Шесть женских привычек, которые причиняют вред сердцу

Многие считают, что женскому сердцу очень вредят стресс и нездоровая еда. Это так, но есть привычки, которые прочно вошли в жизнь каждой второй женщины и при этом наносят ему неменьший ущерб.

1Диеты

Быть красивой значит быть худой, думают многие и садятся на жёсткие и неправильные диеты. Отказ от углеводов приводит к дефициту гликогена в организме. Сердечная мышца питается глюкозой. Когда её нет, начинается распад белка, в том числе мышечной ткани сердца. Это может привести к дистрофии миокарда и аритмии. Что касается интервального голодания, у женщин оно часто провоцирует скачки давления и нарушение жирового обмена. Женский организм более чувствителен к перепадам уровня сахара, чем мужской. Если вы хотите похудеть, делайте это постепенно и без фанатизма, сохраняя в рационе крупы и овощи.

2Недосып

У женщин часто развит «синдром отложенной жизни»: днём работа и дети, а вечером наступает «моё время». Многие жертвуют сном ради сериалов, чтения или уборки. А сон единственное время, когда нервная система отдыхает, а сердце замедляет ритм. Если вы спите меньше 6 часов, повышается уровень кортизола (гормон стресса); сосуды не расслабляются; давление начинает «гулять». Хронический недосып увеличивает риск инфаркта на 30%. А ещё ни один крем не заменит здорового сердца!