Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Интервью с актрисой Елизаветой Боярской

О первой форме энергии и, пожалуй, самой активной из них — стихии Огня.

Какие финансовые инструменты появились в борьбе за климат

Октановое число в немалой степени определяет эффективность работы двигателя

Как влияние на стиль одежды партнера может быть формой абьюза

Хореограф-постановщик Денис Тагинцев — о том, что такое танец

Юлия Пересильд известна своей искренностью — это делает ее неуязвимой

Что ждать от старейшего форума современного искусства?

Почему стоит смотреть новый фильм японского режиссера Рюсукэ Хамагути

Разбираемся, как перестать нищебродствовать и начать жить

Так ли безопасен Оземпик и можно ли худеть с его помощью?

Инженеры воспроизвели оживший стул без одной ноги и научили его ходить

Как «убить время» в самолете с пользой?

Рододендрон – чудо дальневосточной природы и символ Приморья

Неужели пептиды действительно способны подарить нам вечную молодость?

«Манкимен»: идеальное кино по версии Дева Патела

Надежда Хафизова из тех, для кого «это сделать нереально» — призыв к действию

Какими могут быть признаки рака толстой кишки?

Для того, чтобы фен служил как можно дольше, его необходимо периодически чистить

Директор ГАИШ — об истории института имени П.К. Штернберга МГУ

Что нового «Муму» может рассказать нам сегодня?

Самые влиятельных героинь ювелирной и часовой индустрии России

На фоне высоких котировок на золото, спрос на инвестиции в этот актив растет

Фрагменты из романа немецкого писателя-фантаста Фридриха Мадера

Самые влиятельные героини модной индустрии в России и основательницы брендов

«Мой дебют в кино случился в «Шукшинских рассказах», их снимал Аркадий Сиренко»

Как развести хмурые тучи и отмыть вашу электровафельницу с несъемными панелями

Подборка современных книг, которые оперируют мифами разных народов

Почти половина представителей поколений Z и Y тревожатся по поводу своих доходов

Жизнь и труды советского и российского геолога Андрея Книппера