Диана Фердман: «Похудела, питаясь один раз в день»

Худеем правильноЗдоровье

«Я – фанат еды, но ем один раз в день»

«Ешьте часто и понемногу» - еще недавно этот диетологический постулат считался незыблемым, а сегодня все больше людей сбрасывают вес на интервальной диете. Наша героиня худеет, питаясь всего один раз в день. Такой режим позволяет ей избавляться от лишних килограммов комфортно, быстро и вкусно!

- 7 кг. Диана Фердман, 39 лет, руководитель туристической компании "Бельмаре". Вес - 56 кг, рост - 162 см.

Жалко одежду

В детстве я была суперхудой, мне даже ставили диагноз «дистрофия третьей степени». В меня всё время буквально пихали еду, не интересуясь моим мнением, пичкали постоянно, силой заставляя есть. Вспоминая об этом, я прихожу в ужас. Такой детской травмы своим дочкам я не хочу. Когда я повзрослела, мой вес практически всегда колебался вокруг 50 кг. За время беременностей (моим дочерям 5 и 10 лет) я, конечно, поправлялась, но ненамного, и потому быстро сбрасывала лишнее, не прилагая к этому никаких усилий. Поправляться начала после 35 лет. У нас все в семье после этого возраста поправляются, к тому же, наверное, произошли гормональные изменения. В 2018-м, набрав 13 кг, я поняла, что вес 63 кг для меня не комфортен. Возможно, всё бы и ничего, но меня удручало то, что стала мала одежда. А ведь в моём гардеробе немало хороших, дорогих вещей известных брендов (которые я люблю и по статусу полагаются). В конце концов её всю постепенно пришлось раздать подругам, а себе покупать новые вещи на размер-два больше. А ведь изначально у меня был размер 40–42. И сейчас я уже почти достигла этого. Пересмотрев дюжину разных диет, изучив немало литературы, я поняла, что ничего мне не подходит: везде нужно прилагать усилия, зачастую много готовить. На это нужно время, что при моём ритме жизни недопустимо. Тогда я почти отчаялась сбросить вес.

Побочный эффект

Так совпало, что в то время у меня появилась дикая головная боль. Я обошла множество врачей, сдав кучу анализов и сделав огромное количество исследований: УЗИ, МРТ, рентген и энцефалограмму… Ничего страшного не нашли. Но назначили антидепрессанты для борьбы с головной болью – сейчас такой протокол лечения. В итоге побочным эффектом стало отсутствие аппетита: в первую неделю лечения есть вообще не хотелось, и я решила совместить приятное с полезным, начав таким образом борьбу с весом. Однажды мне на глаза попалась интересная статья. В ней рассказывалось, как похудеть, питаясь один раз в день. Система называлась OMAD, в переводе с английского One Meal a Day – «питание один раз в день», когда ты ешь в течение 1 часа в сутки, а 23 часа голодаешь («ХП» писал о ней в прошлом году). «Почему бы и нет», – подумала я. Действительно это то, что подходит занятым людям. Я тут же приступила к реализации этого плана. И ведь готовить практически не надо: когда ты ешь раз в день – это вовсе не проблема. Как выяснилось, мне этого вполне достаточно. Да и желудку понравилось, что его перестали перегружать. Если вдруг и возникало желание поесть, то я боролась с ним с помощью чая (в основном пью травяной). Я вообще сторонница интуитивного питания: если хочу чай – пью чай, хочу вино – пью вино. Любая диета исключает употребление алкоголя, но мне бокал хорошего вина в день ничуть не мешает – я не набираю лишние килограммы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Алёна Яковлева: «Похудеть можно в любом возрасте!» Алёна Яковлева: «Похудеть можно в любом возрасте!»

Народная артистка РФ Алёна Яковлева делится секретами красоты и оптимизма

Худеем правильно
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Сколько тебе лета? Сколько тебе лета?

Почему лето такое короткое и что с этим делать?

Cosmopolitan
«Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии» «Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии»

Что мешало немцам продвигаться к Москве

N+1
Обманные пункты Обманные пункты

Схемы, изобретенные находчивыми онлайн-мошенниками

Cosmopolitan
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Рефид & читмил Рефид & читмил

Как углеводная загрузка помогает ускорить потерю веса

Худеем правильно
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
Почему мы стесняемся себя в постели? Почему мы стесняемся себя в постели?

В сериале «Девочки» Лина Данэм показала, как реальные женщины занимаются сексом

Cosmopolitan
Новая роль университетов Новая роль университетов

Российские университеты становятся площадками для предпринимательства

Ведомости
Все по‑старому Все по‑старому

Квартира площадью 84 м² в духе советского прошлого

AD
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
Африка требует большего Африка требует большего

Как России укрепить позиции на африканском континенте

Ведомости
Мария Мельникова: «Любовь всегда во взгляде» Мария Мельникова: «Любовь всегда во взгляде»

Почему танцовщица Мария Мельникова решила жить в ритме самбы

VOICE
Как справиться с текучестью кадров Как справиться с текучестью кадров

Как эффективно работать с персоналом и уменьшить риск ухода сотрудников

Inc.
США: ловушка долгового государства США: ловушка долгового государства

Чем грозит раскручивание долговой спирали и кто в США может решиться на дефолт?

Монокль
Бессарабские друзья и знакомые Пушкина Бессарабские друзья и знакомые Пушкина

Род Пушкиных был связан с Бессарабией, со времен прадеда поэта, Абрама Ганнибала

Знание – сила
Хороший, плохой, злой Хороший, плохой, злой

Как относиться к демонизации косметических ингредиентов

VOICE
Мягкая сила Мягкая сила

Искусствовед — о дарах и уроках Великого шелкового пути

Seasons of life
Ярослава Тринадцатко Ярослава Тринадцатко

Ярослава Тринадцатко: впервые попробовала себя в стендапе в 2014 году

Правила жизни
Что у Intel инсайд? Что у Intel инсайд?

В надежде спасти Intel Трамп покупает пакет компании. Кажется, это жест отчаяния

Монокль
Яркие акценты Яркие акценты

Заказчик хотел интерьер спокойной цветовой палитры, но с яркими акцентами

Идеи Вашего Дома
Медовая квартира Медовая квартира

Основным акцентом в квартире, как виделось заказчикам, должен был стать цвет

Идеи Вашего Дома
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать

Кому можно прыгать с парашютом и как это делается

ТехИнсайдер
В атмосфере спа В атмосфере спа

Дизайнер сделала ванную местом, где можно получать наслаждение от интерьера

Идеи Вашего Дома
Оазис в городе Оазис в городе

Функциональный современный интерьер без привязки к стилевым решениям

Идеи Вашего Дома
Гравитационное микролинзирование помогло выявить систему из звезды, коричневого карлика и экзопланеты Гравитационное микролинзирование помогло выявить систему из звезды, коричневого карлика и экзопланеты

Микролинзирование помогло обнаружить пару из красного и коричневого карликов

N+1
«Нет ничего прекраснее антарктических льдов» «Нет ничего прекраснее антарктических льдов»

Почему важна наука гляциология и что она изучает?

Знание – сила
Тарум – доставщик душ Тарум – доставщик душ

Рассказ Мадины Байболовой про доставщика душ

Правила жизни
Открыть в приложении