Кар­та рельефа

Блогер и мать Наталья Давыдова — о том, как сделала себе тело фитнес-модели

TatlerСтиль жизни

Фитнес

Кар­та рельефа

Бло­гер Ната­лья Давы­до­ва, она же @tetyamotya, рас­ска­за­ла «Тат­ле­ру» о том, чего ей сто­и­ло об­ре­сти тело фит­нес-мо­де­ли и ка­ко­ва была ее #мотявация.

У меня ни­ко­гда не было лиш­не­го веса, но не было и тела, ко­то­рым я мог­ла бы по-на­сто­я­ще­му гор­дить­ся. Сколь­ко себя пом­ню, у меня все­гда имел­ся — сей­час на­зо­ву страш­ное сло­во — цел­люлит! «Апель­си­но­вая» поп­ка на­блю­да­лась даже в неж­ные сем­на­дцать. Конеч­но, у мо­е­го (опять это не­при­ят­ное сло­во) цел­люли­та была не тре­тья ста­дия, но де­ви­чью фи­гу­ру он не украшал.

Мне шест­на­дцать, я в МДМ на ка­стин­ге «Мисс Москва», серд­це рвет­ся из гру­ди: не ис­клю­че­но, что я тоже буду бли­стать в кон­кур­се (в то вре­мя они еще не на­до­е­ли). Уча­стие, а воз­мож­но, и лен­точ­ка на гру­ди с за­вет­ной над­пи­сью — пре­дел моих де­ви­чьих грез. И вот — ой-ой-ой! — надо прой­тись в ку­паль­ни­ке по по­ди­у­му… Уже то­гда я по­ни­ма­ла, что тылы у меня сла­бые. Пони­ма­ла, стес­ня­лась, но ни­че­го не де­ла­ла. Поче­му?! Да по­то­му что не было ин­ста­гра­ма, где по­пу­ля­ри­зи­ро­ва­но та­кое но­вое яв­ле­ние, как «фи­то­ня­ша». Да, имен­но бла­го­да­ря ин­ста­гра­му я про­зре­ла. Мои гла­за уви­де­ли де­ву­шек с прес­сом спортс­мен­ки и но­га­ми ба­ле­ри­ны. Их тела были вы­то­че­ны из мра­мо­ра, мое же соб­ствен­ное по­сле тре­тье­го ке­са­ре­ва се­че­ния ме­ста­ми на­по­ми­на­ло желе… Хотя фит­не­сом я за­ни­ма­лась и до это­го: тре­нер при­ез­жал ко мне до­мой три­жды в не­де­лю. До две­на­дца­ти дня раз­ре­шал есть все, что хо­чет­ся, а ча­стень­ко и сам раз­де­лял со мной эту не силь­но сба­лан­си­ро­ван­ную тра­пе­зу. Над руб­цом от ке­са­ре­ва, что осо­бен­но не­эс­те­тич­но, сфор­ми­ро­вал­ся жи­ро­вой ва­лик, но меня это не бес­по­ко­и­ло: по­за­ди се­рьез­ная опе­ра­ция, ду­ма­ла я, и у меня ни­ко­гда уже не бу­дет иде­аль­но­го живота.

Топ из по­ли­эс­те­ра, Nike; ле­гин­сы из по­ли­эс­те­ра и эла­ста­на, Alala; крос­сов­ки, Adidas; солн­це­за­щит­ные очки, Linda Farrow; зо­ло­тое ко­лье, Tiffany & Co.

Я не знаю, что меня в кон­це кон­цов по­двиг­ло к боль­шим пе­ре­ме­нам. Навер­ное, осо­зна­ние того, что мне ско­ро трид­цать пять, а я еще не жила в теле сво­ей меч­ты, еще не хо­ди­ла с гор­до под­ня­той по­пой по пля­жу и дав­но пе­ре­ста­ла по­ку­пать стрин­ги… Или сей­час, или уже ни­ко­гда! Тре­не­ра, раз­ре­шав­ше­го по утрам круас­са­ны, я про­гна­ла вза­шей и вос­поль­зо­ва­лась ре­ко­мен­да­ци­ей глав­но­го вра­ча на­шей сбор­ной по фут­бо­лу Эду­ар­да Безуг­ло­ва. Мое­го но­во­го гуру зва­ли Роман Кисель­ков, и ему пред­сто­я­ло пре­вра­тить ки­сель в сталь­ные мышцы.

Что мы име­ли на стар­те? Груд­ное вскарм­ли­ва­ние по­сле трех ро­дов (в мо­мент на­пи­са­ния это­го ма­те­ри­а­ла я все еще корм­лю Милу и сво­ра­чи­вать мо­лоч­ную кух­ню пока не со­би­ра­юсь) и тело, ка­те­го­ри­че­ски от­вык­шее от фи­зи­че­ских на­гру­зок за вре­мя бе­ре­мен­но­сти и вос­ста­нов­ле­ния по­сле ро­дов. Роман при­вык к кли­ент­кам, ко­то­рые с жа­ром пе­ре­ли­сты­ва­ют фо­то­гра­фии ин­ста­г­рам­ных поп и прес­сов и страст­но же­ла­ют об­ре­сти та­кие же. Но по­сле пер­вых не­дель ра­бо­ты физ­куль­тур­ни­цы по­сте­пен­но рас­тво­ря­ют­ся в по­езд­ках, вы­ход­ных и празд­ни­ках, клят­вен­но обе­щая воз­об­но­вить тре­ни­ров­ки как толь­ко — так сра­зу. Поэто­му в гла­зах фит­нес-гуру я не уви­де­ла осо­бой веры в мои силы. Но ра­бо­та пошла.

Нача­ли мы с пи­та­ния. Я все­гда была уве­ре­на в пра­виль­но­сти сво­е­го меню: ни­че­го пло­хо­го в цып­лен­ке с зо­ло­ти­стой ко­роч­кой не ви­де­ла, шаш­лык из ба­ра­ни­ны ка­зал­ся чи­стым бел­ком, све­же­вы­жа­тые соки — пре­крас­ным на­ча­лом дня, а ар­буз — и во­все ди­е­ти­че­ской яго­дой! Так что мне пред­сто­я­ло пол­но­стью из­ме­нить пред­став­ле­ния о поль­зе про­дук­тов, сфор­ми­ро­вать но­вые при­выч­ки пи­та­ния и раз­ра­бо­тать ра­ци­он, со­от­вет­ству­ю­щий по­треб­но­стям мо­е­го ор­га­низ­ма. Мы про­ана­ли­зи­ро­ва­ли со­став тела при по­мо­щи био­им­пе­данс­но­го те­ста, опре­де­ля­ю­ще­го про­цент­ное со­от­но­ше­ние мышц и жира. Впо­след­ствии имен­но этот тест, а не весы бу­дет глав­ным по­ка­за­те­лем успе­ха и лак­му­со­вой бу­маж­кой мо­е­го усер­дия на тре­ни­ров­ках. А успех в огром­ной сте­пе­ни за­ви­сит от воз­дер­жа­ния за сто­лом. Суще­ству­ет даже ста­рая бо­ди­бил­дер­ская по­го­вор­ка: «Куби­ки прес­са де­ла­ют­ся на кух­не, а не в тре­на­жер­ном зале». Хоти­те ре­льеф — о плюш­ках и круас­са­нах при­дет­ся за­быть навсегда!

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мечты должны сбываться: как попасть на Met Gala (и что о нем нужно узнать до этого) Мечты должны сбываться: как попасть на Met Gala (и что о нем нужно узнать до этого)

Ты тоже заметила ажиотаж в социальных сетях и модном глянце вокруг Met Gala?

Лиза, май'19
В будущее на драконе. Станет ли Вестерос следующей Кремниевой долиной В будущее на драконе. Станет ли Вестерос следующей Кремниевой долиной

Почему инновации играют такую слабую роль в Вестеросе?

Forbes, май'19
Выбираем лучший дезодорант для женщин: 10 классных средств Выбираем лучший дезодорант для женщин: 10 классных средств

Защита от пота — базовая часть ухода, особенно летом

Лиза, май'19
Хюгге по-русски: можем ли мы освоить датскую науку счастья? Хюгге по-русски: можем ли мы освоить датскую науку счастья?

Из чего складывается хюгге и какому русскому понятию этот термин ближе всего

Psychologies, май'19
«Надо послать мощный сигнал Кремлю и рынкам». В Конгрессе США обсудили санкции против России «Надо послать мощный сигнал Кремлю и рынкам». В Конгрессе США обсудили санкции против России

В Конгрессе США прошли слушания, на которых обсуждалась санкции против России

Forbes, май'19
Тест и обзор смартфона Motorola Moto G7 Plus: средний класс с отличной камерой Тест и обзор смартфона Motorola Moto G7 Plus: средний класс с отличной камерой

Смартфон Motorola Moto G7 Plus обладает редким сплавом качеств для его класса

CHIP, май'19
Один день в “Белом аду” — как тестируют шины Nokian Один день в “Белом аду” — как тестируют шины Nokian

Производитель автомобильных покрышек продемонстрировал одно из своих ноу-хау

Популярная механика, май'19
Непроходимость маточных труб: причины, признаки и лечение Непроходимость маточных труб: причины, признаки и лечение

Что такое непроходимость маточных труб и как это влияет на здоровье женщины

Лиза, май'19
Как ложь влияет на твое здоровье: от ожирения до потери концентрации Как ложь влияет на твое здоровье: от ожирения до потери концентрации

Когда-то ложь — во спасение, а когда-то — совсем наоборот

Playboy, май'19
Как работавшая в Крыму американская компания пережила «русскую весну» и стала маленьким гигантом Forbes Как работавшая в Крыму американская компания пережила «русскую весну» и стала маленьким гигантом Forbes

Американские IT-предприниматели перевезли бизнес в тогда еще украинский Крым

Forbes, май'19
Как правнук основателя Porsche готовится изменить рынок спортивных автомобилей Как правнук основателя Porsche готовится изменить рынок спортивных автомобилей

В бизнесе производитель электрокаров заимствует практики не у Porsche, а у Apple

Forbes, май'19
10 навыков из армии, которые очень помогают в повседневной жизни 10 навыков из армии, которые очень помогают в повседневной жизни

Не служил — не муж... Мы шутим, шутим. Шутим!

Playboy, май'19
Где похоронен Человек-слон? Новая версия Где похоронен Человек-слон? Новая версия

Джозеф Меррик был погребён там же, где и жертвы Джека-Потрошителя

National Geographic, май'19
Какие страны Европы чаще всего выдают визы? Какие страны Европы чаще всего выдают визы?

Ассоциация туроператоров России подвела визовые итоги прошлого года по Москве

National Geographic, май'19
Все, что нужно знать о новом сериале от HBO «Чернобыль» Все, что нужно знать о новом сериале от HBO «Чернобыль»

Над сериалом «Чернобыль» работали создатели культовых сериалов

Лиза, май'19
Вырастить сына Вырастить сына

Нужна ли операция при «фимозе» или «гидроцеле» и можно ли предотвратить болезнь

Добрые советы, май'19
Марш легионеров Марш легионеров

Китайские автомобили перестали удивлять странными решениями и спорным дизайном

АвтоМир, май'19
Обратная связь Обратная связь

Уже 30 лет на «Кинотавре» выбирают главные фильмы страны

GQ, май'19
Анна Курникова: «Жить без стимула невозможно!» Анна Курникова: «Жить без стимула невозможно!»

Русская спортсменка дала Cosmo первое интервью после рождения детей

Cosmopolitan, май'19
Чао, дорогой! Чао, дорогой!

Правда ли, что в Милан летают одни богачи и шопоголики?

Лиза, май'19

Владимир Дашевский помогает решить проблему одному из наших читателей

Psychologies, май'19
Линза по имени Солнце Линза по имени Солнце

Используя Солнце как огромную линзу, можно сделать четкий снимок экзопланеты

Популярная механика, май'19
В ритме танго В ритме танго

Столица Аргентины – энергичный современный мегаполис с богатой историей

АвтоМир, апрель'19
«Все мы умираем детьми». Памяти Владимира Шарова «Все мы умираем детьми». Памяти Владимира Шарова

Режиссер Владимир Мирзоев посвятил своему другу Владимиру Шарову мемуарный очерк

СНОБ, май'19
Город под снос Город под снос

В Сочи начался массовый снос многоквартирных домов

Эксперт, май'19
Когда с ребенком пора к психологу Когда с ребенком пора к психологу

Если ребенок ведет себя «трудно», значит, трудно в первую очередь ему

Домашний Очаг, май'19
Чечилия Бартоли. Рыцарь в дирндле Чечилия Бартоли. Рыцарь в дирндле

Чечилия Бартоли на сцене уже тридцать два года, но удивлять не перестает

СНОБ, май'19
Бьянка Балти Бьянка Балти

Бьянка Балти — амбассадор парфюмерной линии Dolce & Gabbana

Elle, май'19
День в музее День в музее

В Международный день музеев расскажем, как попасть в Ватикан без очередей

Лиза, май'19
Прямо с куста Прямо с куста

Ягоды — это радость глаз и взрыв вкуса

Добрые советы, май'19