Заменитель солнца

Самым модным витамином современности оказался витамин D

VogueЗдоровье

Заменитель солнца

Самым модным витамином современности оказался витамин D. Так ли он при этом необходим, выяснила адепт здорового образа жизни, телеведущая и наш колумнист Ирена Понарошку

Нейлоновое платье, Prada; колье из белого золота с бриллиантами, Mercury

Похоже, что витамин D — это «новый черный» для тех, кто мечтает жить вечно, а накануне смерти покупать шампанское, только предъявив кассиру удостоверение личности. Таких, кстати, в мире за последнее десятилетие стало больше в десять раз — именно на столько выросли продажи добавок, содержащих этот витамин. У нас о нем вспоминают, когда загорелые после сезона отпусков ноги приходится прятать в колготки, дрожащие туловища кутать в пуховики немарких цветов, а профилактика рахита за счет солнечных ванн становится невозможной. Впрочем, современная медицина уже не полагается в вопросах, связанных с этим «солнечным витамином», лишь на астрономию, ибо даже в африканских странах и солнечной Калифорнии от дефицита витамина D страдает тридцать процентов населения. А в Германии, которая находится примерно в наших широтах, — уже девяносто пять процентов. Точных данных о ситуации в России нет, потому что в отличие от тех же США, где анализ на витамин D (25‑OH) входит в стандартную страховку и делается бесплатно, у нас его мало кто сдает. А зря! Витамин D — это больше, чем витамин. Его и витамином-то назвали по ошибке, позже выяснилось, что это гормон, участвующий в колоссальном количестве процессов в нашем организме. И его недостаток можно квалифицировать не как авитаминоз, а как гормональный сбой. Так что если у вас или ваших близких, как говорят в народе, «то диарея, то золотуха», вполне возможно, что причина именно в недостатке гормона (витамина) D.

Наиболее изученная функция витамина D — метаболизм кальция и фосфора в организме. А значит, от него зависит состояние наших волос, ногтей и костей. Одним из первых и очевидных симптомов недостатка витамина могут быть редкие, тусклые, сухие, секущиеся волосы и тонкие слоящиеся ногти. Если вы регулярно не высыпаетесь, если у вас постоянно упадок сил, хандра, раздражительность, возможно, что дело также в витамине D — его дефицит может быть причиной депрессии, синдрома хронической усталости, а также нарушения высших мозговых функций вплоть до болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Профессор

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дорогие сердцу Дорогие сердцу

Аромат по цене сумки — тяжелая ноша женщин с хорошим вкусом

Vogue, сентябрь'19
Мой любимый спорт: Сапсерфинг Мой любимый спорт: Сапсерфинг

Ольга Микаллеф научилась удерживать равновесие и на воде

Glamour, сентябрь'19
Вечные ценности Вечные ценности

Обзор книжных новинок

Forbes, сентябрь'19
Как обновить драйвера видеокарты и зачем это делать? Как обновить драйвера видеокарты и зачем это делать?

Отвечаем на все животрепещущие вопросы относительно «дров»

CHIP, октябрь'18
Удар с запада. Банки упустили 15% прибыли из-за санкций Удар с запада. Банки упустили 15% прибыли из-за санкций

Если бы не западные санкции, прибыль российских банков была бы выше

Forbes, октябрь'18
Тревожный сигнал. Американские компании стали занимать меньше денег Тревожный сигнал. Американские компании стали занимать меньше денег

Компании США резко сократили объемы выпуска и размещения облигаций

Forbes, октябрь'18
Очистить корзину Очистить корзину

Объясняем концепцию zero waste («ноль отходов») в пяти простых правилах

Glamour, ноябрь'18
Нефтяники остались в заморозке Нефтяники остались в заморозке

Правительство настояло на стабилизации цен на топливо

РБК, октябрь'18
За что мы любим Софию Чконию За что мы любим Софию Чконию

Как грузинская столица попала на карту мировой моды

Vogue, октябрь'18
Обзор Bluetooth-спикерфона Jabra Speak 710: связь и музыка без проводов Обзор Bluetooth-спикерфона Jabra Speak 710: связь и музыка без проводов

Изучаем портативную колонку премиум-класса с мощным динамиком и микрофоном

CHIP, октябрь'18
Пищевики и машиностроители запросили крепкий рубль Пищевики и машиностроители запросили крепкий рубль

Институт Гайдара изучил отношение производственных компаний к девальвации

РБК, октябрь'18
Пенсии: чудеса минфиновской жадности Пенсии: чудеса минфиновской жадности

Непопулярную реформу приняли. Что дальше?

Русский репортер, октябрь'18
Семейные узы Семейные узы

Рейтинг самых богатых женщин России

Forbes, ноябрь'18
Убежище для денег. Как подготовиться к мировому кризису Убежище для денег. Как подготовиться к мировому кризису

Как сохранить свое благосостояние во время турбулентности на финансовых рынках

Forbes, октябрь'18
Из варяг в губернаторы: старому поколению управленцев грядет смена Из варяг в губернаторы: старому поколению управленцев грядет смена

Многие главы регионов становятся для власти «проблемными»

Forbes, октябрь'18
Синдром IKEA: политкорректность изгоняет юмор из рекламы Синдром IKEA: политкорректность изгоняет юмор из рекламы

Динамика общественных настроений оставляет мало места для иронии

Forbes, октябрь'18
С молоком матери: почему коррупция в России неистребима С молоком матери: почему коррупция в России неистребима

Тема борьбы с коррупцией присутствует в повестке дня при любой власти

Forbes, октябрь'18
Осенние витамины для женщин: как понять, чего тебе не хватает? Осенние витамины для женщин: как понять, чего тебе не хватает?

Осень: хочется спать, пить много кофе и есть сладкое...

Лиза, октябрь'18
Третий пол узаконен в Нью-Йорке Третий пол узаконен в Нью-Йорке

Город Нью-Йорк присоединился к числу мест, где третий пол признан официально

National Geographic, октябрь'18
Путь воина Путь воина

Бунтующая творческая натура Гарика Burito

OK!, октябрь'18
Выдуманная природа Рогана Брауна Выдуманная природа Рогана Брауна

Роган Браун создает из бумаги огромные колонии вымышленных микробов

Популярная механика, ноябрь'18
Наркотики, феминизм, иммиграция и Мадонна: 20 вопросов Софии Бутелле Наркотики, феминизм, иммиграция и Мадонна: 20 вопросов Софии Бутелле

София Бутелла дала американскому журналу откровенное интервью

Playboy, октябрь'18
Мискузи! 7 вещей, без которых реально не обойтись в путешествии Мискузи! 7 вещей, без которых реально не обойтись в путешествии

Список реально крутых гаджетов, которые точно пригодятся в путешествии

Playboy, октябрь'18
Бой тридцати: легендарная битва Столетней войны Бой тридцати: легендарная битва Столетней войны

О сражении, которое произвело огромное впечатление на умы современников

Maxim, октябрь'18
Кто попал на ОСАГО? Кто попал на ОСАГО?

Кто попал на ОСАГО?

АвтоМир, октябрь'18
Солярный бунт Солярный бунт

Почему на АЗС в регионах нет дизельного топлива

РБК, октябрь'18
Тренер виртуальных помощников Тренер виртуальных помощников

Как предприниматель Юрий Буров пережил провал своего проекта и не сдался

РБК, ноябрь'18
Кармически сильные мужские имена для всех знаков Зодиака Кармически сильные мужские имена для всех знаков Зодиака

Кармически сильные мужские имена для всех знаков Зодиака

Лиза, октябрь'18
Академгородок. Перезагрузка Академгородок. Перезагрузка

Новосибирск как центр развития науки будет перезапущен

Эксперт, октябрь'18
Полный вперед: 10 компаний, которые изобретают будущее Полный вперед: 10 компаний, которые изобретают будущее

Компании, которые серьезно изменили нашу реальность

Men’s Health, октябрь'18