человека. Но как найти свою?

Надежда Васильева о создании костюмов для современных сказок

Репортаж из Пскова об уникальной псковской иконе

Как строили и распоряжались Панамским каналом

Японские инженеры разработали биогибридную руку с человеческими мышцами

Анатолий Корнеев: почему в России плохо развита культура потребления алкоголя

Важные бьюти-ингредиенты, которые помогают нам дольше оставаться молодыми

На российском винном рынке красные вина постепенно уступают место белым

Святослав Иванов рассказывает, каким получился байопик с Юрой Борисовым

Как функционируют любительские спортивные лиги

Экономика крепостного права глазами Тургенева

Как «лишний» первоэлемент меняет весь мир

Рыночные ЗПИФы недвижимости продолжают активно привлекать новых клиентов

Каким должно быть сопроводительное письмо, чтобы взяли на работу мечты

А всегда ли нужно «входить в положение» и быть удобной?

Что роман «Мастер и Маргарита» унаследовал от Средневековья

Как владельцы загородной недвижимости еще находятся в плену яблонь и огородов

Почему мозг приписывает намерения нарисованным треугольникам?

Главный винодел Esse Наталья Дынникова о том, чему она научилась у Олега Репина

Почему нам постоянно мало того, что у нас уже есть?

Как нужно делать музыку, которую будут слушать

Подробная инструкция, как распрощаться с ненужными вещами и заодно заработать