Делай, как Сальма Хайек

В свои 52 года Сальма Хайек не только щеголяет в открытых нарядах, но и без дублёрш снимается в откровенных сценах. Секрет мексикано-американской актрисы — в интенсивных тренировках табата.

Текст: Алёна Макеева

Что за программа?

АВТОР: метод тренировок, который получил название «табата», был разработан японским доктором Изуми Табата. Этот фитнес представляет собой высокоинтенсивную интервальную тренировку. Исследование Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту – прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает 9 ккал.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Делай, как Сальма Хайек

Что за программа?

Рекомендуемые статьи

«Я узнала, что муж изменяет, абсолютно случайно». Истории читательниц

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Некогда мы гордились тем, что считали себя самой читающей страной

Какой процесс играет ключевую роль в том, как хранятся воспоминания?

Доля предпринимателей, не сталкивающихся с трудностями, в 2025 году упала до 14%

Настоящий мир вымышленного Питера Пэна

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Археологи обнаружили в Португалии новые произведения палеолитического искусства

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Удовлетворенность размером зарплаты среди мужчин и женщин практически сравнялась

Как женщине с ребенком увеличить шансы выйти замуж?

Доходы богатых россиян росли повышенными темпами в конце 2024 г

Трогательный рассказ о насилии и любви, жизни и смерти

В России начинается волна развития биомедицинских клеточных технологий

Получить суточную дозу магния можно, просто добавив в свой рацион эти продукты!

План путешествий, где будет интересно обоим партнерам

Брак Первого Поэта и Первой Красавицы начали обсуждать задолго до венчания

Полина Ауг о тонкостях работы и отсутствии мистики на съемочной площадке

В России серьезно сократились производство и продажи сельхозтехники

Сценарист Анна Козлова об «Аутсорсе», жести и своём 1996-м

Россия как Америка — на примере пикапа GWM Poer

Кто такой Князев — автор рукописи «Учёные и блохи» и как она появилось?

Что такое хорарная астрология и как ей пользоваться

Porsche Cayenne – отличный внедорожник для всех

Знаменитый роман «12 стульев» приближается к своему вековому юбилею

Как Овечкин пытается расколоть гретцкий орех

Какова роль бабушек и дедушек в воспитании внуков сегодня

Ферментированные продукты: зачем они нам и как их готовить?

Несколько способов удаления кутикулы с отличным результатом