Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Розамунд Пайк называют самой умной блондинкой Голливуда

«Переход цвета» — первая инсталляция из серии «Несущие конструкцию»

«Мелихово» — один из главных музеев, посвященных Антону Чехову

Поможет ли инфляция в борьбе с глобальным долгом

Почему в современном мире женщинам не нужно выбирать между семьей и карьерой

Эдуард Ратников и его путь от стадионных шоу до мюзиклов

Как нас заставляют приобретать ненужные вещи в «черную пятницу»?

Поспешная интеграция Восточной Германии в Западную обошлась очень дорого

Самые запоминающиеся роли Любови Аксеновой

Как и по каким параметрам корректировать свою речь в зависимости от ситуации

Южных гигантских шершней заметили в Испании

Варианты для инвестиций и пассивного дохода

Живете с партнером под одной крышей, но чувствуете себя одиноко?

Как не потерять вкус к жизни в погоне за достижениями?

У людей, употребляющих этот напиток ежедневно, наблюдается снижение памяти

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

Как урбанистке Юлии Штокало пришла идея проводить классы по хоровому пению

Что такое аденоиды и может ли ребенок их «перерасти»?

Как начать жить, если родители внушили чувство долга перед ними?

Как женщине поддержать красоту и молодость кожи в период менопаузы

Пять нераспространенных направлениях, которые удивят даже опытного туриста

Какие правила следует соблюдать, если вы хотите сделать успешную рекламу?

Почему пловцы так редко дышат во время заплыва?

Как научиться трезво оценивать свой список задач и успевать намного больше?

Дерево – универсальная метафора ван Эйка, основа его картин

Где планеты находят свои кольца? Могли ли они быть и у Земли?

Почему Nissan в нулевые как проклятый пахал именно над электромобилем Leaf?

Юпитер огромен. Настолько, что сухие цифры его величия ни о чем уже не говорят

Что такое гликированный гемоглобин, кому и зачем его стоит сдавать

Интернет: обратная сторона медали