Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Отвечаем на самые популярные вопросы о протеинах

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

7 актуальных задач, которые легче решить под ярким солнцем

Рассказ Григория Служителя — про путешествие в прошлое на троллейбусе

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

Зачем клубам – даже очень популярным – нужен редизайн эмблемы

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Как Париж выстраивает стратегическое партнерство с государствами Средней Азии

Загородный подмосковный дом с интерьером вне времени

Читать литературные дневники интересно. Вести личные дневники — душеспасительно

Правила жизни правозащитника и публициста Владимира Буковского

Где этот островок надежды, радости, любви, где свет в конце того самого тоннеля?

Где найти в России самые инопланетные пейзажи?

Как разрушенная страна восстала из пепла за одну героическую пятилетку

Книги с иллюстрациями Мая Петровича Митурича, не сомневаюсь, есть в каждом доме

Научиться расшифровывать эти загадочные и малопонятные надписи не так уж сложно

Константин Чайкин поделился воспоминаниями о городе своего детства и юности

Стартовало продолжение триллера о поисках серийного убийцы «Фишер. Затмение»

Одни из самых популярных (по количеству просмотров) видео «Ильдар-автоподбора»

Почему тин-драмы это не просто поджанр кино и сериалов

Каковы причины таяния льдов Арктики и нынешнего потепления климата

Как превратить путешествие в одиночку в успешную сессию самокоучинга

Истории тех, для кого путешествия стали не только хобби, но и бизнесом

5 вещей, которые надо успеть сделать в Минске за выходные

Почему мы стремимся ускорить все процессы и как это влияет на наш мозг

Как защитить квартиру от жарких солнечных лучей

Главная сила ВМС Ирана — подводные лодки

Если бы во времена Пушкина были соцсети, какие места он бы советовал посетить?