Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

Хрупкая, нежная и сильная Валентина Мазунина

Как помочь своему организму заснуть?

Какие типы старения лица и организма существуют?

Краткая история главной картины ХХ века

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Как маленькая квартира может стать больше большой

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Число объектов культурного наследия в столице растет