Удар по весу

Пора приводить себя в форму после десятидневного застольного чревоугодия

StarHitЗдоровье

Удар по весу

Праздники закончились, а лишние килограммы остались. Пора приводить себя в форму после десятидневного застольного чревоугодия.

Текст: Ольга Родина

Зеленый день

Можно устроить разгрузку на овощах. Для суточной нормы возьмите 100 г любых орехов, 1,1 кг зеленых овощей (сельдерей, огурцы, укроп, салат), 1 лимон, 2 бутылки минеральной газированной воды. Ингредиенты разделите на четыре равные части и приготовьте из каждой напиток. Орехи, овощи, лимон измельчите в блендере, добавьте воду и слегка подсолите.

Средиземноморская разгрузка

Сделайте три больших порции салата из авокадо, салата «Айсберг», огурцов, лука, зелени, томатов черри, креветок, семян кунжута и оливкового масла. Вкусно и полезно.

Кокосовая диета

30 г псиллиума (шелуха семян подорожника. – Прим. «СтарХита») и 100 г чиа залейте кокосовыми сливками (200 г), которые нужно предварительно разбавить водой (600 мл). Затем добавьте измельченные орехи кешью. Подождите, пока смесь набухнет. Охладите.

Белок

Если у вас нет заболеваний почек и печени, посидите пару дней на мясе. Отварите 1 кг курицы или постной говядины и употребите без соли, но с большим количеством зелени.

ВАЖНО: Разделите дневной рацион на 3–4 приема пищи. Так вы не будете испытывать чувства голода и не съедите лишнего.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Наталья Андрейченко «Я простила насильников!» Наталья Андрейченко «Я простила насильников!»

Моя встреча c гордой сибирячкой, фронтовой санитаркой и английской няней

StarHit
Банки выжмут из стройки триллионы Банки выжмут из стройки триллионы

Переход строительства к эскроу-счетам может ударить по застройщикам

Эксперт
Женское сердце: что вам нужно знать? Женское сердце: что вам нужно знать?

Как значительно снизить риски от сердечно-сосудистых заболеваний

Домашний Очаг
Шестой элемент. Для кого Виктор Вексельберг строит инновационный центр Шестой элемент. Для кого Виктор Вексельберг строит инновационный центр

Шестой элемент. Для кого Виктор Вексельберг строит инновационный центр

Forbes
Другой Другой

Рассказ лауреата премии «Национальный бестселлер» Ксении Букши

Esquire
От 70-х до От 70-х до

Мода капризна и переменчива, но при этом циклична

Cosmopolitan
Офисы будущего. Как изменятся рабочие пространства в ближайшие годы Офисы будущего. Как изменятся рабочие пространства в ближайшие годы

Пять ключевых перемен, которые в ближайшие 10 лет будут диктовать офисную моду

Forbes
Прилечу на такси! Прилечу на такси!

«Вертолетное такси» будет постепенно переходить на электрическую тягу

Популярная механика
Почти знаменит Почти знаменит

Перед вами — самые многообещающие молодые певицы страны и ближнего зарубежья

Vogue
Как закрыть интернет в России: пошаговое руководство Как закрыть интернет в России: пошаговое руководство

Как закрыть интернет в России: пошаговое руководство

Forbes
God of War: как найти все сундуки Норн God of War: как найти все сундуки Норн

God of War: как найти сундуки с рунами для пополнения ярости и здоровья героя

CHIP
Махершала Али Махершала Али

Один из самых талантливых и невероятно стильных актеров нашего времени

Elle
Тест XFX Radeon RX 590 Fatboy 8GB GDDR5: недорогая видеокарта-толстяк Тест XFX Radeon RX 590 Fatboy 8GB GDDR5: недорогая видеокарта-толстяк

Тест XFX Radeon RX 590 Fatboy 8GB GDDR5: недорогая видеокарта-толстяк

CHIP
Сонный сезон Сонный сезон

Способности медведицы спать весь холодный сезон остается лишь позавидовать

Вокруг света
Почивая на лавре Почивая на лавре

Какие книги любит писатель Евгений Водолазкин

GQ
Переворот в сознании: 8 невероятных скульптур Переворот в сознании: 8 невероятных скульптур

Насмешка над законами физики? Наоборот — умение ими пользоваться!

Вокруг света
I’m in the game I’m in the game

Интервью с бесконечно харизматичным актером Венсаном Касселем

Elle
«Постпраздничная депрессия»: как управлять сотрудниками после отпуска «Постпраздничная депрессия»: как управлять сотрудниками после отпуска

Очень часто работники принимают решение об увольнении после длительного отпуска

Forbes
Прохор Шаляпин и Виталина Цымбалюк-Романовская: «Мы пережили травлю» Прохор Шаляпин и Виталина Цымбалюк-Романовская: «Мы пережили травлю»

Певец и пианистка о предстоящей свадьбе и покупке домика в Беверли-Хиллз

StarHit
Спикер Новгородской думы заявила, что «женщинам после 30 лет деньги не нужны» Спикер Новгородской думы заявила, что «женщинам после 30 лет деньги не нужны»

Не успевшим родить «в срок» выплату на первенца давать не планируют

Maxim
Производство крыльев для МС-21 оказалось под угрозой из-за санкций США Производство крыльев для МС-21 оказалось под угрозой из-за санкций США

Вашингтон запретил поставки в Россию композитных материалов, выпускаемых в США

Forbes
Как потерянное бриллиантовое кольцо нашли на морковке (13 лет спустя!) Как потерянное бриллиантовое кольцо нашли на морковке (13 лет спустя!)

На фермерской грядке был найден клад — золотое кольцо, считавшееся утраченным

National Geographic
Вижу цель Вижу цель

Иляна Эрднеева поймала Андрея Бурковского на очередном витке его карьеры

Glamour
В Западной Антарктиде пробурили рекордно глубокую скважину В Западной Антарктиде пробурили рекордно глубокую скважину

В Западной Антарктиде пробурили рекордно глубокую скважину

National Geographic
Как научиться петь Как научиться петь

Как научиться петь и не потерять при этом голос

Maxim
Анатолий Белый: “Напороться на страсть любимой к другому – это страшно” Анатолий Белый: “Напороться на страсть любимой к другому – это страшно”

Встреча с приметным артистом, который ценит личную неприметность

Psychologies
Страсти по кенгуру Страсти по кенгуру

Как быть, когда национальный символ превращается в национальное бедствие?

National Geographic
Агенты перемен Агенты перемен

Доска почета достижений народного хозяйства

Собака.ru
7 функциональных смартфонов дешевле 15 тысяч рублей 7 функциональных смартфонов дешевле 15 тысяч рублей

Чего ожидать от телефона за 15 тысяч рублей?

Популярная механика
Музыка, которая заглядывает за предел Музыка, которая заглядывает за предел

Почему русский хип-хоп стал мейнстримом современной молодежной культуры

Эксперт
Открыть в приложении