Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Как за 25 лет в нашей стране изменились стандарты красоты и отношение к ЗОЖ

Нетворкинг: что это такое и какую пользу он приносит развитию бизнеса?

Мультики, которые стоит посмотреть всем вне зависимости от возраста

Как скопировать таблицу в Эксель так, чтобы все осталось на своих местах

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Ученые выделили 4 вида жирафов с разным образом жизни и ареалом

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

Как малый и средний бизнес решает задачу обеспечения информбезопасности

Остров Валаам – место притяжения паломников, историков и археологов

Примеряемся к автомобилям из области фантастики

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Как защититься от хейта в Интернете

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

Ксенонотерапия: что это за метод, безопасен ли он и насколько полезен в лечении?

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Как розовый цвет получали в Средневековье

Как улучшить свой стиль езды на велосипеде в ночное время ?

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

AvtoRevizorro раскрыл схему обмана клиентов через благотворительность

Мы обошли наводненные туристами места, чтобы увидеть дикий Байкал

Дискомфорт, связанный с цифровизацией, не только российская проблема

Литературный тур по экзотическим странам: от Османской империи до вечных льдов

Кондиционер хуже работает, а двигатель подозрительно часто перегревается?

Розничные инвесторы нарастили вложения вдвое, предпочитая облигации акциям

Пресс-тур по Псковской области: полторы тысячи километров

Простые тесты, которые помогут понять, насколько вы справляетесь со старением

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы