Ты не обязана страдать, чтобы расти: почему «выход из зоны комфорта» — вредный миф
Как гласит известная шутка, чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в нее хоть ненадолго войти. Сделать это не очень легко, но вполне возможно
Стараниями популярной психологии сложное понятие «выход из зона комфорта» упростилось и частично утратило первоначальный смысл: мы вдруг стали воспринимать его как создание максимально неудобных для себя условий. Не можешь сказать тост в присутствии десятка гостей на дне рождения подруги детства? Иди к открытому микрофону и шпарь стендап! Тревожишься, думая о туристической поездке по Золотому кольцу? Отправляйся в соло-путешествие на лодке, как Федор Конюхов! Вернешься новым человеком, смелым, уверенным в себе, которому море по колено. В чем тут подвох?
Резкие движения
Поскольку мы и так ежедневно совершаем десятки мелких и неприятных дел, а тишина, покой и пресловутый комфорт нам только снятся, перспективы куда-то выходить кажутся чистой воды сценой из хорроров: героиня босиком, в ночной рубашке в одиночку спускается в подвал посмотреть, что же там так странно скрежещет и чавкает. На самом же деле и правильный выход вовсе не коктейль из риска, стресса и транквилизаторов, и сама зона комфорта – не совсем Эльдорадо.
Еще до того, как эта идея стала мейнстримом, Лев Семенович Выготский описал три уровня развития: актуальный, ближайший и дальний. То, что сегодня принято называть «зоной комфорта», соответствует первому. Это состояние, в котором человек опирается на свои навыки и опыт, действует уверенно и предсказуемо. Оставаться в нем можно столько, сколько требуется: чтобы восстановиться, навести порядок — внутри и снаружи — и спокойно осмотреться.
Следующий этап – зона ближайшего развития, она предполагает движение к новым умениям, навыкам, достижениям, но обязательно с наставником. Это может быть конкретный человек, коуч, преподаватель на курсах, коллега или просто обучающая литература, видеоуроки, сообщество молодых родителей или владельцев чихуахуа, вариантов много. Главное, что ты доходишь до чего-то не сам, а с опорой на чужой опыт и поддержкой.
Прикладное использование новых навыков – это уже зона дальнего развития. Если из первой отправиться сразу в третью, будешь чувствовать себя ежиком в тумане: дискомфортно, куда идешь, неясно, да еще лошадь эта… Такое болезненное (и довольно бессмысленное) путешествие ошибочно и называют выходом из зоны комфорта. Работает примерно как обучение плаванию методом «столкнуть с лодки, пусть плывет»: поплыть-то можно, но риски возненавидеть воду и тех, кто все это устроил, довольно высоки.