Все будет хорошо

Как избавиться от тревожных мыслей и начать получать удовольствие от жизни

StarHitПсихология

Все будет хорошо

Устали от бесконечных переживаний? Рассказываем, как избавиться от тревожных мыслей и начать получать удовольствие от жизни

Текст: Анна Сивко

Сбавьте обороты

Анетта Орлова,
психолог

Проблемы на службе, постоянная неудовлетворенность, маленькие дети – все это может стать причиной непроходящего волнения. В большей степени страдают люди, вынужденные принимать важные решения. Дворник, например, вряд ли будет переживать из-за того, качественно ли он подмел улицу, а вот руководитель отдела по работе с ВИП-клиентами банка запросто может. Ведь он трудится в режиме постоянного аврала и повышенной ответственности. Что же делать? Для начала взять отпуск, чтобы разгрузить голову. Если же пауза не помогла – сменить сферу деятельности, иначе есть опасность к 40 годам заработать серьезное заболевание...

Не забывайте о себе

Часто повышенной тревожностью страдают молодые мамы. Еще бы, ведь они целиком и полностью отвечают за маленького человека! Плюс регулярный недосып, жесткий график, связанный с грудным вскармливанием, – и вот уже женщина превращается в трясущееся создание, которое вместо того, чтобы наслаждаться материнством, только и думает: «А вдруг ребенок заболеет? А вдруг упадет и ударится?» Чтобы нормальный инстинкт не перерос в гиперопеку, необходимо помнить о себе: больше спать, принимать ванну с ароматическими маслами, смотреть любимые сериалы и меньше включать новости, где так много говорят о терактах, несчастных случаях и криминале.

Не заражайте неврозом других

Регулярные разговоры с коллегами о плохой финансовой ситуации в компании, о возможном сокращении, об ухудшении условий труда не могут не сказываться на атмосфере в коллективе. Это всего лишь ваши домыслы, но многие сотрудники воспримут такие панические настроения всерьез и вряд ли продолжат работать эффективно, а кто-то и вовсе побежит искать вакансии в других фирмах. Зачастую причины тревожности кроются в детстве. Например, мама каждый раз твердит на переходе пятилетнему малышу: «Дай руку, иначе

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Звезда в шоке!!! Звезда в шоке!!!

Ведущий «Дома‑2» Влад Кадони оценил наряды знаменитостей

StarHit, июль'19
Спроси редактора Спроси редактора

Маркет-редактор отдела моды Валерия Жернакова отвечает на вопросы читательниц

Cosmopolitan, июль'19
Здоровый интерес Здоровый интерес

Медицинский туризм набирает популярность по всему миру

National Geographic Traveler, апрель'19
Флагман российского экспорта Флагман российского экспорта

О поддержке московских экспортеров рассказал директор МЭЦ Кирилл Ильичев

Эксперт, апрель'19
О театре со вкусом О театре со вкусом

Торжественный обед журнала ОK! с участием номинантов премии «Золотая маска»

OK!, апрель'19
«Вопрос не в том, как получить данные, а как их интерпретировать» «Вопрос не в том, как получить данные, а как их интерпретировать»

Сергей Путятинский — о том, что на самом деле сейчас происходит с финтехом

Эксперт, апрель'19
Уж замуж невтерпеж! Уж замуж невтерпеж!

Свадьба во времена расцвета феминистических идей – удел настоящих романтиков

Grazia, апрель'19
Любовь — единство бытия Любовь — единство бытия

Интервью с Муджи, учителем в традиции недвойственности

Yoga Journal, май'19
«Пусть лучше буду битый, нежели мятый внутри» «Пусть лучше буду битый, нежели мятый внутри»

Интервью с актером Александром Горбатовым

OK!, апрель'19
Об этом не расскажут в «Прямом эфире» Об этом не расскажут в «Прямом эфире»

Андрей Малахов коллекционирует современное петербургское искусство

Собака.ru, апрель'19
В России идут дожди: результаты нового исследования климатологов В России идут дожди: результаты нового исследования климатологов

С каждым десятилетием вклад сильных ливней в общее количество осадков растет

National Geographic, апрель'19
Александра Бортич Александра Бортич

Саша Бортич — как праздник который наконец настал

Elle, май'19
Не только Азия Не только Азия

Мотор-шоу в Шанхае и выставка в Нью-Йорке в этом году идут одновременно

АвтоМир, апрель'19
Мой рассеянный мир Мой рассеянный мир

Ася в двадцать девять узнала, что у нее рассеянный склероз

Cosmopolitan, май'19
Тамара Малинкина. Моя Алла Пугачева Тамара Малинкина. Моя Алла Пугачева

Тамара Малинкина рассказывает об Алле Пугачевой

Караван историй, май'19
Приверженцы каплевидных бутылок Приверженцы каплевидных бутылок

Что бы там ни говорили, а у нас с японцами общий идеологический стержень

4x4 Club, февраль'19
Жасмин: «В отношения нужно добавлять перца» Жасмин: «В отношения нужно добавлять перца»

Артистка рассказала, из-за чего спорит с мужем и... о ребенке из детского дома

StarHit, апрель'19
Cтолица миров Cтолица миров

Древняя столица Китая хранит имперское величие и настоящие ценности Поднебесной

Вокруг света, май'19
Новое начало Новое начало

Разработка полноценной системы космического туризма

Популярная механика, май'19
Роберт Паттинсон Роберт Паттинсон

Для Роберта Паттинсона жизнь – путь от противного… к приятному

Psychologies, май'19
Чуть мягче, но немного жёстче Чуть мягче, но немного жёстче

Постепенная модернизация Nissan X-Trail растянулась на несколько лет

4x4 Club, февраль'19
Создать русский фолк: миссия выполнима? Отвечает «КоленкорЪ» Создать русский фолк: миссия выполнима? Отвечает «КоленкорЪ»

ЭтноПроект «КоленкорЪ» – музыкальное объединение на основе семейного дуэта

National Geographic, апрель'19
Эльбрус. Охота за видами Эльбрус. Охота за видами

Впервые на вершинах Эльбруса человек оказался около 200 лет назад

4x4 Club, апрель'19
Серебряная страна Серебряная страна

Первооткрыватели вступив на эту землю назвали её «Серебряной страной»

4x4 Club, март'19
Пожар в Нотр-Дам-де-Пари: итоги Пожар в Нотр-Дам-де-Пари: итоги

Вечером 15 апреля в Париже загорелся Собор Парижской Богоматери

National Geographic, апрель'19
Отчаянная хозяйка Отчаянная хозяйка

Съемка в нашем журнале быстро поставила героиню на ноги

Maxim, май'19
6 ключей, чтобы правильно извиниться 6 ключей, чтобы правильно извиниться

Накапливаясь, размолвки ставят отношения под удар. Но непонимания можно избежать

Psychologies, май'19
Что произошло в мире моды за две недели Что произошло в мире моды за две недели

LVMH обходит Kering в продажах, диверсификации рынков и в благотворительности

GQ, апрель'19
В Кремль пронесли стальные аргументы В Кремль пронесли стальные аргументы

Российский бизнес предложил ввести режим свободной торговли с Турцией

РБК, апрель'19
НИИ здорового питания НИИ здорового питания

Разбираемся с остромодными системами питания

Собака.ru, апрель'19