Мужской ПМС накрывает внезапно и без объявления войны

Добрые советыЗдоровье

Мужской ПМС: чем лечить обострение сарказма

Женский ПМС может быть стихийным, как лавина, но в нем есть один плюс – он приходит строго по календарю. А вот мужской (да-да, он тоже существует!) накрывает внезапно и без объявления войны. Такие эмоциональные вспышки называют СМР – синдромом мужской раздражительности.

Перепады настроения, вспыльчивость и эмоциональность свойственны мужчинам не меньше, чем женщинам. Так же, как и у нас, это обусловлено физиологическими и психологическими процессами.

1Физиологические причины

У женщин причиной ПМС становятся колебания гормонального фона. Организм готовится к менструации, и эти процессы способны влиять на настроение: хочется есть, плакать и придираться к мелочам. У мужчин нечто подобное происходит, когда снижается тестостерон. Это может быть следствием нервного перенапряжения (завал на работе, проблемы в бизнесе, финансовые сложности) или симптомом заболевания. Понижению уровня тестостерона способствуют сахарный диабет, ожирение, повышенное артериальное давление, острые инфекции, паразитарные заболевания, травмы головы и половых органов, ряд других медицинских проблем. Кроме того, тестостерон снижается с возрастом, на фоне вредных привычек и образа жизни (недостаток сна, физической нагрузки, стресс). Многим мужчинам свойственно пренебрежительно относиться к вопросам своего здоровья, и это риск упустить симптомы серьезной болезни. Поэтому порой женщине нужно обратить внимание на мужское здоровье, напомнить о необходимости обследования.

2Психологические причины

Однако зачастую у мужчины с «обострением» сарказма с гормонами все в порядке. Причина его вспыльчивости в этом случае психологическая. Дело в том, что наше общество предъявляет к мужчинам много требований. Они должны быть сильными, целеустремленными, способными добывать и защищать, быть опорой и каменной стеной. А еще быть сдержанными и ни в коем случае не плакать.

Эмоции, которые мужчина с детства привык сдерживать («Не реви, ты не девчонка»), накапливаются, а социально приемлемых способов снять это напряжение мало. Кто-то идет в тренажерный зал, на бокс или играет в хоккей, кому-то помогает рыбалка, а кто-то попадает в зависимость: от алкоголя, компьютерных или азартных игр и так далее.

3Поле доверительного общения

В здоровых отношениях у мужчины есть возможность проявлять свои эмоции в семье, снимая маску железного человека. При правильном раскладе дома должен быть некий тыл, поле, в котором каждый партнер чувствует себя в безопасности. Но для этого нужно выстроить доверительные отношения, позволяющие, закрывая входную дверь, открываться самому, ослаблять контроль, переставать пытаться соответствовать чужим ожиданиям.

Если возможности быть таким, какой ты есть, нет даже дома, это чревато соматическими заболеваниями. Любая эмоция имеет физическое проявление: например, когда мы злимся, у нас сжимаются кулаки и челюсти, а страх ощущается напряжением в животе. Очень часто, кстати, по рисунку хронических заболеваний можно понять, какие чувства человеку свойственно в себе сдерживать. Поэтому лишать мужчину возможности проявлять свои эмоции («Чего ты опять истеришь!»), пусть даже в виде негативных всплесков, не стоит. Создавая доверительное пространство, в котором можно быть собой, женщина заботится и о своем, и о его здоровье.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Екатерина Климова: Если хочешь чего-то большего, сделай это сама Екатерина Климова: Если хочешь чего-то большего, сделай это сама

Екатерина Климова – о семейных буднях, женском счастье и, конечно, о красоте

Добрые советы
Subaru Outback. Куда же без подвоха Subaru Outback. Куда же без подвоха

Новый Subaru Outback похож на предыдущий и внешне, и по ощущениям

4x4 Club
Гид по татуировкам Гид по татуировкам

Тренды в тату-индустрии

Playboy
Игорь Саруханов: Игорь Саруханов:

Интервью с певцом и композитором Игорем Сарухановым

Караван историй
Все болезни — от нервов? Загадки психосоматики Все болезни — от нервов? Загадки психосоматики

Как именно наше душевное состояние влияет на тело?

Добрые советы
Древнейшего хищного динозавра Великобритании назвали в честь отца короля Артура Древнейшего хищного динозавра Великобритании назвали в честь отца короля Артура

Палеонтологи описали новый род и вид теропод из верхнетриасовых отложений Уэльса

N+1
Мужчина выгнал сына из дома. Когда тот разбогател, отец потребовал денег Мужчина выгнал сына из дома. Когда тот разбогател, отец потребовал денег

Воспитательные методы отцов граничат с жестокостью — в этом убедился наш герой

Psychologies
Они нам правда нравились? Красавчики из латиноамериканских сериалов Они нам правда нравились? Красавчики из латиноамериканских сериалов

Когда-то постеры с их лицами висели у нас над кроватью

Cosmopolitan
Фамильные ценности Фамильные ценности

Современные люди относятся к своим фамилиям по-дворянски

Наука
В сперме не было ни одного сперматозоида: как я перенесла неудачную попытку ЭКО В сперме не было ни одного сперматозоида: как я перенесла неудачную попытку ЭКО

Беременность не всегда наступает быстро

Cosmopolitan
Где искать витамины? Где искать витамины?

Можно ли получать витамины с едой или нужно принимать дополнительно?

Здоровье
Дорогу подскажет наша голограмма Дорогу подскажет наша голограмма

WayRay выпускает уникальные голографические системы навигации и помощи вождения

Эксперт
Огласите весь список Огласите весь список

Что бы такого съесть, чтобы помолодеть и заодно похудеть?

Grazia
Denis Villeneuve Denis Villeneuve

Дени Вильнёв отвечает на самые важные вопросы о новой картине

Elle
Ничто не вечно, кроме мемов: как старые мемы обретают новую жизнь в TikTok Ничто не вечно, кроме мемов: как старые мемы обретают новую жизнь в TikTok

Старые мемы обретают новую жизнь в TikTok

Esquire
Не родись красивой: женщина стала бьюти-блогером после того, как потеряла зубы Не родись красивой: женщина стала бьюти-блогером после того, как потеряла зубы

Женщина потеряла зубы и грудь, но это не помешало ей стать бьюти-блогером

Cosmopolitan
Игра в десятку. Сколько будет стоить новый Lexus LX600 Игра в десятку. Сколько будет стоить новый Lexus LX600

Lexus LX600. Ну и чем он хорош?

Maxim
Как французский орнитолог стал вожаком стаи гусей и летал с ними на зимовку Как французский орнитолог стал вожаком стаи гусей и летал с ними на зимовку

Как орнитолог возглавил косяк и перелетел вместе с гусями через Балтийское море

Популярная механика
Как попасть в топ Как попасть в топ

Имя Достоевского сегодня — весьма успешный бренд с высокой капитализацией

Elle
Топ-10: российские детективные сериалы, которые захватят тебя с первой минуты Топ-10: российские детективные сериалы, которые захватят тебя с первой минуты

Самка Богомола, Хрустальный, Немцы и другие детективные российские сериалы

Cosmopolitan
«Отец не перестает меня удивлять» «Отец не перестает меня удивлять»

Федор Бондарчук о документальном фильме про Сергея Бондарчука

Weekend
Заметивший Дракона: Шварцу — 125 Заметивший Дракона: Шварцу — 125

Главные произведения Евгения Шварца

Полка
Сколько зарабатывали русские художники Сколько зарабатывали русские художники

Что можно было купить на гонорар за выдающиеся картины?

Arzamas
Доминирование пассажиров. Тест-драйв Toyota Alphard Доминирование пассажиров. Тест-драйв Toyota Alphard

О главной особенности минивэна Toyota Alphard — в тест-драйве «Сноба»

СНОБ
Аэродинамика скоростных поездов: почему ветер не мешает TGV Аэродинамика скоростных поездов: почему ветер не мешает TGV

Поезд TGV Париж – Нант отходит от парижского вокзала Монпарнас почти бесшумно

Популярная механика
Свет сошелся Свет сошелся

Chanel: практическая магия Коко и сюрреалистические киноэксперименты Кокто

Harper's Bazaar
Когда носить телесные, а когда черные колготки: 9 правил, которые надо знать Когда носить телесные, а когда черные колготки: 9 правил, которые надо знать

Какие колготки надеть — вечный вопрос, ставящий миллионы девушек в тупик

Cosmopolitan
Махореро Махореро

Махореро — это редкая драгоценность для понимающих людей

Weekend
Колики или нет? Колики или нет?

Как быстро снять дискомфорт в животике малыша?

Лиза
Дуй с горы Дуй с горы

Оксана Чекулаева рассказывает о лучших маршрутах для внетрассового катания

Men’s Health
Открыть в приложении