«Сегодня я буду добра к себе»: принципы любви и счастья в книге от Джиллиан Андерсон
«Мы: 9 принципов любви, ведущих к счастью» — self-help-книга, которую написали актриса Джиллиан Андерсон и ее подруга, телеведущая Дженнифер Надель. Во вступительной части они предупреждают, что, работая над ней, основывались на личном опыте: «Ее на писали мы, две подруги, которые вместе спотыкались, пробовали, проваливались, плакали, смеялись, учились и снова пробовали. Она рассказывает о принципах, что вывели нас из темноты и отчаяния к жизни, имеющей смысл и цель». С разрешения издательства «КоЛибри» Forbes Woman публикует отрывок.
Размышления
Представьте, насколько счастливее, насколько свободнее была бы наша истинная индивидуальная личность, если бы у нас не было груза гендерных ожиданий. — Чимаманда Нгози Адичи. We should all be feminists. Дискуссия о равенстве полов
Если я не забочусь о себе, то начинаю сводить собственную ценность только к своей работе или к роли жены, матери. Думаю, что я — это лишь мой вес, внешность или интеллект. И вскоре начинаю говорить себе, будто я толстая, ленивая, глупая или без надежная.
Тогда я вспоминаю правду. То, чем я владею или что делаю, не определяет меня. Я существую помимо фактов моей жизни — я духовное создание на человеческом пути.
Действие: Сегодня я буду добра к себе.
Аффирмация: Я такая, какая есть, и я рада быть собой.
Ответственность: забота о себе
Когда мне было около восемнадцати лет, я посмотрела в зеркало и сказала: «Ты либо полюбишь себя, либо возненавидишь». И я решила полюбить себя. Это многое изменило. — Куин Латифа
Часто женщинам гораздо легче дарить любовь, чем получать ее. Культура поощряет нас быть бескорыстными, ставить потребности других выше собственных. Иногда проще любить своих друзей, партнеров и детей, чем себя. Кажется даже, что доброта к самой себе — потакание слабостям, жадность и эгоизм. Но это не так. Ценить себя жизненно важно.
Наши тела нуждаются в любви, как и сердца, и умы. Не получая необходимого, они начинают искать его в иных вещах: в от ношениях, которые нам не подходят, в бесконечных сериалах, в ведерках мороженого. В работе, где мы жаждем невероятного признания, или в постоянном онлайн-шопинге.
Игнорирование потребностей входит в привычку. Порой мы даже не осознаем этого и не видим проблемы. Может быть, нам комфортно жить скромно — или, по крайней мере, мы так думаем. Мы позволяем себе ровно столько, сколько необходимо, чтобы выжить и избежать кризисов, но никогда не раскрываем полностью свой потенциал.
Некоторые из нас заталкивают все желания и потребности поглубже, стараясь стать лучше, и называют себя реалистками. Если мы не будем «хотеть», то не испытаем разочарования, когда не «получим», — так говорит подсознание. Однако потребности никуда не исчезают, они грызут нас из-под слоев самозащиты. Проблема в том, что мы рискуем саботировать хорошее в будущем, если не начнем уделять им внимание.