Диана Фердман: «Похудела, питаясь один раз в день»

Худеем правильноЗдоровье

«Я – фанат еды, но ем один раз в день»

«Ешьте часто и понемногу» - еще недавно этот диетологический постулат считался незыблемым, а сегодня все больше людей сбрасывают вес на интервальной диете. Наша героиня худеет, питаясь всего один раз в день. Такой режим позволяет ей избавляться от лишних килограммов комфортно, быстро и вкусно!

- 7 кг. Диана Фердман, 39 лет, руководитель туристической компании "Бельмаре". Вес - 56 кг, рост - 162 см.

Жалко одежду

В детстве я была суперхудой, мне даже ставили диагноз «дистрофия третьей степени». В меня всё время буквально пихали еду, не интересуясь моим мнением, пичкали постоянно, силой заставляя есть. Вспоминая об этом, я прихожу в ужас. Такой детской травмы своим дочкам я не хочу. Когда я повзрослела, мой вес практически всегда колебался вокруг 50 кг. За время беременностей (моим дочерям 5 и 10 лет) я, конечно, поправлялась, но ненамного, и потому быстро сбрасывала лишнее, не прилагая к этому никаких усилий. Поправляться начала после 35 лет. У нас все в семье после этого возраста поправляются, к тому же, наверное, произошли гормональные изменения. В 2018-м, набрав 13 кг, я поняла, что вес 63 кг для меня не комфортен. Возможно, всё бы и ничего, но меня удручало то, что стала мала одежда. А ведь в моём гардеробе немало хороших, дорогих вещей известных брендов (которые я люблю и по статусу полагаются). В конце концов её всю постепенно пришлось раздать подругам, а себе покупать новые вещи на размер-два больше. А ведь изначально у меня был размер 40–42. И сейчас я уже почти достигла этого. Пересмотрев дюжину разных диет, изучив немало литературы, я поняла, что ничего мне не подходит: везде нужно прилагать усилия, зачастую много готовить. На это нужно время, что при моём ритме жизни недопустимо. Тогда я почти отчаялась сбросить вес.

Побочный эффект

Так совпало, что в то время у меня появилась дикая головная боль. Я обошла множество врачей, сдав кучу анализов и сделав огромное количество исследований: УЗИ, МРТ, рентген и энцефалограмму… Ничего страшного не нашли. Но назначили антидепрессанты для борьбы с головной болью – сейчас такой протокол лечения. В итоге побочным эффектом стало отсутствие аппетита: в первую неделю лечения есть вообще не хотелось, и я решила совместить приятное с полезным, начав таким образом борьбу с весом. Однажды мне на глаза попалась интересная статья. В ней рассказывалось, как похудеть, питаясь один раз в день. Система называлась OMAD, в переводе с английского One Meal a Day – «питание один раз в день», когда ты ешь в течение 1 часа в сутки, а 23 часа голодаешь («ХП» писал о ней в прошлом году). «Почему бы и нет», – подумала я. Действительно это то, что подходит занятым людям. Я тут же приступила к реализации этого плана. И ведь готовить практически не надо: когда ты ешь раз в день – это вовсе не проблема. Как выяснилось, мне этого вполне достаточно. Да и желудку понравилось, что его перестали перегружать. Если вдруг и возникало желание поесть, то я боролась с ним с помощью чая (в основном пью травяной). Я вообще сторонница интуитивного питания: если хочу чай – пью чай, хочу вино – пью вино. Любая диета исключает употребление алкоголя, но мне бокал хорошего вина в день ничуть не мешает – я не набираю лишние килограммы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Дело вкуса: как формируются и почему меняются предпочтения в еде — объяснение нутрициолога Дело вкуса: как формируются и почему меняются предпочтения в еде — объяснение нутрициолога

Вкусовые предпочтения меняются со временем. Но с чем это может быть связано?

Psychologies
Невечный покой Невечный покой

Истории людей, переживших клиническую смерть

Psychologies
С глаз долой: как справиться с «отпускной email-паникой» — страхом погрязнуть в неотвеченных письмах после отпуска С глаз долой: как справиться с «отпускной email-паникой» — страхом погрязнуть в неотвеченных письмах после отпуска

Несколько советов от управленцев, как не погрязнуть в неотвеченных письмах

VC.RU
Алёна Яковлева: «Похудеть можно в любом возрасте!» Алёна Яковлева: «Похудеть можно в любом возрасте!»

Народная артистка РФ Алёна Яковлева делится секретами красоты и оптимизма

Худеем правильно
За что сидел в тюрьме Реджеп Тайип Эрдоган За что сидел в тюрьме Реджеп Тайип Эрдоган

Рассказываем, почему и за что Реджеп Тайип Эрдоган получил тюремный срок

Maxim
Она самая Она самая

Строитель, актриса и модель Надежда Lertulo о своем теле и принятии себя

Grazia
«Мы много выдержали и готовы выдержать больше»: как живут женщины в Нагорном Карабахе «Мы много выдержали и готовы выдержать больше»: как живут женщины в Нагорном Карабахе

Как женщины в Нагорном Карабахе поддерживают друг друга

Forbes
Не все коту Масленица Не все коту Масленица

Любая из нас может услышать «Не знаю, готов ли я к серьезным отношениям»

Cosmopolitan
5 писателей-фронтовиков и их судьбы 5 писателей-фронтовиков и их судьбы

Как провели военные годы писатели-фронтовики и что их вдохновило?

Культура.РФ
Миллионеры Юрского периода Миллионеры Юрского периода

Сколько стоят динозавры?

Деньги
«Вымогатель живет за мой счет»: Холли Берри выиграла суд за алименты у отца своей дочери «Вымогатель живет за мой счет»: Холли Берри выиграла суд за алименты у отца своей дочери

Холли Берри одержала победу в десятилетней тяжбе с манекенщиком Габриэлем Обри

VOICE
Пять китайских автомобилей, за которые брендам теперь стыдно. Список Пять китайских автомобилей, за которые брендам теперь стыдно. Список

Как изменились китайские автомобили с момента прихода в Россию

РБК
7 приложений для учета расходов и доходов и планирования бюджета 7 приложений для учета расходов и доходов и планирования бюджета

Не понимаете, куда уходят деньги? Эти мобильные приложения для вас

CHIP
Не только поэт: как Омар Хайям двигал науку вперед Не только поэт: как Омар Хайям двигал науку вперед

История знаменитого философа, сочинителя и ученого Омара Хайяма

Вокруг света
Евгений Финкельштейн: «Промоутеры бьются за артистов. Их гонорар растет» Евгений Финкельштейн: «Промоутеры бьются за артистов. Их гонорар растет»

Президент корпорации PMI о резком росте российского рынка развлечений

Эксперт
Какие тайны скрывают названия автопроизводителей Какие тайны скрывают названия автопроизводителей

Времена, когда компании брали фамилию основателя, давно прошли

4x4 Club
7 изматывающих и бессмысленных привычек, которые есть почти у каждого 7 изматывающих и бессмысленных привычек, которые есть почти у каждого

Семь вредных привычек, которые могут высасывать из вас энергию

Maxim
Как наши достоинства превращаются в недостатки: 3 примера Как наши достоинства превращаются в недостатки: 3 примера

Три примера того, как достоинства могут превращаться в недостатки

Psychologies
Чем можно заменить таблетку Чем можно заменить таблетку

7 самых полезных для здоровья продуктов, которые стоит включить в рацион

Лиза
Приложение усилий: что происходит на рынке мобильной разработки в России Приложение усилий: что происходит на рынке мобильной разработки в России

Тренды на рынке мобильной разработки: на что нужно обратить внимание заказчикам

Forbes
Кому подойдет диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Кому подойдет диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

ДПТ была разработана в конце 1980-х годов американским психологом Маршей Линехан

Psychologies
Пластический хирург — о поиске «своего» врача и пациентах-мужчинах Пластический хирург — о поиске «своего» врача и пациентах-мужчинах

Поговорили с Юрием Мирзабекяном о мифах вокруг пластической хирургии

РБК
Отвлекаем внимание Отвлекаем внимание

4 приема в интерьере, которые помогут скрыть ошибки дизайна

Лиза
Мама, я создал! Ученые построили машину из Lego, чтобы выращивать человеческую кожу Мама, я создал! Ученые построили машину из Lego, чтобы выращивать человеческую кожу

Изобретение из Lego в десятки раз дешевле, чем современные биопринтеры

Вокруг света
Уроки китайского Уроки китайского

Li L9 Max, который не стремится быть понятым

Автопилот
Чемоданное настроение: 10 лайфхаков, чтобы собрать чемодан в поездку за полчаса Чемоданное настроение: 10 лайфхаков, чтобы собрать чемодан в поездку за полчаса

Скоро в отпуск? Как собрать чемоданы, рассказывает дизайнер Виктория Ирбаиева

VOICE
Катер из бутылок Катер из бутылок

Лодкам с электрическими моторами на boot Düsseldorf было отведено много места

Y Magazine
Топ-5 классических фильмов с эротическими сценами Топ-5 классических фильмов с эротическими сценами

Эротические этюды всегда привлекали режиссеров и продюсеров

Maxim
Почему скорпионы светятся в темноте? Почему скорпионы светятся в темноте?

Скорпионы светятся в темноте и при ультрафиолетовом освещении! Зачем?

TechInsider
Открыть в приложении