Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Лето – время фруктов, поэтому будет не лишним развеять некоторые фруктовые мифы

Нижний Новгород уже стал модной точкой на туристической карте России

Чемпионы прошлых Олимпиад передают свой огонь молодым атлетам

Основы безопасности пищевых продуктов от эксперта

Что мешает российской экономике расти?

Как «Удовольствие», несмотря на провокационную тему порно, понравился многим

Человеческое тело уникально. Эту особенность мы используем десятки раз в день!

Как сделать секс во время беременности безопасным для себя и малыша?

У таких людей, как Ричард Брэнсон, есть, чему поучиться

У тенниса появился серьезный конкурент

Зачем нужно свидетельство о регистрации, и чем оно отличается от техпаспорта?

Настройка РНК делает растения более устойчивыми к засухе

Кажется, мы обнаружили новый неожиданный виток эволюции нашего вида!

Можно ли запивать еду чаем или кофе?

Глобальное потепление престало быть научной проблемой

Примеры «живых» сервисов и опыт пользователей

Топ-5 средств, которые меньше всего портят свежесть укладки

Гид по Новой Третьяковке, где хранятся работы художников ХХ века

Рассказ Алексея Поляринова о производственной травме писателя

В прессу попали 50 тысяч номеров, за которыми следили спецслужбы

Оказалось, что новозеландские ежи проводят круглый год в альпийской зоне

Кто из российских деятелей науки прослыл задирой или хулиганом в юные годы?

Развитие массового спорта в СССР — Всеобуч, Спортинтерн и Спартакиада

Что насчет самых медленных существ планеты?

Многие женщины сталкиваются с тем, что они много работают, но мало зарабатывают

Одна из главных тайн властителя полумира — место, где он родился

Микробы настолько умны, что научились использовать металлы для выработки энергии

Развитие лавовых куполов — процесс, связанный с изменением вязкости магмы

О путешествии на Марс человечество мечтает давно

Список 10 действительно необходимых предметов в спортзале