Медицинские новости
Недосып – пересып
О недосыпе говорят гораздо чаще, чем о последствиях слишком долгого сна. Однако исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что как недостаток, так и избыток сна могут быть связаны с ускоренным старением различных органов, включая мозг, сердце, лёгкие и иммунную систему. Учёные использовали так называемые «биологические часы старения» – модели машинного обучения, оценивающие биологический возраст органов по данным крови, белков и медицинских изображений. Оказалось, что наиболее медленное старение наблюдалось у людей, спавших примерно от 6,4 до 7,8 часа в сутки, тогда как сон менее 6 часов и более 8 часов был связан с ускоренным старением организма. Недостаток сна также коррелировал с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, ожирения, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. И короткий, и слишком длительный сон были связаны с хроническими