Почему мужчины выгорают молча?
Он продолжает ходить на работу, решать проблемы и заботиться о семье. Но внутри будто «выжженная пустыня»: ничто не радует, мотивация на нуле и нет сил продолжать этот бой. Почему возникает мужское выгорание, и как распознать его вовремя?
Понятие «выгорание» (burnout) было предложено в 1970-х годах американским психологом Гербертом Фрейденбергером. Работая в бесплатной клинике для людей с зависимостями, он заметил, что многие сотрудники и волонтёры, первоначально очень мотивированные и преданные своему делу, со временем становились эмоционально истощёнными, циничными и теряли интерес к работе. Для описания этого состояния Фрейденбергер использовал слово burnout – по аналогии с выгоревшим зданием или сгоревшим топливом. Однако последующие исследования показали, что симптомы выгорания обнаруживаются не только у людей «помогающих» профессий (медицинских работников, учителей и пр.), но и у представителей самых разных специальностей – от руководителей крупных компаний и предпринимателей до водителей, программистов, военнослужащих и обычных офисных сотрудников. Всемирная организация здравоохранения в 2022 году официально включила синдром, связанный с хроническим стрессом на рабочем месте, в Международную классификацию болезней.
Никому ничего не скажу
Ключевой фактор развития этого состояния – не столько конкретная работа, сколько хроническое несоответствие между существующими требованиями и доступными ресурсами для их выполнения. Когда нагрузка месяцами или годами превышает возможности восстановления, снижается мотивация, развиваются эмоциональное истощение и апатия. Хотя выгорание может возникать у любого человека, мужчины, как правило, реагируют на него особым образом. Поскольку профессиональная реализация для них – часть самооценки и социальной идентичности.
Во многих культурах мужчина по-прежнему воспринимается как человек, который должен обеспечивать семью, быть надёжным, самостоятельным и эмоционально устойчивым. Поэтому проблемы на работе, финансовые трудности или ощущение профессиональной несостоятельности часто воспринимаются не просто как временные неудачи, а как угроза собственной ценности и статусу. Немецкие учёные из Ульмского университета в Гюнцбурге выяснили, что мужчины с выраженной ориентацией на профессиональные достижения и сильной привязанностью к рабочей роли тяжелее переживают стресс, чаще испытывают симптомы депрессии и хуже справляются с эмоциональным напряжением и неудачами.
Установка терпеть
Дополнительную роль в развитии мужского выгорания играют социальные установки. В отличие от женщин, мужчины реже обращаются за помощью из-за сложившихся представлений о мужественности, самостоятельности, силе и эмоциональной невозмутимости. С детства мальчики слышат фразы вроде «не ной», «терпи», «будь мужиком», «соберись». Так формируется убеждение, что признание собственных трудностей равносильно слабости.
Мужчины молчат, продолжая работать на пределе возможностей и игнорируя первые признаки эмоционального истощения. Исследование, проведённое в Атлантическом университете Флориды, показало, что мужчины реже, чем женщины, сообщают о высоком уровне стресса, они менее склонны открыто говорить о своих переживаниях и признавать наличие психологических проблем. Между тем научно доказано, что те, кто способен говорить о своих переживаниях и обращаться за поддержкой, более устойчивы психологически и быстрее восстанавливаются после стрессовых событий.