Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Зачем нужен цинк и какие продукты помогут его восполнить?

Как Айн Рэнд, дочь аптекаря из Петербурга, смогла покорить США

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Когда-то давно, 200 тысяч лет назад, в Евразии появился необыкновенный зверь

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Как действовать в случае ДТП с электросамокатом

Как Сталин, Рузвельт и Черчилль преодолевали взаимное недоверие

Чем опасно доверять написание кода нейросетям?

Нужно больше двигаться, а не искать отговорки, почему не можешь

Франшиза — идеальный рецепт успеха или сложная система с подводными камнями?

Топ-5 самых необычных спортивных дисциплин с велосипедом

Режиссер Иван Соснин — о пути в кино, сказках и нейросетях в кинопроизводстве

Психология любви в условиях вечной спешки

Гид по экранизациям азиатских видеоигр

Антон Богданов рассказал о том, как готовился к роли подводника в «Кракене»

Электродвижение в яхтинге: путь к экологичной навигации

Интервью с Марией Галай, футболисткой с девяти лет

Александр Невский правил в тяжелое для нашего отечества время

Проект суперъяхты Lily разработали для верфи Oceanco в дизайн-бюро Vripack

Самые впечатляющие и ценнейшие археологические памятники

Вступить в «кружок поэтов ИФЛИ» было никак не легче, чем в Союз писателей СССР

Краткая история причин, хода и результатов двух чеченских кампаний

Почему растет рынок функциональных продуктов

55 метров роскоши: Project Agnetha от дизайнера Луки Дини

Platinum от Admiral Yachts: суперъяхта, опередившая своё время

Геологи СПбГУ смогли первыми определить возраст подводного арктического минерала

От чего зависит скорость старения у разных животных?

Атлантический вал: порты-крепости и их роль в обороне Третьего рейха

Война, эвакуация, московские дворы в воспоминаниях драматурга Марка Розовского

Думаешь, как сбросить вес без изнурительных тренировок и жестких диет?