Как защитить себя и своих близких от обострения хронических заболеваний осенью?

Добрые советыЗдоровье

Сезонные напасти

С наступлением осени ощутимо меняется температура воздуха, атмосферное давление и влажность. Световой день становится короче. На этом фоне могут обостриться различные хронические заболевания. Как защитить себя и своих близких?

Какие заболевания чаще других заявляют о себе в межсезонье? Во-первых, патологии ЖКТ (гастрит, язва). Это связано с изменением погоды, влажности и давления. Дело в том, что самочувствие при проблемах с ЖКТ легко нарушается при любом дискомфорте. К нему относится и неустойчивая погода осенью. Во-вторых, в межсезонье нередко обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата. Когда влажность воздуха повышается, нервные окончания пораженных суставов отекают, а понижение температуры вызывает боль. Наконец, осень – период, когда могут дать о себе знать и кожные недуги (экзема, псориаз, атопический дерматит). Это тоже связано с изменением температуры и влажности. Кроме того, заболевания кожи могут обостриться в связи с изменением солнечного излучения. Одни болезни заявляют о себе после активного воздействия солнечного света. Другие, наоборот, после уменьшения инсоляции. Как предупредить осенние напасти? Соблюдайте несколько правил.

1Не переохлаждайтесь!

Казалось бы, банальная рекомендация. Но без нее – никуда. Очень сложно не болеть и не хандрить, если вы все время слегка мерзнете и тратите на согревание все внутренние ресурсы организма.

Одевайтесь осенью даже чуть теплее, чем по погоде, но непременно многослойно, чтобы можно было снять верхний слой в транспорте или торговом центре. По возможности используйте дышащее термобелье, которое умеет отводить влагу от тела, но сохраняет тепло. Особенно важно держать в тепле ноги. Стопы – это начальный участок многих мышечных цепочек, и при переохлаждении мышцы в них напрягаются, создавая напряжение для мышечного отдела и позвоночника в целом. Кроме того, при переохлаждении ног повышается риск развития воспалительных заболеваний горла. Поэтому, если вы замерзли, первым делом согрейте ноги любым способом. Самый простой – сильно растереть стопы ладонями. Более действенный – это горячая ванна (но комфортной температуры!) для ног или для всего тела целиком. После принятия ванны наденьте сухие теплые носки, идеальный вариант – шерстяные.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Прийти в форму за 4 недели Прийти в форму за 4 недели

План питания, который позволит плавно и без вреда для здоровья нормализовать вес

Домашний Очаг
Насколько научны современные гороскопы и астрология Насколько научны современные гороскопы и астрология

Есть ли какая-нибудь наука в гороскопах и астрологии?

Популярная механика
SPAсение от стресса SPAсение от стресса

Современный спа – это уже не просто массаж или парение в фитобочке

Добрые советы
Цифровые дороги: кто и зачем делает трассы умными Цифровые дороги: кто и зачем делает трассы умными

Мы живем в эпоху цифровых двойников. У современных дорог они тоже есть

Популярная механика
Быстрый перекус Быстрый перекус

Как сделать быстрый перекус максимально безопасным?

Добрые советы
Вопрос цены: почему при лобовых столкновениях пассажиры более дорогого автомобиля выживают чаще Вопрос цены: почему при лобовых столкновениях пассажиры более дорогого автомобиля выживают чаще

Влияет ли стоимость автомобиля на безопасность пассажиров?

Популярная механика
Квадры решают все Квадры решают все

Квадроцикл — это не только неприхотливый вездеход для вылазок на рыбалку

Men Today
Олеся Новикова Олеся Новикова

Новой (долгожданной!) примой Мариинского стала хрупкая красавица Олеся Новикова

Собака.ru
Разгрузочные дни Разгрузочные дни

Полезны ли разгрузочные дни для фигуры и здоровья?

Здоровье
Секрет — в брокколи Секрет — в брокколи

Ани Тейлор-Джой о триллере «Прошлой ночью в Сохо»

OK!
Язык перемен Язык перемен

Новый женский язык – о чем он?

Домашний Очаг
Следуй за ним: чем заканчиваются попытки быть «женственной» Следуй за ним: чем заканчиваются попытки быть «женственной»

Почему попытки «следовать за мужем» не дают результата

Cosmopolitan
Жиросжигающие продукты: список для похудения Жиросжигающие продукты: список для похудения

Узнай, какая еда растопит жир!

Cosmopolitan
Лучшие базовые брюки на осень и зиму — 10 модных пар сезона коричневого цвета Лучшие базовые брюки на осень и зиму — 10 модных пар сезона коричневого цвета

Ищем идеальные брюки

Cosmopolitan
Частный детектив разоблачила 150 измен и учит распознавать признаки неверности Частный детектив разоблачила 150 измен и учит распознавать признаки неверности

Частный детектив рассказывает о своей работе и о признаках супружеской измены

Psychologies
Край гор и долин Край гор и долин

Почему Судеты стали яблоком раздора

Дилетант
Зеленый стартап: запустить производство полезной соли перед пандемией и не прогореть Зеленый стартап: запустить производство полезной соли перед пандемией и не прогореть

Предпринимательница из Астрахани Наталья Хазова выпускает альтернативу соли

Forbes
10 способов понять, что мужчина не настроен серьезно 10 способов понять, что мужчина не настроен серьезно

Вы уже давно встречаетесь, но тебе постоянно кажется: что-то идет не так

Cosmopolitan
«День, когда я влюбилась в себя» «День, когда я влюбилась в себя»

Иногда самые близкие люди заставляют нас сомневаться в себе

Psychologies
Сиенна огненная Сиенна огненная

Жизнь Сиенны Миллер, одной из главных it-girls нулевых, кажется спокойной

Harper's Bazaar
Как будет выглядеть мир, если уровень моря повысится на метр? Как будет выглядеть мир, если уровень моря повысится на метр?

Как будут выглядеть известные места по всей планете в XXII веке?

Maxim
5 признаков эмоционально незрелого человека 5 признаков эмоционально незрелого человека

У вас возникает чувство, что партнер часто ведет себя как ребенок?

Psychologies
Почему вятичи ватные? Почему вятичи ватные?

Как полюбить историю и даже получать от неё удовольствие?

ПУСК
Кто на свете всех умнее Кто на свете всех умнее

Каким может быть современный умный дом?

Tatler
Как мужчины борются со стереотипами в моде: 10 удачных примеров Как мужчины борются со стереотипами в моде: 10 удачных примеров

Как изменилась мужская мода за последнее время

РБК
Новый континент Новый континент

Интерьер в стиле американской классики

SALON-Interior
Гидрофойл для миллионов Гидрофойл для миллионов

Гидрофойл – доска на подводных крыльях для серфинга

Популярная механика
Кто этот мощный старик? Кто этот мощный старик?

Как старик сэр Ранульф Файнс покорил “крышу мира”

Men’s Health
Какие бренды одежды, обуви и часов носит Илон Маск Какие бренды одежды, обуви и часов носит Илон Маск

Сколько стоит одежда, обувь и аксессуары главы компаний Space X и Tesla

РБК
Названы 12 лучших видеоигр для развития интеллекта у детей Названы 12 лучших видеоигр для развития интеллекта у детей

Видеоигры, которые помогут развить память и критическое мышление у детей

Inc.
Открыть в приложении